डालिया उपमा: वजन घटाउन ब्रेकफास्ट

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस् हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

  • H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्वचैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
  • adg_65_100x83
  • H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्। हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
  • H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस् उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
  • ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१ दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर कुकरी शाकाहारी छिटो तोड्नुहोस् ब्रेक फास्ट oi- स्टाफ द्वारा स्टाफ | अपडेट गरिएको: म Tuesday्गलबार, नोभेम्बर १,, २०१ 2017, १०:० am बिहान [IST]

ब्रेकफास्ट दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना हो। तपाईले भरी नास्ताको आवश्यक छ कि तपाई दिनको बाँकी दिनको लागि अतिरिक्त क्यालोरी चाहनुहुन्न। जे होस्, यसको मतलब यो होइन कि तपाईं अझै पनि तौल घटाउन लाग्नु भएको छ यदि तपाईं ब्रेकफास्टको लागि माखनको भारी संग फ्राइड अण्डा र रोटी छ भने। भरिने भनेको क्यालोरीमा धनी हुनु होइन। दलिया अपमा तपाईको दिन सुरु गर्नको लागि धेरै स्वस्थ व्यंजन हो।



डालिया अपमा नुस्खा एक धेरै सजिलो छ। यो तपाईलाई बनाउनका लागि धेरै गाह्रो हुने छैन यदि तपाईलाई दलिया कसरी बनाउने थाहा छ भने। तपाईले डालिया अपमा बनाउनका लागि सबै गर्नु पर्दछ भाँटेको गहुँको बनौटमा सुजी बदल्नु हो। र तपाईंसँग बिहान कम क्यालोरी ब्रेकफास्टले भरिएको कचौरा छ। धेरै जसो भारतीय बिहानको खाजा पकाउने विधिहरू स्वस्थ हुँदैनन्। Puris र पराठा केही पाउण्ड गुमाउने मानिस को लागी आदर्श खाना होईन।



त्यसोभए यदि तपाई वजन घटाउन ब्रेकफास्ट व्यंजनहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, दालिया अपमा पक्का गर्नुहोस्।

दलिया उपमा | रेसिपी | भारतीय बिहानको खाजा

सेवाहरु: दुई



तयारी समय: १० मिनेट

खाना पकाउने समय: 20 मिनेट

सामग्रीहरू



  • भाँचिएको गहुँ वा दलिया- १ कप
  • तोरीको दाना- र frac12 चम्मच
  • करी पात- -5-।
  • हरियो खोर्सानी- २ (काटिएको)
  • Capsicum- 2tbsp (काटिएको)
  • टमाटर- र frac12 (काटिएको)
  • मटर - र frac12 कप (वैकल्पिक)
  • प्याज- र frac12 (काटिएको)
  • धनिया पातहरू - २ डाँठ (काटिएको)
  • हल्दी- र frac12 चम्मच
  • नुन- स्वाद अनुसार
  • तेल- १ टीस्पून

प्रक्रिया

  1. गहिरो बोटोम प्यानमा तेल थप्नुहोस् र यसलाई तातो हुन दिनुहोस्। त्यसपछि प्यारीमा रायोको दाना र हरियो खोर्सानी थप्नुहोस्।
  2. जब रायोको दाना पग्लियो भने प्याज थप्नुहोस्। प्याज 3-4- minutes मिनेटको लागि साट्नुहोस्।
  3. जब प्याज खैरो बन्छ, तर तरकारीहरू क्याप्सिकम, टमाटर र मटर थप्नुहोस्। अर्को २ मिनेट को लागी साउट गर्नुहोस्।
  4. प्यानमा नुन र हल्दी पाउडर जोड्नुहोस् र सब्जीको राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
  5. दलिया वा भाँचेको गहुँ अब थप्नुहोस्। Sooji विपरीत, दलिया पकाउन केहि समय आवश्यक छ।
  6. २ कप पानी थप्नुहोस् र अपमा हलचल गर्नुहोस्। अब तपाईं धनिया पातहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
  7. अपमाले सही स्थिरता प्राप्त नगरेसम्म हलचल जारी राख्नुहोस्।

अब तपाईं ब्रेकफास्टको लागि डालिया अपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यो एक खाजा अफिसको खाजाको लागि खाजा बक्समा पनि बोक्न सक्नुहुनेछ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

लोकप्रिय पोष्ट