हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- योनेक्स-सनराइज इंडिया खुला २०२१ मेको लागि सेट, बन्द ढोका पछाडि आयोजित गर्न
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी प्रायः आफ्ना सहकर्मीहरूलाई डोर्याउँछौं त्यो उत्तम घण्टा ग्लास फिगर भएकोमा जुन उनीहरू सबै प्रकारका कपडाहरूमा निर्दोष देखिन्छन्। तर हाम्रा नियमित प्रयासहरूको बाबजुद हामी शरीरबाट एक इन्च बोसो सायद कडा बडाउन सक्छौं।
आहार, व्यायाम, र कसरत सत्र प्राय: हाम्रो दैनिक जीवनको लागि एक खतरा बन्छ। यो किनभने कार्यालयको काम र घरलाई सन्तुलनमा राख्ने हाम्रो व्यस्त तालिका बीचमा, हामी व्यायाम गर्न जिम जान वा बिहान सबेरै व्यायाम गर्नको लागि बाहिर जान गाह्रो हुन्छ।
हाम्रो खाना व्यस्त कार्यालय तालिका बीचमा केहि मा मा मुटु गर्न खोज्दा पनि हाम्रो आहार विघटन हुन्छ। स्वचालित रूपमा, अतिरिक्त फ्याट फेरि भण्डारण हुन्छ, र सबै कडा परिश्रम व्यर्थमा जान्छ।
त्यहाँ केहि व्यक्तिहरू छन् जसले आहार वजन घटाउने परिशिष्टहरूको लागि अप्ट इन गर्छन्। यद्यपि यी पूरकहरू क्लिनिक रूपमा परीक्षण गरिएको हुन सक्छ, यसले तपाईंको शरीरमा केही साइड इफेक्ट पनि गर्न सक्छ।
त्यसो भए ती अतिरिक्त किलोहरूसँग लड्न उत्तम तरीका भनेको प्राकृतिक उपचारहरूको विकल्प रोज्नु हो। र यस अवस्थामा जीरा र अदुवाले आश्चर्य कार्य गर्दछ।
ती दुबै घरका आइटमहरू हुन् जुन सजीलो रूपमा उपलब्ध छन्। उनीहरूका लाभहरू अनगिनत छन्, तर ती दुईजना मिलेर तपाईंलाई केही दिनको समयमा वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछन्।
जीरा र अदुवा वजन घटाउने विधि
जीरा र जीरा दुबै व्यक्तिगत गुणहरू छन् जुन शरीरको चर्बी कम गर्न मद्दत गर्दछ। तर जब संयुक्त हुन्छ, ती वजन घटाउने कार्यक्रममा धेरै गुणा तेज गर्न सक्दछन्। हामी तयारी मा हेरौं।
Red सामग्रीहरू:
१ चम्चा जीरा
अदुवाको 1-2 ईन्च
M०० मिलि पानी
Od विधि:
१. चम्चा जीरा (जीरा) seeds०० मिलीलीटर पानीमा बीउ थप्नुहोस् र रातभरि भिजाउनुहोस्।
२. अर्को बिहान, यो जीरा उमालेको लागि पानीसँगै राख्नुहोस् र त्यसमा ग्रेटेड १-२ इन्च अदुवा थप्नुहोस्। पानी उमाल्ने बिन्दुमा नपुगुञ्जेल आगोमा फ्याँक्नुहोस्।
Now. अब, आगो फ्याँक्नुहोस् र यसलाई अलिकति चिसो नभएसम्म यसलाई छेउमा राख्नुहोस्।
Now. अब, एक गिलासमा, बिउ र अदुवाको अवशेषहरूबाट पानी निकाल्नुहोस् र हरेक बिहान खाली पेटमा राख्नुहोस्।
कम्तिमा १० दिनको लागि यसलाई जारी राख्नुहोस्, र तपाई आफैं परिणामहरू कम पेट फ्याटको साथ देख्न सक्नुहुनेछ।
अर्को विधिमा, तपाईं खानाको लागि अदुवा र जीरा पनि लिन सक्नुहुन्छ। तर त्यसको लागि तपाईलाई आवाश्यक हुन्छ,
- १-२ इन्च अदुवा
- २ चम्मच निम्बूको रस
- जीरा पाउडर १ चम्मच
- केहि हरियो तरकारीहरू जस्तै गाजर, सिमी, मटर, आदि। (तपाईंको मनपर्ने)
यस स्वस्थ खानाको लागि, तरकारीहरू पानीमा उमाल्नुहोस् र तिनीहरूलाई निकाल्नुहोस्। उमालेको उब्जाइएको सब्जीमा जीरा पाउडर, निम्बूको रस, र ग्रेटेड अदुवा थप्नुहोस् र राम्रो मिश्रण दिनुहोस्। यो एक स्वस्थ डिनर को रूप मा सेवा गर्न सक्छ, जो वजन घटाउने प्रक्रिया पनि छिटो गर्दछ।
त्यसो भए, यी दुई विधिहरू हुन् जसद्वारा जीरा र अदुवा तौल घटाउन र कम पेट पेट फ्याटको साथ तपाईलाई चाहिएको शरीरको आकार प्रदान गर्न लाभदायक हुन सक्छ।
जीराका फाइदा (जीरा)
जीरा बीउ पहेँलो खैरो सम्पूर्ण मसला जुन तपाईंको खानामा स्वाद थप्न प्रयोग गरिन्छ। यो मसलाको औषधीय गुण पनि छन्। जीरा दाना फलाम र क्याल्सियमको समृद्ध स्रोत हुन् जुन हड्डीको सुदृढीकरणको लागि आवश्यक छ। यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन पनि मिल्छ र मिर्गौलाको उचित कार्यका लागि सहयोग गर्दछ।
१. पाचनमा सहयोग:
जीरामा भएको फाइबर सामग्रीले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र हेमोरोइड्स र ग्यासलाई रोक्छ।
२. प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ:
जीरामा भिटामिन सी हुन्छ, जसले रक्तचापको स्तर कम गर्न, बढावा, प्रतिरोधक क्षमता, भड्किलोपन र तनावलाई कम गर्दछ।
T. उपचार श्वास रोग:
जीरा दमको उपचारमा लाभदायक हुन्छ र श्वासप्रश्वासको मार्गबाट बलगम हटाउन मद्दत गर्दछ।
Skin. छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ:
जीरामा भिटामिन ई एंटी-एजिंग र एन्टी-इन्फ्लेमेसनको लागि योगदान गर्दछ। यसले दागहरू, एक्ने र झुम्का निको पार्न मद्दत गर्दछ।
Ins. अनिद्रा कम गर्दछ:
जीराले उचित पाचनमा सहयोग गर्दछ र संज्ञानात्मक डिसअर्डरको उपचार गर्दछ, जसले परिणामस्वरूप अनिद्रालाई कम गर्दछ।
6. जीवाणुरोधी र एन्टिफंगल गुणहरू समावेश गर्दछ:
जीरा साधारण चिसो, फ्लू, वा कुनै अन्य ब्याक्टेरिया रोगहरूको रोकथाममा सहयोग पुर्याउँछ।
Di. मधुमेह रोकथाम:
जीरामा कमिनेलहाइड हुन्छ जसले हाइपोग्लाइकेमिया कम गर्न मद्दत गर्दछ र रगतमा चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्दछ।
Cance. क्यान्सर रोकथाम:
जीरामा भिटामिन सी र एको उपस्थितिले प्रतिरक्षा प्रणाली र कम ऑक्सीडेटिव तनावलाई बढावा दिन्छ, जसले गर्दा क्यान्सर जोखिम कम हुन्छ।
यी औषधीय गुणहरू बाहेक, जीराले मेटाबोलिक दर बढाउन मद्दत गर्दछ र अतिरिक्त किलोहरू जलाइदिन्छ। यसले खराब कोलेस्ट्रोलको पनि लड्छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ।
अब हामी अदुवाका केहि फाइदाहरू हेरौं।
अदुवाको फाइदा
पुरानो युगदेखि अदुवा धेरै औषधीय उद्देश्यहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो अत्यधिक पौष्टिक छ र अनुचित पाचनको उपचारमा सहयोग पुर्याउँछ, मतली कम गर्दछ, सामान्य फ्लू र ज्वरोसँग लड्न, मांसपेशिको दुखाइ र पीडा कम गर्दछ, बिरामी हुनबाट बचाउँछ आदि।
यसबाहेक अदुवामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि हुन्छन् जसले ओस्टियोआर्थराइटिस कम गर्न मद्दत गर्दछ। यस फूल फुल्ने बोटले रगतमा चिनीको मात्रा, र कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ, र मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्दछ।
अदुवा मासिक पेटकोबाट पीडित महिलाहरूको लागि लाभदायक हुन्छ। भर्खरका अध्ययनहरूले यो पनि देखाउँदछ कि अदुवा क्यान्सर-विरोधी क्यान्सर औषधीको रूपमा उपयोगी छ, विशेष गरी अग्नाशयको क्यान्सर, स्तन क्यान्सर र डिम्बग्रंथि क्यान्सरको लागि। अन्तमा, अदुवाले उचित मस्तिष्कको कार्य गर्न र अल्जाइमरको जोखिम कम गर्नमा मद्दत गर्दछ।
यी सबै सुविधाहरू बाहेक, अदुवाको जरा फ्याट बर्नरको रूपमा अत्यन्त उपयोगी छ र पेट क्षेत्रबाट फ्याट बगाउन मद्दत गर्दछ।
अदुवाले रक्त नलीहरूलाई विस्तार गर्ने र शरीरको तातो बढाउने बोटको २० प्रतिशत बोसोलाई जलाउने र शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्ने र सहज रक्तस्राव प्रदान गर्ने काम गर्दा यो गरिन्छ।
अदुवाले प्राकृतिक भूक सप्रेसन्टको रूपमा पनि कार्य गर्दछ, जसले गर्दा रद्दी फूडहरूको लागि व्यक्तिको असामयिक तृष्णा कम हुन्छ।
