हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
एन्जेलिना जोली वा हाम्रो आफ्नै क्याट्रिना कैफ जस्ता पूर्ण र पाउट ओठहरू पाउँदा के यो अद्भुत हुँदैन र? उनीहरूको जस्तै आफ्नो ओठ पाउन, या त तपाईं एक सर्जरी आवश्यक छ वा श्रृंगार। यी कुनै पनि विकल्पहरू हाम्रो लागि व्यावहारिक छैनन्। ती ओठहरू पाउनको लागि कुनै पनि सतही विधिहरूमा जानु पर्दैन। स्वाभाविक रूपमा, केहि अभ्यासको साथ, ओठले उचित आकार प्राप्त गर्न सक्दछन्।
ओठको लागि अनुहार अभ्यास व्यायाम अनिवार्य रूपमा फेस योग प्रविधिबाट प्रेरित छन्। यी व्यायामहरूको समूह हो जसले ओठ वरपरका मांसपेशीहरू टोन गर्दछ, विशेष गरी माथिल्लो ओठको, तिनीहरूलाई उचित आकार दिएर। यी अनुहारको व्यायामले माथिल्लो ओठको वरिपरि झिम्का पनि कम गर्दछ र छाला दृढ बनाउँदछ।
अनुहार योग अभ्यासहरू केहि छन् जुन तपाईंको माथिल्लो ओठलाई आकार दिन मद्दत गर्दछ तल सूचीबद्ध छ:
'O' - यस अभ्यासमा दुबै माथिको र तल्लो ओठको साथ एक उत्तम ओ आकार बनाउनुहोस्। तपाईंको ओठलाई तनावमा राख्नुहोस् र मुस्कुराउनुहोस् जति सक्दो तपाईंलाई आफ्नो गालका मांसपेशीहरू सम्झौता भएको महसुस गर्नुहोस्। यसले तपाइँको ओठको नजिकको झुर्रीहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ र तपाइँको ओठलाई आकार दिन्छ।
'पाउट' - सिधा बस्नुहोस् र आफ्नो ओठ सँगै बिस्तारै पर्स गर्नुहोस्। तपाईंको नाकमा तपाईंको पछाडि ओठ माथि माथि ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाईं सकेसम्म माथि उठाउनुहोस् र पाँच सेकेन्डको लागि होल्ड गर्नुहोस्। आराम र पाँच पटक दोहोर्याउनुहोस्।
'Suck' - यो व्यायाम कडा र मांसपेशी टोन गर्दछ र तपाईंको ओठ वरपरका र ती आकार र पूर्ण रूप मा देखिने बनाउन। तपाइँको सter्केतक औंला तपाइँको मुखमा राख्नुहोस् र यसलाई सक्दो सक्नुहोला। तपाईंले आफ्नो गाला र ओठ संकुचनको मांसपेशी महसुस गर्नुपर्छ। पाँच सेकेन्डको लागि समात्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै तपाईंको मुख आराम गर्नुहोस् र तपाईंको औंला हटाउनुहोस्। १० पटक दोहोर्याउनुहोस्।
'माछा अनुहार' - माछाको अनुहार बनाउन तपाईंको मुखको छेउमा चुस्नुहोस्। तपाईंको ओठलाई माथि र तल काम गर्नुहोस्। एक पटक मा पाँच सेकेन्ड को लागि आफ्नो ओठ समात्नुहोस्। १० देखि २० पटक यो गर्नुहोस्। यसले ओठको आकार बढाउन मद्दत गर्दछ र तिनीहरूलाई आकार दिन्छ।
'उडान चुम्बनहरू' - एक मिनेट mirror० सेकेन्ड एक मिनेटको लागि ऐनामा आफूलाई चुम्बन गर्नुहोस्। ओठको पछ्याउने कार्यले तिनीहरूलाई थोरै फुलिएको देखिनेछ।
'पप' - आफ्नो ओठ कडा बन्द गर्नुहोस्, भित्री थिच्नुहोस्। आफ्नो मुखले एक पप्पिंग आवाज बनाउनुहोस्, र त्यसपछि ओठ आराम गर्नुहोस्। तपाईलाई जति चोटी दोहोर्याउनुहोस्। यसले ओठको आकार अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ।
आशा छ माथीको अनुहारको व्यायामले तपाईंको सपनाको माथिल्लो ओठ बनाउँदछ। साथै, यी थप अभ्यासले थप केही थप गर्यो सहि गाल हड्डीहरू पाउन र तपाईंको अनुहारको मांसपेशी टोन गर्न मद्दत गर्दछ।
