डाइटिंग बिना स्लिम र ट्रिम पाउनुहोस् !!

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस् हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

  • H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्वचैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
  • adg_65_100x83
  • H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्। हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
  • H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्। उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
  • ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१ दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण oi- स्टाफ द्वारा सुपर प्रशासन मे,, २०१ on मा

तपाईं वजन घटाउन, पातलो र ट्रिम गर्न चाहनुहुन्छ, तर एकै साथ तपाईं चरम डाइटिंगमा जान चाहनुहुन्न। त्यसोभए त्यहाँ तौल घटाउने कुनै तरिका छ?



हामी प्रायः हाम्रा साथीहरू र परिवारका सदस्यहरू कम खानको बारेमा कुरा गर्दछौं किनकि केही खानाहरू क्यालोरी हुन्छन् र उनीहरूको भोजन योजनाको अनुरूप हुँदैन।



खाना बिना स्लिम

स्लिम हुन चाहने केही व्यक्तिहरू प्राय: भोकाउने चरम जान्छन् र कठोर अभ्यास पनि गर्छन्। यो मान्छेले गर्ने मुख्य गल्तीहरूमध्ये एक हो।

यी सबैले मात्र व्यक्तिलाई आवश्यक पोषक तत्वबाट वञ्चित गर्दछ। सिक्नुहोस् दालचिनीले तौल घटाउन कसरी मद्दत गर्दछ, यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।



त्यसो भए तपाईहरु मध्ये जो वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ यो लेख उपयोगी हुन सक्छ। यसले धेरै मेहनत बिना स्लिम हुने उत्तम तरिकाहरू बारे र भविष्यमा बढी तौल वृद्धिलाई कसरी रोक्न सकिन्छ भन्ने बारेमा वर्णन गर्दछ।

सबैले गर्नु पर्ने कुरा केहि यी सजीलो सामान्य सुझावहरू र साधारण जीवनशैली परिवर्तनहरूको अनुसरण गर्नुहोस्।

डाइटिंग बिना स्लिम हुन सुझावहरू:



एर्रे

१. खानाको लागि सानो प्लेटहरू प्रयोग गर्नुहोस्

यो तौल घटाउने एक उत्तम तरिका हो किनकि तपाईं आफ्नो थालमा धेरै खाना डम्प गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको आलस्यले तपाईंलाई कम भोजनको साथ भोक कष्टहरू रिफिलिंग र संतुष्ट गर्नबाट रोक्नेछ।

कम खाना सधैं राम्रो हुन्छ किनकि शरीरले सबै पोषक तत्वहरू समाहित गर्दछ र फ्याट सulation्ग्रह हुनबाट बचाउँछ।

एर्रे

२. च्युइ Process प्रक्रिया

जब तपाईंसँग खाना छ, यसलाई राम्रोसँग चबाउनको लागि विन्दु बनाउनुहोस्। यसले पाचन प्रणालीमा कम तनाव दिन्छ। साथै, तपाइँले तपाइँको खानालाई ठीकसँग चबाने बित्तिकै यसले तपाइँको खाने रकमलाई कम गर्दछ किनकि तपाइँ खानको लागि अधिक समय लिनुहुन्छ। यो तपाइँको तौल ट्रिम गर्न को लागी एक राम्रो तरीका हो।

एर्रे

Always. सँधै सानो बाइट्स लिनुहोस्

खानाको ठुलो टुक्रा जम्मा गर्न सँधै गाह्रो हुन्छ, त्यसैले यसलाई साना चम्चासँग खानेकुरा बनाउनुहोस्। यसले तपाईलाई तौल घटाउन मात्र मद्दत पुर्याउँदैन तर पातलो हुनको लागि तपाईको गोप्य प्रविधी पनि कायम राख्छ।

एर्रे

Sala. सलाद र सूपको साथ तपाइँको खाना सुरू गर्नुहोस्

तपाईको खाना सधै ताजा काटिएका तरकारी र फलफूलका साथ सुरु गर्नुहोस्। एन्टिआक्सीडन्ट-, भिटामिन- र खनिजयुक्त खाद्य पदार्थहरूले सबै आवश्यक पोषण प्रदान गर्दछ र कार्ब्स, फ्राइड खाना र चिनीबाट टाढा राख्छ।

एर्रे

A. पैदल वा साइकल लिनुहोस्

तपाईको खाना पछाडि केहि गज दूरीको लागि हिड्नुहोस्। यसले जिद्दी बोसो भण्डार (कोलेस्ट्रॉल) लाई पग्लिन मद्दत गर्दछ। साथै, साइकलिंग एउटा उत्तम व्यायाम हो जसले वजन घटाउन र स्लिम लिन मद्दत गर्दछ।

एर्रे

St. सीढीमा चढ्नुहोस्

लिफ्टहरू बेवास्ता गर्नुहोस्। जब तपाईंसँग लिफ्ट र भर्या .हरू बीच छनौट गर्न विकल्प हुन्छ, जहिले पनि सीढ़िहरूको लागि जानुहोस्। यसले अतिरिक्त क्यालोरीहरू जलाउन मद्दत गर्दछ र शरीरमा फ्याट जमाउन रोक्छ।

एर्रे

Fi. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खानुहोस्

यसलाई पोइन्ट बनाउनुहोस् जुन फाइबर सामग्रीमा धनी हुन्छ। ओटमील, फ्याक्ससीड र स्प्राउट्स फाइबर-युक्त फूडहरूमध्ये केही केहि हुन् जसले व्यक्तिलाई लामो समयसम्म पूरै महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। यस तरिकाले खानाको मात्रा कम हुन्छ।

एर्रे

Lenty. प्रशस्त पानी पिउने

प्रशस्त मात्रामा पानी पिउँदा डिहाईड्रेसन रोक्न मात्र मद्दत पुग्दैन, तर यसले पानी भर्नलाई पनि मद्दत गर्दछ। साथै, खाना खानु अगाडि पानी पिउँदा यसले कम खाना खान मद्दत गर्दछ र यसले स्लिम र ट्रिम हुन मद्दत गर्दछ।

यी आश्चर्यजनक फेस मास्कहरूको साथ 10 दिनमा निष्पक्ष छाला प्राप्त गर्न सस्तो तरीकाहरू!

पढ्नुहोस्: यी आश्चर्यजनक अनुहार मास्कहरूको साथ 10 दिनमा सफा छाला प्राप्त गर्ने सस्तो तरीकाहरू!

गर्भावस्थामा स्क्यान गर्ने साइड इफेक्टहरू

पढ्नुहोस्: गर्भावस्थामा स्क्यान गर्ने साइड इफेक्टहरू

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

लोकप्रिय पोष्ट