इमलीका यी आश्चर्यजनक स्वास्थ्य फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू


PampereDpeopleny
इमली एउटा यस्तो फल हो जसलाई जबरजस्ती बच्चाको घाँटी तल झार्नु पर्दैन! स्वादिष्ट रूपमा ट्यान्जी, इम्ली धेरैजसो मानिसहरूको मनपर्ने दृढ मनपर्ने र एक आरामदायी खाना हो जुन वयस्कहरूले आफूलाई बारम्बार रमाइलो पाउँछन्। यसलाई फलफूलबाट सीधा खानेदेखि लिएर, बीउ चुस्नेदेखि लिएर यसलाई अचार वा मिठाईको रूपमा लिनेसम्म, यस फलफूलको आनन्द लिने थुप्रै तरिकाहरू छन्। वास्तवमा, इमलीलाई विभिन्न प्रकारका भारतीय परिकारहरूमा प्रयोग गरिन्छ साथै उनीहरूलाई तीतो स्वाद दिनको लागि। र सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि इमली आश्चर्यजनक रूपमा स्वादिष्ट मात्र होइन, यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै राम्रो छ। यहाँ कसरी छ।

मुटुको स्वास्थ्य: इमली तपाईको मुटुको लागि उत्कृष्ट छ किनकि यसले रक्त कोलेस्ट्रोल र रक्तचाप कम गर्दछ। वास्तवमा, यसले हानिकारक LDL कोलेस्ट्रोल कम गर्नमा पनि सकारात्मक प्रभाव देखाएको छ। इम्लीमा रहेको पोटासियमको मात्राले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्छ, जबकि यसमा रहेको भिटामिन सीले हानिकारक फ्री रेडिकललाई बेअसर गर्छ।

पाचन: पाचन समस्याहरू निको पार्न आयुर्वेदिक औषधिहरूमा इम्ली सधैं प्रयोग गरिन्छ। तामारिन्डले पित्त उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ जसले छिटो र कुशल पाचन निम्त्याउँछ। यसमा फाइबर पनि प्रशस्त हुन्छ, जसले दिसामा बल्क थप्छ र सजिलै आन्द्रा चलाउन मद्दत गर्छ। यसैले यसलाई प्राकृतिक रेचकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र चाखलाग्दो रूपमा पखालाका केही केसहरूमा पनि काम गर्दछ किनभने यसमा गम र पेक्टिन जस्ता प्राकृतिक बाध्यकारी एजेन्टहरू छन्।

पौष्टिक तत्वले भरपूर: इमली धेरै आवश्यक पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ एक दिनमा 100 ग्राम इमली खानुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको लागि सिफारिस गरिएको 36% थायामिन, 35% फलाम, 23% म्याग्नेसियम र 16% फस्फोरस प्राप्त गर्नुहुनेछ। यसमा नियासिन, क्याल्सियम, भिटामिन सी, कपर र पाइरिडोक्सिन पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसमा राम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक धेरै एन्टिअक्सिडेन्टहरू पनि छन्।

तौल घटाउन सहयोग: इमलीमा हाइड्रोक्सी साइट्रिक एसिड नामक कम्पाउन्ड हुन्छ जसले तपाईंको शरीरमा रहेको इन्जाइमलाई बोसो जम्मा गर्नबाट रोक्छ। यो एसिडले सेरोटोनिन न्यूरोट्रान्समिटरको स्तर बढाएर भोक पनि कम गर्छ। तौल घटाउन इमली यति प्रभावकारी छ कि यसबारे धेरै अध्ययनहरू भइरहेका छन्।

तंत्रिका कार्यका लागि राम्रो: इमलीमा भिटामिन बी थामिन हुन्छ जुन स्नायुको उचित कार्य र मांसपेशीहरूको विकासको लागि आवश्यक हुन्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ हरेक दिन आफ्नो आहारमा केही इमली समावेश गर्नुहोस् यसको फाइदाहरू प्राप्त गर्न।

सूजन कम गर्छ: इमली सूजन कम गर्न प्रभावकारी छ किनकि यसमा उच्च स्तरको टार्टरिक एसिड हुन्छ, एक बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट, जसले फ्री रेडिकलहरूको छोटो काम गर्दछ। यसमा रहेको अर्को प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट गेरानिओलले प्यान्क्रियाटिक ट्युमरको वृद्धिलाई रोक्न देखाएको छ। पोलिफेनोल र फ्लेभोनोइड्सको उच्च स्तरले मधुमेह सहित धेरै अवस्थाहरूमा लाभकारी प्रभाव देखाएको छ। वास्तवमा अध्ययनहरूले देखाएको छ कि इमलीमा एन्टि-मधुमेह प्रभाव हुन्छ।

तपाईं पनि पढ्न सक्नुहुन्छ रस को स्वास्थ्य लाभ

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

लोकप्रिय पोष्ट