हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हृदय दर नियन्त्रण गर्न घरेलु उपचार बढाइएको मुटुको दरलाई कम गर्न यी दिनहुँ खानुहोस्। बोल्डस्कीत्यहाँ धेरै हृदय समस्याहरू छन् जुन हामी सबैबाट पीडित छौं। हार्ट अट्याक एक मात्र खराब चीज हुँदैन जुन एक व्यक्तिलाई हुन सक्छ। उच्च हृदय दर एक बढ्दो हृदय समस्या हो जुन व्यक्तिहरू आजका दिनहरूमा पीडित छन्। चिन्ता, तनाव, शारीरिक गतिविधिहरू जस्तै दौड, जग्गिंग र यस्तै समयमा हाम्रो मुटु छिटो धड्किन्छ।
जे होस्, जब तपाइँको मुटुको धड्कन दर नियमित रूपमा छिटो हुन्छ, तपाइँले जाँच राख्नु पर्छ। टाचिकार्डिया गम्भीर हृदय स्थिति हो जुन अप्रत्याशित उच्च मुटुको दरको कारण देखा पर्दछ। वयस्कको लागि सामान्य हृदय धड्कन गणना प्रति मिनेट -1०-१०० धडकीन्छ। यदि यो १०० भन्दा बढि बढ्यो भने यसले गम्भीर मुटुको जटिलता निम्त्याउन सक्छ। मुटुको धड्कन गणना गर्नुहोस्
लगातार उच्च हृदय गतिले हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिमलाई बढाउँछ। सामान्यतया द्रुत मुटुको धडकन भनेर चिनिन्छ, यो यस्तो अवस्था हो जुन तपाईंको स्वास्थ्य र उठाउनको लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छ हृदय जोखिम । नडराउनुहोस् यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं द्रुत मुटुको धडकनबाट पीडित हुनुहुन्छ। उच्च हृदय दर कम गर्न र यसलाई नियन्त्रणमा ल्याउन हृदय रोग विशेषज्ञको परामर्श लिनुहोस्। औषधि बाहेक, तपाईं केही स्वस्थ खानाहरू पनि प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ जुन मुटु स्वस्थ मात्र हो तर स्वाभाविक रूपमा टाचिकार्डियालाई निको पार्न मद्दत गर्दछ।
यी खानाहरूलाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुहोस् उच्च हृदय दर कम गर्न। साथै, द्रुत धडकन तल ल्याउन नियमित कसरत। यसले रक्त संचार मात्र बढाउँदैन तर शरीरमा फ्याट डिपोजिट गर्न पनि मद्दत गर्दछ जुन मुटुको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
यहाँ खाद्य पदार्थहरू छन् जुन स्वाभाविक रूपमा मुटुको दरलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
टोफु
टोफू पनीर (कुटीज चीज) का एक स्वस्थ विकल्प हो। क्याल्शियम र भिटामिनहरूमा धनी, टोफू न केवल मुटु स्वस्थ छ तर वजन घटाउने योजनामा आएका डाइटरहरूका लागि पनि राम्रो छ।
केरा
केरा पोटेशियमको समृद्ध स्रोत हो। यो खनिज उच्च मुटुको धडकन कम गर्न धेरै प्रभावी छ।
किशमिश
किशमिश पनि पोटेशियममा समृद्ध हुन्छ र सोडियम कम हुन्छ। तिनीहरू स्वाभाविक रूपमा टाचिकार्डिया निको पार्न लाभकारी पाइएको छ।
पालक
पालक जस्तो हरियो पातदार तरकारीहरू म्याग्नीशियमले समृद्ध हुन्छन्। शरीरमा म्याग्नीशियमको कम मात्रा उच्च मुटुको दर र अन्य हृदय स्थितिको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो।
ब्राजिल पागल
यी मुटुहरू स्वस्थ पागलहरू हुन् जसले भिटामिन र खनिजहरूमा समृद्ध हुन्छ विशेष गरी म्याग्नेशियम। स्वाभाविक रूपमा उच्च मुटुको दरलाई कम गर्न यी स्वस्थ पागलहरू माउन्च गर्नुहोस्।
बदाम
बदाम समेत मुटुलाई स्वस्थ मानिन्छ। तिनीहरू एन्टिआक्सीडन्ट र भिटामिनहरूमा धनी हुन्छन् जसले मुटुको अवस्थालाई रोक्छ, खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ र खानाको लालसालाई पनि नियन्त्रण गर्दछ।
दूध
क्याल्शियमको धनी, तपाईंले आफ्नो आहारमा दुध पनि समावेश गर्नुपर्दछ। क्याल्सियमको अभाव उच्च हृदय गति को एक प्रमुख कारण हो। यदि तपाईं छिटो मुटुको धडकन प्राकृतिक रूपमा कम गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईंसँग क्याल्सियम युक्त खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थ हुनु पर्छ।
पम्पकिन
यो अर्को म्याग्नीशियम समृद्ध खाना हो जसले मुटुको दरलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। म्याग्नेशियमले तपाईको मुटुको धडकन दर कायम राख्दछ।
माछा
ट्युना, साल्मन, म्याकेरल, हेरिंग्स र सार्डिन जस्ता फ्याट माछा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडमा समृद्ध छन् जुन मुटुको लागि राम्रो हो। ती मुटुको दर दर कम गर्नमा प्रभावकारी पाए।
एभोकैडो
पोटेशियम शरीरले मुटु सहित सम्पूर्ण शरीरमा बिजुली चल्न प्रयोग गर्दछ। एभोकैडो पोटासियममा धनी हुन्छ, त्यसैले तपाईंको हृदयलाई स्वस्थ राख्नको लागि यस आश्चर्यजनक फलहरू पाउनुहोस्।
टमाटर
मुटुको दरलाई कम गर्नु बाहेक, टमाटरले ईर्ष्याबाट राहत पाउन पनि मद्दत गर्दछ। भनिन्छ कि टमाटर खाँदा मुटु रोगहरूको जोखिम कम हुन्छ।
लसुन
लसुनलाई मुटुको स्वस्थ ठानिन्छ, यसले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाएर अवरोधलाई रोक्छ। यस मसलामा एन्टिआक्सीडन्टहरूले शरीरबाट नि: शुल्क रेडिकलहरू बाहिर निकाल्छ।
