हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
फूलगोभी Oats Tikki कसरी तयार गर्ने ओट्स फूलगोभी प्याट्टी रेसिपी बोल्डस्कीफूलगोभी र ओट्स टिक्कीले स्वादिष्ट साँझको खाजा बनाउँदछ, विशेष गरी बच्चाहरूको लागि सबै उर्जा पुनः प्राप्त गर्न। यो वयस्कहरूको लागि स्वस्थ खाना पनि हो, किनकि यसमा जटाहरू हुन्छन्। जई र तरकारीहरूको संयोजन अलि अनौंठो लाग्न सक्छ तर एकपटक तपाईंले यसको स्वाद लिनुभयो भने, तपाईं अझ बढि माग्नुहुनेछ।
फूलगोभी र ओट्स टिक्की ब्लान्स्ड फूलगोभीलाई जई, ओट्सको पिठो, तरकारीहरू र अन्य सामग्रीहरूको साथ मिक्स गरेर तयार गरिन्छ। त्यसपछि यसलाई टुथोसम टिक्कीमा बनाइन्छ र तिनीहरूलाई फ्ल्याट प्यानमा फ्राई गरेर।
फूलगोभी र ओट्स टिक्कीलाई हरियो चटनी वा टमाटरको चटनीको साथ बचत गर्न सकिन्छ। तातो परोस जब तिनीहरूले राम्रो स्वाद। डाक सचेत व्यक्तिहरूका लागि तेलको धेरै प्रयोग बिना टिक्कीहरू पकाउन सकिन्छ।
फूलगोभी र ओट्स टिक्की वा कटलेटहरू सजिलै घरमा तयार पार्न सकिन्छ। छविहरू समावेश भएको चरण-देखि-चरण प्रक्रियाको साथ यो उत्कृष्ट स्नैक्स कसरी बनाउने भनेर भिडियो हेर्नुहोस्।
क्यालिफ्लोर OATS टिक्की भिडियो रेसिप
क्यालिफ्लोर OATS TIKKI RECIPE | कसरी फूलगोभी OATS TIKKI तयार गर्न | OATS CAIFIFLOWER PATTIES RECIPE | GOBI OATS CUTLET RECIPE Culiflower Oats Tikki Recipe | फूलगोभी Oats Tikki कसरी तयार गर्ने ओट्स फूलगोभी प्याट्टी रेसिपी गोबी ओट्स कटलेट रेसिपी तयारी समय 40० मिनेट कुक समय १MM कुल समय Min 55 मिनेटरेसिपी द्वारा: मीना भण्डारी
रेसिपी प्रकार: स्नैक्स
सेवाहरू: -10 -१०
सामग्रीहरू
-
फूलगोभी - २ कप (ब्ल्यान्श्ड)
हरियो खोर्सानी - ½ चम्मच (काटिएको)
प्याज - ½ कप
गाजर - ½ कप
पुदिना - ½ कप (काटिएको)
सिमी - ½ कप (काटिएको)
नुन - १ चम्मच
धनिया पातहरू - ½ कप (काटिएको)
तेल - १ टेस्पून + ग्रीसिंगका लागि
अदुवा - १ चम्मच
खाना पकाइएको ओट्स - ½ कप
जईको पीठो - ¾th कप
अमचुर (सुकेको आम) पाउडर - १ चम्मच
जिरा - sp चम्मच
चाट मसला - २ चम्मच
गरम मसला - २ चम्मच
कसरी तयारी गर्ने-
१ तातो प्यानमा एक चम्मच तेल थप्नुहोस्।
२. जीरा थप्नुहोस् र यसलाई स्प्ल्टर गर्न दिनुहोस्।
The. काटिएको प्याज थप्नुहोस्।
A. यो एक मिनेट को लागी सुती गर्नुहोस् जब सम्म यो सुनको खैरो रंगमा परिवर्तन हुँदैन।
It. यसलाई छेउमा राख्नुहोस्।
A. ठूलो कचौरामा २ कप ब्ल्यान्श्ड फूलगोभी जोड्नुहोस्।
The. उमालेको सिमी र गाजर थप्नुहोस्।
Then। त्यसपछि, काटिएको धनिया र हरियो खोर्सानी थप्नुहोस्।
The। पनी प्याज थप्नुहोस्।
१०. सबै सामग्री राम्रोसँग मिसिएसम्म यसलाई म्यास गर्नुहोस्।
११. थप, ओट्सको पिठोसँगै कुकिंग रोल्ट ओट्स थप्नुहोस्।
१२. गरम मसला र चाट मसाला थप्नुहोस्।
१ am. दुबै आमचुर पाउडर र नुनको चम्मच थप्नुहोस्।
१ hands. तपाईका हातहरू प्रयोग गर्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
१.. एकपटक सकिएपछि, यसलाई १० मिनेट आराम गर्न दिनुहोस्, जसले ओट्सले सबै स्वाद लिन सक्दछ।
१.. एकपटक विश्राम गरेपछि फेरि यसलाई मिक्स गर्नुहोस्।
१.. मिश्रणको साना भागहरू लिनुहोस्।
१ round. यसलाई गोल आकारमा बनाउनुहोस् र यसलाई एक इन्च मोटाईमा थिच्नुहोस्।
१।। यसलाई प्लेटमा राख्नुहोस्। यसलाई छेउमा राख्नुहोस्।
२०. अब तेलले सपाट प्यानमा ग्रीस गर्नुहोस्।
२१. त्यसमा थोरै सपाट टिक्की राख्नुहोस्।
प्रत्येक टिक्कीलाई केही तेलमा रिमिजो गर्नुहोस्।
२ 3-4. यसलाई 3-4- minutes मिनेटसम्म पकाउन दिनुहोस् जबसम्म यो सुनको खैरो रंगमा परिवर्तन हुँदैन।
२.. यसलाई फ्लिप गर्नुहोस् र 3-4- minutes मिनेट पकाउन दिनुहोस्।
एक पटक सकिसकेपछि टिक्कीलाई प्लेटमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
- निश्चित गर्नुहोस् कि टिक्की मिश्रण कम्तिमा १० मिनेट आराम गर्न दिनुहोस् जुन ओट्सले सबै स्वाद ग्रहण गर्दछ।
- यदि जईको पिठो उपलब्ध छैन भने यो ओट्स पिसाएर बनाउन सकिन्छ।
- यो खाजा मधुमेह भएका मानिसहरूलाई लागि राम्रो छ। सबै तरकारीहरू राम्रो काट्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- सर्भिंग आकार - १ टिक्की
- क्यालोरी - .4 35.। क्यालोरी
- फ्याट - १. 1.5 g
- प्रोटीन - १.१ g
- कार्बोहाइड्रेट - 2.२ g
- फाइबर - ०.9 g
चरण द्वारा कदम - कसरी प्रविधी OATS TIKKI बनाउन
१ तातो प्यानमा एक चम्मच तेल थप्नुहोस्।
२. जीरा थप्नुहोस् र यसलाई स्प्ल्टर गर्न दिनुहोस्।
The. काटिएको प्याज थप्नुहोस्।
A. यो एक मिनेट को लागी सुती गर्नुहोस् जब सम्म यो सुनको खैरो रंगमा परिवर्तन हुँदैन।
It. यसलाई छेउमा राख्नुहोस्।
A. ठूलो कचौरामा २ कप ब्ल्यान्श्ड फूलगोभी जोड्नुहोस्।
The. उमालेको सिमी र गाजर थप्नुहोस्।
Then। त्यसपछि, काटिएको धनिया र हरियो खोर्सानी थप्नुहोस्।
The। पनी प्याज थप्नुहोस्।
१०. सबै सामग्री राम्रोसँग मिसिएसम्म यसलाई म्यास गर्नुहोस्।
११. थप, ओट्सको पिठोसँगै कुकिंग रोल्ट ओट्स थप्नुहोस्।
१२. गरम मसला र चाट मसाला थप्नुहोस्।
१ am. दुबै आमचुर पाउडर र नुनको चम्मच थप्नुहोस्।
१ hands. तपाईका हातहरू प्रयोग गर्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
१.. एकपटक सकिएपछि, यसलाई १० मिनेट आराम गर्न दिनुहोस्, जसले ओट्सले सबै स्वाद लिन सक्दछ।
१.. एकपटक विश्राम गरेपछि फेरि यसलाई मिक्स गर्नुहोस्।
१.. मिश्रणको साना भागहरू लिनुहोस्।
१ round. यसलाई गोल आकारमा बनाउनुहोस् र यसलाई एक इन्च मोटाईमा थिच्नुहोस्।
१।। यसलाई प्लेटमा राख्नुहोस्। यसलाई छेउमा राख्नुहोस्।
२०. अब तेलले सपाट प्यानमा ग्रीस गर्नुहोस्।
२१. त्यसमा थोरै सपाट टिक्की राख्नुहोस्।
प्रत्येक टिक्कीलाई केही तेलमा रिमिजो गर्नुहोस्।
२ 3-4. यसलाई 3-4- minutes मिनेटसम्म पकाउन दिनुहोस् जबसम्म यो सुनको खैरो रंगमा परिवर्तन हुँदैन।
२.. यसलाई फ्लिप गर्नुहोस् र 3-4- minutes मिनेट पकाउन दिनुहोस्।
एक पटक सकिसकेपछि टिक्कीलाई प्लेटमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
