Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी सबै, कुनै न कुनै समय वा अन्य समयमा, पखालाको शिकार भएको हुन सक्छ, जुन सामान्यतया ढीला गति भनेर चिनिन्छ।
यस अवस्थासँग व्यवहार गर्नु हाम्रो लागि एकदमै गाह्रो हुन सक्छ किनकि हामी प्राय: शौचालयमा पुग्ने थियौं, यसले हामीलाई एकदम थकित र चिन्तित तुल्यायो।
तर यस समस्यालाई कसरी समाधान गर्ने भनेर जान्ने बित्तिकै, यो खाली पर्सनसँग सम्बन्धित अप्रिय परिस्थितिहरूको सामना गर्न सजिलो हुनेछ।
हामी पखाला हुँदा आहारले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। खाद्य वस्तुहरूको ज्ञान यस अवस्थाको दौरानमा बेवास्ता गर्न को लागी हाम्रो असुविधा धेरै हद सम्म कम गर्न सक्दछ।
पखाला उपचार, खाना तपाईं खान पर्छ | डाईरियामा यी चीजहरू खानुहोस्, तपाईंलाई तत्काल राहत मिल्नेछ। बोल्डस्की
बोल्डस्कीमा हामीले ती खाद्यहरूलाई सूचीत गर्ने प्रयास गरेका छौं जुन तपाईसँग छाडा चाल हो भने कडाइका साथ टाढा राख्नु पर्छ!
क्याफिन:
यद्यपि चिया वा कफी जस्ता क्याफिनेटेड पेय पदार्थहरू बिना यो नयाँ दिनको साथ अघि बढ्न गाह्रो छ, तर यी पेय पदार्थहरूबाट टाढा रहनु उत्तम हुन्छ किनभने उनीहरूले पखालाको लक्षणहरू बढाउँछन्।
हामीलाई कसरी हेरौं! क्याफिनले हामीले खाने खानालाई पचाउन अनुमति दिँदैन किनभने पेटको अचानक संकुचनको कारण खाना सामान्य रूपमा भन्दा द्रुत गतिमा सार्छ।
नतिजा स्वरूप, खाना राम्रोसँग समाहित हुँदैन। क्याफिनेटेड पेयहरूको एसिडिटीले पखालाको लक्षणलाई पनि बिगार्न सक्छ।
रक्सी:
धेरै रक्सी पिउने प्रत्यक्ष रूपमा पेट अप्ठ्यारो हुन सक्छ! हामीलाई कारण थाहा दिनुहोस्! साधारणतया, रक्सीले पेटमा जलन गर्छ र पानी अवशोषित गर्ने आफ्नो क्षमतालाई घटाउँछ।
यस प्रकार, पानी मलमा बाहिर पारित हुन्छ र ढीला गति पैदा गर्दछ। तपाईको सामान्य भलाईको लागि रक्सीबाट टाढा रहनु नै उत्तम हुन्छ!
मसलादार खाना:
मसलादार खानाहरू सहनको स्तर प्रत्येक व्यक्तिबाट फरक फरक हुन सक्छ। मसलादार खानाहरू सिधा जुडा लुगा संग जोड्न सकिन्छ। राम्रो! हामीलाई थाहा दिनुहोस् किन!
यी खाद्य पदार्थहरूले सजिलै पेटको भित्री अस्तर र आन्द्रालाई जटिल बनाउन सक्छ जसले गर्दा उचित पाचन बिना खाना चाँडो सार्न बाध्य तुल्याउँछ, जसले गर्दा ढिलो मलमा योगदान गर्दछ।
जब तपाईं उच्च मसलाको स्तरमा प्रयोग गर्नुहुन्न, तपाईं सजीलै पेटको भाँडामा बलीएको सनसनी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै नै स्वास्थ्यको लागि खराब हो र मसलादार खानाहरू पनि यसको अपवाद हुँदैनन्।
बन्दकोबी र फूलगोभी:
केहि तरकारीहरू टाढा रहनु पर्छ जब तपाईंलाई पखाला लाग्छ। यी मध्ये केहि बन्दकोबी र फूलगोभी समावेश गर्दछ। हामी कारण बुझ्नको लागि प्रयास गरौं!
माथि उल्लेखित तरकारीहरूले पेट फूलन सक्छ कि अल्मेन्टरी नहरमा ग्यास संचय हो। त्यसोभए, जब तपाईं पेट अस्वस्थ हुनुहुन्छ, यसलाई पचाउन गाह्रो ईटेरीहरूसँग लोड गर्नु भन्दा यसलाई केही आराम दिनु राम्रो हो।
यसैले हामी सबै भन्दा राम्रो हुन्छ तर तरकारीहरू जस्तै बन्दकोबी र फूलगोभीबाट जोगिन हामी यस असहज अवस्थाको बीचमा यात्रा गर्न सक्छौं।
चिनी रहित फूडहरू:
कृत्रिम मिठाई खानाको कोटि अन्तर्गत राख्न सकिन्छ पखाला को लागी बेवास्ता गर्न को लागी। हामीलाई यसको पछाडि कारण थाहा दिनुहोस्!
यी चिनी विकल्पहरूले लाइकासिन भन्ने मिठाई एजेंट समावेश गर्न सक्दछन् जुन प्रकृतिमा धेरै रेचक छ त्यसैले यस अवस्थाका लक्षणहरूलाई लामो बनाउँछ।
यस खानाले ग्यास र ब्लोटिंगमा योगदान पुर्याउँछ जुन पाचनमा कठिनाई उत्पन्न गर्दछ। तसर्थ, कृत्रिम स्वीटनरबाट कडा टाढा रहनुहोस्।
दुग्ध - उत्पादन:
दुध, बटर, नरम चीज र आइसक्रीम जस्ता डेअरी उत्पादनहरू तपाईका लागि हुँदैन जब तपाईलाई पखाला लाग्छ। हामीलाई कारण थाहा दिनुहोस्!
दुध आधारित खानाको पाचनको लागि ल्याक्टेज भनिने इन्जाइम आवश्यक छ। यो ईन्जाइम उत्पादन कम गर्न यो चिजचिलो अवस्था को शुरुआत मा छ। त्यसो भए पेटले डेरी उत्पादनहरूको पाचनमा गाह्रो पाउँदछ।
साथै, यस खानामा फेला परेको शर्कराले ब्लोटि।, ग्यास र मतली हुन सक्छ जुन यी सर्तहरू हुन् जसले ढीला गतिहरूको लक्षणहरू बढाउन सक्दछ।