Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाई दिनहुँ स्वादहीन ब्रोकोली र बदबूदार बन्दकोबी खाएर थकित हुनुहुन्छ? यसलाई चक गर्नुहोस् र एक स्वादिष्ट खाना पछ्याउनुहोस् जुन तपाईंलाई लाग्नेछ कि तपाईंले धेरै त्याग गरिरहनु भएको छैन।
र यदि तपाइँ सोचिरहिरहनु भएको छ कि कुन एकले स्वादिलो डाईट सूचीसँग मेल खान्छ, भने यो गाजर डाइट हो।
रातो रातो सुन्तला तरकारीहरू कच्चा खानको लागि पर्याप्त मीठो हुन्छन्, र सूप, सलाद र जुसको रूपमा पनि ताजा गर्न सकिन्छ। तपाईं पनि बाहिर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ यहाँ दिनहुँ गाजर खाने फाइदा।
यी भिटामिनयुक्त र आँखाहरू र छालाका लागि पनि राम्रो हुन्छन्। कच्चा सेवन गर्दा तिनीहरू कुरिलो हुन्छन् र दूधले उमालेपछि सजिलै नरम हुन्छन्। यसका बारे बढी जान्नको लागि एक चोटि हेर्नुहोस् गाजर को स्वास्थ्य रहस्यहरु, यो जाँच गर्नुहोस्।
यहाँ कसरी गाजर खाना एक स्वस्थ रहन र एकै समयमा वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। एकचोटी हेर्नु।
प्रतिरक्षा बढाउँछ:
अब तपाइँ प्यारा खरायो पछि रहस्य थाहा छ। क्यारोटीनयुक्त सब्जीले शरीरको कार्य सफा गर्छ र सुधार गर्दछ। यो एक उत्कृष्ट इम्युनोमोडुलेटर हो। बीटा क्यारोटीन एकाग्रता को मामला मा, गाजर मरिच पछि दोस्रो छ।
कम कार्ब डाइट:
१०% कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन ए, डी, ई, के, पीपी, एस्कोर्बिक एसिड, स्टेरोल्स र लेसिथिन समावेश गर्दछ। यी भिटामिनहरूले शरीरमा फ्रि रेडिकलहरूको गठन रोक्छ। क्यारोटीन कलेजो एंजाइमहरूको सहयोगमा भिटामिन ए (एन्टिऑक्सिडन्ट धनी) मा रूपान्तरण हुन्छ।
गाजर रोगहरू रोक्नको लागि:
हृदय रोग, मोतियाबिन्द, क्यान्सर र एथेरोस्क्लेरोसिस रोक्छ। यसले आयोडिन (मस्तिष्कको खाना) र फाइबर समावेश गर्दछ जसले बोसो कम गर्न मद्दत गर्दछ।
गाजर डाइट योजना:
खाजा र बेलुकाको खानाको लागि गाजर खानेले 3-4- kil किलो सजीलो तौल घटाउनेछ। यदि तपाईं गाजरको आहार पछ्याउने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई गाजरको साथ केही सामग्रीहरू समावेश भएको यसमा ध्यान दिनुहोस् कि यसले पोषण सन्तुलन गर्नेछ।
a बिहानको खाजा:
सुरू गर्नका लागि, दिन गाजरको रस / गाजर दुध हिलाको साथ सुरू गर्नुहोस्। तपाईंको बिहानको खाजामा गेडागुडी वा गाजर जडिबुटी सलाद समावेश हुन सक्छ।
b भोजन:
दिउँसो भोजमा टोस्टेड रोटी सँगसँगै गाजर, काटिएको टमाटर, नुन र कालो मिर्च समावेश हुन सक्छ। बोटको चिया चम्मच रोटी टोस्ट गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईं उमालेको अण्डामा गाजर भर्ने पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
c बेलुकाको खाना
बेलुकाको खाना गाजर र मसूरको सूपको साथ धेरै हल्का हुन सक्छ। दहीको साथ उमालेको खैरो चामलको सानो कपले पेट भर्नेछ र सन्तोषजनक खाना बनाउँदछ।
व्यायाम:
आहारको साथसाथ व्यायाम पनि आवश्यक छ यदि तपाईं स्वस्थ रहन र एकै समयमा आफ्नो वजन घटाउन चाहानुहुन्छ भने। एक तेज पैदल दैनिक दुई पटक बिस्तारै वजन कम गर्दछ। गाजर प्राकृतिक तौल घटाउने खाना हो जुन केही पाउन्ड शेड हुन्छ र आकारमा जान्छ।