हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- मंगलबुरो तटमा डु boat्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टरबाट बाहिर तान्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाईंलाई बिहानको खाजामा बानी छ? यदि तपाईंसँग तपाईंको बिहानको खाना तयार गर्न वा खानको लागि पर्याप्त समय छैन भने, त्यसो भए केरा मिल्कशेक तपाईंको लागि उत्तम विकल्प हुन सक्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: भिटामिनको कमीको संकेत
तपाईको सिस्टमलाई दूध र केराको पोषण भन्दा स्वास्थ्यकर्मी अरू के हुन सक्छ? तपाईसँग यो पिउन समय छैन भने पनि यसलाई एउटा सानो बोतलमा हाल्नुहोस् र तपाईको अफिसमा जाँदा यसलाई घुमाउनुहोस्।
यो तयार गर्न धेरै सजिलो छ। केवल दुई सामग्रीहरू: दूध र केरा। तपाईं थप रचनात्मक पनि हुन सक्नुहुन्छ। यसमा कुनै स्वाद थप्नुहोस् वा केही प्रोटीन पाउडर थप्नुहोस् यदि तपाईं कोही हुनुहुन्छ जो तौल लिन चाहन्छ। तपाईं यसलाई पोस्ट-वर्कआउट शेकको रूपमा उपभोग गर्न सक्नुहुनेछ किनकि श्याकमा प्रोटिनहरू र कार्बसले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई उत्साह दिन्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: शाकाहारी शरीर सौष्ठवहरूको लागि सुझावहरू
यस हल्लाले फाइबर, प्रोटीन क्याल्शियम, धेरै अन्य खनिजहरू र भिटामिनहरू समावेश गर्दछ। अब, केरा मिल्कशेकका फाइदाहरूको बारेमा हामीलाई थाहा दिनुहोस्।
लाभ # १
केरामा रहेको घुलनशील फाइबर हुने पेक्टिनले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई मद्दत गर्दछ र कब्जताबाट बचाउँछ।
लाभ # १
तपाईंको शरीरलाई तपाईंको गतिविधिहरू र workouts को साथ जारी राख्न ऊर्जा चाहिन्छ। दुध हिलामा केरा ठ्याक्कै त्यस्तै गर्दछ - त्यसले तपाईंलाई ऊर्जा प्रदान गर्दछ।
लाभ #।
दुधमा रहेको क्याल्सियम सामग्री हड्डीको घनत्व बढावा दिन काममा आउँछ।
लाभ #।
केरा दुध हिलामा भिटामिन बी contains पनि हुन्छ। यस पोषक तत्व न्यूक्लिक एसिड उत्पादन गर्नका लागि आवश्यक छ जुन DNA सिर्जना गर्नका लागि आवश्यक छ। यसले स्वस्थ रक्त संचार पनि बढावा दिन्छ।
लाभ #।
दुधमा फस्फोरस पनि हुन्छ जसले तपाईंको शरीरको कोशिकालाई शक्ति प्रदान गर्न र हड्डीहरूलाई बलियो राख्नमा भूमिका खेल्दछ।
लाभ #।
दुधमा भिटामिन ए पनि हुन्छ। यो भिटामिनले प्रतिरक्षा शक्ति बढाउन, कोशिकाको विकास, स्वस्थ छाला र स्वस्थ दृष्टिलाई मद्दत गर्दछ।
लाभ #।
स्वस्थ रक्तचाप, स्वस्थ हड्डीहरू र स्वस्थ इलेक्ट्रोलाइट्सको स्तर कायम राख्न, तपाईंको शरीरलाई पर्याप्त पोटासियम र म्याग्नीशियमको आवश्यक पर्दछ। यस पेय पदार्थले तपाईंलाई ती खनिजहरूलाई पर्याप्त दिन्छ।
