हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस महोत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस महोत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाईको नयाँ स्कर्टहरू कपाटमा लामो समय सम्म पसेका छन्? हामीले यो लगाएको छैन भनेर तपाईलाई अनुमान गर्न सक्ने एकमात्र कारण सायद तपाईंको फिला हो, जुन तपाईं फुलेको चाहनुहुन्न।
खैर, चिन्ता नलिनुहोस्, किनकि हामी तपाईको समस्याको समाधानकोलागि आएका छौं। हामीले खाद्यहरूको सूची तल दियौं जुन तपाईंले आफ्नो दैनिक खानामा समावेश गर्नुपर्नेछ जुन फिला फ्याँट कम गर्न मद्दत गर्दछ।
जिममा बाहिर पसीना घण्टा मात्र को लागी ती प्रशंसनीय फिलाहरु को लागी पर्याप्त छैन। यस साधारण आहार विकल्पहरूको अनुसरण गर्नु तपाईंको इच्छित लक्ष्यमा पुग्नको लागि पर्याप्त छ।
तपाईले आफ्नो जीवनशैलीमा प्रशंसनीय परिवर्तन भएको पाउनुहुनेछ र यस परिवर्तनले तपाईलाई वर्षौंको कदर गर्नुहुने कुरा हुनेछ। होईन, तपाईं कडाई यो आहार कायम गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ।
तपाईको उपलब्धि छिटो प्राप्त गर्नका लागि एक मात्र जादू तपाईको डाइट योजनामा लगातार रहनु हो। यस उद्देश्यको लागि, हामीले यो कुरा सुनिश्चित गरेका छौं कि तपाईंको भोजन तालिका बोरिंग नभएको छ, ताकि तपाईं छिटो फूडहरूमा द्वि घातुमान खानुहुन्न।
अर्को चोटि जब तपाईं आफ्नो ब्रान्ड नयाँ स्कर्ट लगाउने प्रयास गर्नुहुन्छ वा ती पातलो जीन्समा स्लाइड गर्न कोशिस गर्नुहुन्छ, तपाईं यी १० पावर प्याक फूडहरूको सहयोगमा त्यसो गर्न पाउँदा खुसी र सन्तुष्ट हुनुहुनेछ, विश्वास गर्नुहोस्।
१. अनार
अनार तपाईंको सामान्य पेयको स्वस्थ विकल्प हुनसक्दछ, किनकि यसमा एन्टीआक्सीडन्टहरू हुन्छन् जसले तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्यहरूलाई फाइदा पुर्याउँछन्। अनारमा रहेका पॉलीफेनोलहरूले हाम्रो जाँघ क्षेत्रमा अत्यधिक बोसो कम गर्न काम गर्दछन्, र यो फल केवल त्यस्तै वा रसको रूपमा खपत गर्न सकिन्छ।
२ म उत्पादनहरू हुँ
सोया दुबला मांसपेशि द्रव्यमान निर्माणमा मद्दत गर्दछ र तपाइँको जांघहरूलाई कम गर्ने तपाइँको प्रयासमा तपाइँको सर्वश्रेष्ठ pal को रूपमा लिन सकिन्छ। सोया फ्याट कम छ र पनि उच्च-गुणस्तरको प्रोटीन छ र त्यसैले, एक अविश्वसनीय फिला-स्लिमि partner पार्टनर बाहिर निस्किन्छ।
P. पनीर
पनीरमा फिनल एसिड भनिने फ्याटिड एसिड हुन्छ, जुन शरीरमा फ्याट बर्न को प्रक्रिया बढाउन जिम्मेवार छ। यसले भोक दुखाइबाट वार्ड गर्न मद्दत गर्दछ र निश्चित रूपमा ती व्यक्तिहरूले ती आखाँका जाँघहरू देखाउनको लागि यसको आहारमा समावेश गर्नुपर्दछ।
Le. निम्बू संग न्यानो पानी:
कागतीको साथ न्यानो पानी पिउँदा तपाईंको क्याफिन लतको प्रतिस्थापनको रूपमा हेर्न सकिन्छ। जब तपाइँ तपाइँको दैनिक कफी र चिनी छोड्नुहुन्छ र यसको सट्टामा निम्बू र तातो पानीमा स्विच गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको स्लिमि down डाउन लक्ष्योंमा उल्लेखनीय सुधार पाउनुहुनेछ।
Br. ब्रोकोली र पालक
फ्याट-फ्री ब्रोकोलीले जटिल कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ जसलाई पचाउन धेरै समय चाहिन्छ। यसले तपाईलाई परिपूर्णताको भावना दिनेछ र तपाईलाई वास्तवमा चाहिने भन्दा बढी खानबाट रोक्छ। तिम्रो जांघहरूका लागि शुभ समाचार हो, होइन र?
Ch. चिया बीज:
चिया बीउमा रहेको आहार फाइबरले तपाईंलाई तपाईंको फिला-स्लिमि goals लक्ष्यहरूको साथ मद्दत गर्दछ। Chia बीज मा उपस्थित पौष्टिकहरु आफ्नो वजन घटाउने सपनाहरु लाई साकार बनाउन पनि फाइदाजनक छ।
Sal. साल्मन:
यो एक उत्तम विकल्प हो यदि तपाईं ती ईर्ष्यालु जाँघहरू चाहनुहुन्छ भने। प्रोटेन-धनी साल्मनमा ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरू हुन्छन् जसले छिटो वजन घटाउन प्रमोट गर्दछ। यो सलादको रूपमा वा पकाइएको फारममा खपत गर्न सकिन्छ।
O. दही
दहीको साथ तपाईले गर्न सक्ने उत्तम कुरा भनेको तपाईको दैनिक खानाबाट केहि यसमा बदल्नु हो। दहीले बोसो चाँडै जलाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंको फिलाको आकार प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।
Av। एभोकैडो
एभोकैडो कम कार्बोहाइड्रेटले भरिएको छ र यो पनि न-फ्याटेनिंगको छ। Avocados एक दैनिक स्नैक्सको रूपमा खपत गर्न सकिन्छ तपाइँको अस्वास्थ्यकर खाजा काटनेको लागि प्रतिस्थापनको रूपमा। तपाईं चाँडै आफ्नो फिलामा एक उल्लेखनीय भिन्नता देख्नुहुनेछ।
१०. फूलगोभी:
फूलगोभी कार्ब्समा कम र फाइबर उच्च छ, जुन वास्तवमा तपाईंको फिलाको लागि राम्रो खबर हो। यसबाहेक, फूलगोभीले चबाउन लामो समय लिन्छ र त्यसैले पूर्णताको अनुभूति बढाउँदछ र तपाईंलाई अधिक खानेकुराबाट निरुत्साहित गर्दछ।
