फूड कोमा: खाजा खाए पछि किन निद्रा लाग्छ?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-नेहा घोष द्वारा नेहा घोष अगस्त १,, २०१। मा

फूड कोमा: एक व्यक्ति पूर्ण खाना पछि खाना कोमामा जान सक्दछ, फूड कोमा भनेको के हो जान्नुहोस्। बोल्डस्की

के तपाईं ठूलो खाना खाएपछि निद्रा लाग्छ? तपाईं धेरै जसो 'हो' जवाफ दिनुहुन्छ। भरिने र स्वादिष्ट खाना खाइसकेपछि, एक व्यक्ति खाना कोमामा जान भनियो। चिकित्सा सर्तमा, यसलाई 'पोस्टप्रेन्डियल समोन्नान्स' भनिन्छ। त्यसोभए, खाना कोमा के के हो र यसको कारणहरू के हुन्?

फूड कोमा भनेको के हो?

फूड कोमा एक अवस्था हो जुन भरी खाना खाएपछि हुन सक्छ, जसले तपाईंलाई अत्यन्त थकित वा सुस्त महसुस गराउँदछ र केही घण्टासम्म रहन सक्छ।

ठुलो खाना खाइसकेपछि तपाई ओछ्यानमा थिच्न चाहानुहुन्छ र दिउँसोको बाँकी भाग ल spend्गिंगमा बिताउन चाहानुहुन्छ। लगभग सबै यस मार्फत गएको छ, तर हामी मध्ये धेरै थोरैलाई थाहा हुनेछ कि यसलाई फूड कोमा भनिन्छ।

फूड कोमाका कारणहरू के के हुन्?

त्यहाँ खाना कोमा को कारणहरु को बारे मा धेरै विभिन्न सिद्धान्तहरु छन्। यी केहि लोकप्रिय व्यक्तिहरू हुन्।

१. खाद्यान्न जुन ट्राइप्टोफान हुन्छ

धेरै स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू भन्छन कि खाना पछिको निद्रा एल-ट्रिपटोफनको उच्च स्तरमा क्रेडिट हुन्छ। यो एक एमिनो एसिड हो जुन केहि डेरी र मासु उत्पादनहरूमा पाइन्छ। जब एमिनो एसिड चावल वा आलु जस्ता कार्बोहाइड्रेटको साथ सेवन गरिन्छ, यसले सेरोटोनिनको उत्पादन बढाउँदछ।

सेरोटोनिन एक न्युरोट्रान्समिटर हो र जब यो रिलीज हुन्छ, तपाईं बढी आराम र आलस्य महसुस गर्नुहुन्छ। सेरोटोनिन अमीनो एसिड ट्राईप्टोफानबाट उत्पादन गरिन्छ, र यसलाई मेलाटोनिनमा रूपान्तरण गरिन्छ। यो हर्मोनले शरीरलाई निद्राको लागि तयार पार्न मद्दत गर्दछ।

२. उच्च फ्याटको खाना

अन्वेषकहरूले भनेका छन् कि बोसो उच्च र कार्बोहाइड्रेट कम भएको खाना खाँदा पोषण पश्चात निन्द्रा हुन सक्छ। उनीहरू भन्छन् कि तृप्ति स of्केतको एक जटिल संयोजन दिमागको निद्रा केन्द्रहरूमा पठाइन्छ ठूलो र ठोस खाना खाए जुन बोसो उच्च छ। यी संकेतहरूले भोक संकेत र दिमागमा उत्तेजना कम गर्दछ र निद्रा बढाउँछ।

Blood. मस्तिष्कबाट पाचन अंगहरूमा रगत प्रवाह बदल्दछ

स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू भन्छन कि खाना कोमा दिमागबाट पाचन अंगहरूमा टाढा रगतमा हल्का बदलावको कारण हुन्छ।

जब तपाईं खाँदै हुनुहुन्छ, तपाईंको प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणाली (PNS) सक्रिय हुन्छ। यो प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणाली ट्रिगर हुन्छ जब ठूलो खाना खाएपछि पेट भरिन्छ। परिणाम स्वरूप, रगत प्रवाह दिमागको सट्टा कार्य पाचन अंगहरूमा बढी निर्देशित हुन्छ।

यो हल्का मोर्चाले तपाईंलाई निन्द्रा र थाकेको महसुस गराउन सक्छ। PNS ले शरीरमा केहि कार्यहरू नियन्त्रण गर्दछ जस्तै मुटुको दर दर सुस्त पार्दछ र पाचन र रक्तचापलाई नियमित गर्दछ।

फूड कोमा वा पोस्टप्रान्डियल सोम्नोलनससँग व्यवहार गर्ने तरिकाहरू

१. यदि तपाई खाए पछि अस्वस्थ वा फुलेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफ्नो पेट मिलाउन पेपरमिन्ट हर्बल चिया लिने विचार गर्नुहोस्।

२. खाना कोमाको सामना गर्ने अर्को तरिका तपाईंको खाना सन्तुलन गरेर हो। तपाईंको प्लेट समान मात्रामा तरकारीहरू, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेटहरू र स्वस्थ वसाले भर्नु पर्छ। हरी पत्तेदार तरकारीहरू पनि समावेश गर्नुहोस् जुन फाइबरले भरिएको छ, पाचनको लागि आवश्यक छ।

A. सानो खाना खानुहोस् जसले तपाईंलाई खाजा पछि सचेत गराउँदछ, विशेष गरी जब तपाईं कार्यालयमा हुनुहुन्छ। तपाईंको अंशको आकार नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।

Solid. ठोस खाना पछि, रगतको सर्कुलीशन बढाउन र आफ्नो मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गर्न छोटो पैदल यात्राको आनन्द लिई आफूलाई सक्रिय बनाउनुहोस्।

यो लेख साझा गर्नुहोस्!