फूलगोभी ओट्स टिक्की रेसिपी: घरमा ओट्स कटलट कसरी तयार गर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर व्यंजनहरु व्यंजनहरू oi-Lekhaka द्वारा प्रकाशित: अजिता घोरपडे| जनवरी २,, २०१। मा फूलगोभी Oats Tikki कसरी तयार गर्ने ओट्स फूलगोभी प्याट्टी रेसिपी बोल्डस्की

फूलगोभी र ओट्स टिक्कीले स्वादिष्ट साँझको खाजा बनाउँदछ, विशेष गरी बच्चाहरूको लागि सबै उर्जा पुनः प्राप्त गर्न। यो वयस्कहरूको लागि स्वस्थ खाना पनि हो, किनकि यसमा जटाहरू हुन्छन्। जई र तरकारीहरूको संयोजन अलि अनौंठो लाग्न सक्छ तर एकपटक तपाईंले यसको स्वाद लिनुभयो भने, तपाईं अझ बढि माग्नुहुनेछ।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की ब्लान्स्ड फूलगोभीलाई जई, ओट्सको पिठो, तरकारीहरू र अन्य सामग्रीहरूको साथ मिक्स गरेर तयार गरिन्छ। त्यसपछि यसलाई टुथोसम टिक्कीमा बनाइन्छ र तिनीहरूलाई फ्ल्याट प्यानमा फ्राई गरेर।



फूलगोभी र ओट्स टिक्कीलाई हरियो चटनी वा टमाटरको चटनीको साथ बचत गर्न सकिन्छ। तातो परोस जब तिनीहरूले राम्रो स्वाद। डाक सचेत व्यक्तिहरूका लागि तेलको धेरै प्रयोग बिना टिक्कीहरू पकाउन सकिन्छ।



फूलगोभी र ओट्स टिक्की वा कटलेटहरू सजिलै घरमा तयार पार्न सकिन्छ। छविहरू समावेश भएको चरण-देखि-चरण प्रक्रियाको साथ यो उत्कृष्ट स्नैक्स कसरी बनाउने भनेर भिडियो हेर्नुहोस्।

क्यालिफ्लोर OATS टिक्की भिडियो रेसिप



फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि क्यालिफ्लोर OATS TIKKI RECIPE | कसरी फूलगोभी OATS TIKKI तयार गर्न | OATS CAIFIFLOWER PATTIES RECIPE | GOBI OATS CUTLET RECIPE Culiflower Oats Tikki Recipe | फूलगोभी Oats Tikki कसरी तयार गर्ने ओट्स फूलगोभी प्याट्टी रेसिपी गोबी ओट्स कटलेट रेसिपी तयारी समय 40० मिनेट कुक समय १MM कुल समय Min 55 मिनेट

रेसिपी द्वारा: मीना भण्डारी

रेसिपी प्रकार: स्नैक्स

बिहान भिजेको काला चना खाँदा फाइदा

सेवाहरू: -10 -१०



सामग्रीहरू
  • फूलगोभी - २ कप (ब्ल्यान्श्ड)

    हरियो खोर्सानी - ½ चम्मच (काटिएको)

    प्याज - ½ कप

    गाजर - ½ कप

    पुदिना - ½ कप (काटिएको)

    सिमी - ½ कप (काटिएको)

    नुन - १ चम्मच

    धनिया पातहरू - ½ कप (काटिएको)

    तेल - १ टेस्पून + ग्रीसिंगका लागि

    अदुवा - १ चम्मच

    खाना पकाइएको ओट्स - ½ कप

    जईको पीठो - ¾th कप

    अमचुर (सुकेको आम) पाउडर - १ चम्मच

    जिरा - sp चम्मच

    चाट मसला - २ चम्मच

    गरम मसला - २ चम्मच

रातो चामल कांडा पोहा कसरी तयारी गर्नेनिर्देशनहरू
  • निश्चित गर्नुहोस् कि टिक्की मिश्रण कम्तिमा १० मिनेट आराम गर्न दिनुहोस् जुन ओट्सले सबै स्वाद ग्रहण गर्दछ।
  • यदि जईको पिठो उपलब्ध छैन भने यो ओट्स पिसाएर बनाउन सकिन्छ।
  • यो खाजा मधुमेह भएका मानिसहरूलाई लागि राम्रो छ। सबै तरकारीहरू राम्रो काट्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।
पौष्टिक जानकारी
  • सर्भिंग आकार - १ टिक्की
  • क्यालोरी - .4 35.। क्यालोरी
  • फ्याट - १. 1.5 g
  • प्रोटीन - १.१ g
  • कार्बोहाइड्रेट - 2.२ g
  • फाइबर - ०.9 g

चरण द्वारा कदम - कसरी प्रविधी OATS TIKKI बनाउन

१ तातो प्यानमा एक चम्मच तेल थप्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

२. जीरा थप्नुहोस् र यसलाई स्प्ल्टर गर्न दिनुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

The. काटिएको प्याज थप्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

A. यो एक मिनेट को लागी सुती गर्नुहोस् जब सम्म यो सुनको खैरो रंगमा परिवर्तन हुँदैन।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

It. यसलाई छेउमा राख्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

A. ठूलो कचौरामा २ कप ब्ल्यान्श्ड फूलगोभी जोड्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

The. उमालेको सिमी र गाजर थप्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

Then। त्यसपछि, काटिएको धनिया र हरियो खोर्सानी थप्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

The। पनी प्याज थप्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

१०. सबै सामग्री राम्रोसँग मिसिएसम्म यसलाई म्यास गर्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

११. थप, ओट्सको पिठोसँगै कुकिंग रोल्ट ओट्स थप्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

१२. गरम मसला र चाट मसाला थप्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

१ am. दुबै आमचुर पाउडर र नुनको चम्मच थप्नुहोस्।

के हामी गर्भावस्थामा पिस्ता खान सक्छौं?
फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

१ hands. तपाईका हातहरू प्रयोग गर्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

१.. एकपटक सकिएपछि, यसलाई १० मिनेट आराम गर्न दिनुहोस्, जसले ओट्सले सबै स्वाद लिन सक्दछ।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

१.. एकपटक विश्राम गरेपछि फेरि यसलाई मिक्स गर्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

१.. मिश्रणको साना भागहरू लिनुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

१ round. यसलाई गोल आकारमा बनाउनुहोस् र यसलाई एक इन्च मोटाईमा थिच्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

१।। यसलाई प्लेटमा राख्नुहोस्। यसलाई छेउमा राख्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

२०. अब तेलले सपाट प्यानमा ग्रीस गर्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

२१. त्यसमा थोरै सपाट टिक्की राख्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

प्रत्येक टिक्कीलाई केही तेलमा रिमिजो गर्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

२ 3-4. यसलाई 3-4- minutes मिनेटसम्म पकाउन दिनुहोस् जबसम्म यो सुनको खैरो रंगमा परिवर्तन हुँदैन।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

२.. यसलाई फ्लिप गर्नुहोस् र 3-4- minutes मिनेट पकाउन दिनुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

एक पटक सकिसकेपछि टिक्कीलाई प्लेटमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि फूलगोभी र ओट्स टिक्की विधि

लोकप्रिय पोष्ट