Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
ब्रेकफास्ट दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना हो। तपाईले भरी नास्ताको आवश्यक छ कि तपाई दिनको बाँकी दिनको लागि अतिरिक्त क्यालोरी चाहनुहुन्न। जे होस्, यसको मतलब यो होइन कि तपाईं अझै पनि तौल घटाउन लाग्नु भएको छ यदि तपाईं ब्रेकफास्टको लागि माखनको भारी संग फ्राइड अण्डा र रोटी छ भने। भरिने भनेको क्यालोरीमा धनी हुनु होइन। दलिया अपमा तपाईको दिन सुरु गर्नको लागि धेरै स्वस्थ व्यंजन हो।
डालिया अपमा नुस्खा एक धेरै सजिलो छ। यो तपाईलाई बनाउनका लागि धेरै गाह्रो हुने छैन यदि तपाईलाई दलिया कसरी बनाउने थाहा छ भने। तपाईले डालिया अपमा बनाउनका लागि सबै गर्नु पर्दछ भाँटेको गहुँको बनौटमा सुजी बदल्नु हो। र तपाईंसँग बिहान कम क्यालोरी ब्रेकफास्टले भरिएको कचौरा छ। धेरै जसो भारतीय बिहानको खाजा पकाउने विधिहरू स्वस्थ हुँदैनन्। Puris र पराठा केही पाउण्ड गुमाउने मानिस को लागी आदर्श खाना होईन।
त्यसोभए यदि तपाई वजन घटाउन ब्रेकफास्ट व्यंजनहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, दालिया अपमा पक्का गर्नुहोस्।
सेवाहरु: दुई
तयारी समय: १० मिनेट
खाना पकाउने समय: 20 मिनेट
सामग्रीहरू
- भाँचिएको गहुँ वा दलिया- १ कप
- तोरीको दाना- र frac12 चम्मच
- करी पात- -5-।
- हरियो खोर्सानी- २ (काटिएको)
- Capsicum- 2tbsp (काटिएको)
- टमाटर- र frac12 (काटिएको)
- मटर - र frac12 कप (वैकल्पिक)
- प्याज- र frac12 (काटिएको)
- धनिया पातहरू - २ डाँठ (काटिएको)
- हल्दी- र frac12 चम्मच
- नुन- स्वाद अनुसार
- तेल- १ टीस्पून
प्रक्रिया
- गहिरो बोटोम प्यानमा तेल थप्नुहोस् र यसलाई तातो हुन दिनुहोस्। त्यसपछि प्यारीमा रायोको दाना र हरियो खोर्सानी थप्नुहोस्।
- जब रायोको दाना पग्लियो भने प्याज थप्नुहोस्। प्याज 3-4- minutes मिनेटको लागि साट्नुहोस्।
- जब प्याज खैरो बन्छ, तर तरकारीहरू क्याप्सिकम, टमाटर र मटर थप्नुहोस्। अर्को २ मिनेट को लागी साउट गर्नुहोस्।
- प्यानमा नुन र हल्दी पाउडर जोड्नुहोस् र सब्जीको राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- दलिया वा भाँचेको गहुँ अब थप्नुहोस्। Sooji विपरीत, दलिया पकाउन केहि समय आवश्यक छ।
- २ कप पानी थप्नुहोस् र अपमा हलचल गर्नुहोस्। अब तपाईं धनिया पातहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
- अपमाले सही स्थिरता प्राप्त नगरेसम्म हलचल जारी राख्नुहोस्।
अब तपाईं ब्रेकफास्टको लागि डालिया अपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यो एक खाजा अफिसको खाजाको लागि खाजा बक्समा पनि बोक्न सक्नुहुनेछ।