लेमन टी को स्वास्थ्य लाभ

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू


सबैले इन्द्रियलाई बलियो बनाउन ताजा पिउने कप चियाको मजा लिन्छन्, तर स्वादको अलावा, चियाका फाइदाहरू अनगिन्ती छन्। धेरैजसो अदुवा, अलैंची र दूधको थोपा वा कालो, सीधा माथि, स्वास्थ्य प्रेमीहरूले स्वस्थ विकल्पहरूको शपथ लिएर परम्परागत रूपमा तयार पारिएको मिश्रणको मजा लिन्छन्- नींबू चिया - सटीक हुन।




जबकि द एक गिलास तातो पानी पिउनुका फाइदाहरु एक भर्खरै निचोडिएको कागती र केही मह , बिहान सबभन्दा पहिले संसारभरका धेरै मानिसहरूले पालन गर्ने अनुष्ठान हो, एक कप कागती चियाले पनि समान उपायहरूमा समान फाइदाहरू दिन्छ।




चिया चिनीले भरिएको पेय पदार्थहरूको लागि एक उत्कृष्ट क्यालोरी-रहित विकल्प हो र यदि तपाइँ कडा आहार आहारको पालना गर्दै हुनुहुन्छ भने मद्दत गर्दछ। यसले विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूमा पनि मद्दत गर्दछ, जस्तै चिसो वा नाकको भीड। रोचेस्टर युनिभर्सिटीको युनिभर्सिटी हेल्थ सर्भिस (UHS) को रिपोर्ट अनुसार, पाइपिङ तातो कप नींबू चिया वैज्ञानिक रूपमा सामान्य चिसोको लक्षणबाट पीडित मानिसहरूलाई मद्दत गरेको भनेर चिनिन्छ। तर यो पेय तातो तयार गर्न आफैलाई सीमित गर्न आवश्यक छैन किनभने यो बरफ चिसो पनि आनन्द लिन सकिन्छ।


यो स्वस्थ पेय पदार्थलाई आफ्नो दैनिक आहारमा किन समावेश गर्नुपर्छ भन्ने बिभिन्न कारणहरू हेरौं, जुन मन्त्र हो जुन धेरै सेलिब्रेटीहरूले पनि अब कसम खाइरहेका छन्।



एउटा। कागती चियाका फाइदाहरू: हाइड्रेटेड रहनुहोस्, सधैं!
दुई लेमन टीका फाइदाहरू: भिटामिन सीमा भार गर्नुहोस्
३. कागती चियाको फाइदाः तौल घटाउन मद्दत गर्छ
चार। लेमन चियाका फाइदाहरू: पाचनमा मद्दत गर्दछ
५। लेमन टीका फाइदाहरू: क्यान्सर हुनबाट बचाउँछ
६। लेमन चियाका फाइदाहरू: FAQs

कागती चियाका फाइदाहरू: हाइड्रेटेड रहनुहोस्, सधैं!

विज्ञहरूका अनुसार महिलाले दिनमा कम्तीमा २.५ लिटर र पुरुषले कम्तीमा ३.५ लिटर पानी पिउनुपर्छ । यसमा खानेकुरा र अन्य स्रोतहरू जस्तै चिया, कफी, जुस इत्यादिको पानी समावेश छ तर कतिपय व्यक्तिहरूले उनीहरूको ट्रयाक राख्न असमर्थ छन्। पानीको दैनिक खपत , वा पर्याप्त पानी पिउन सक्षम नहुन सक्छ किनभने तिनीहरू स्वाद मन पराउँदैनन्। यो जब हो नींबू चिया उद्धार गर्न आउँछ




बिहान उठ्ने बित्तिकै कम्तिमा आठ घण्टासम्म आँखा बन्द गर्दा हाम्रो शरीरमा आंशिक निर्जलीकरण हुन्छ। कागती पिउने मिनेटमै मानव शरीरलाई रिहाइड्रेट गर्न सक्षम हुनका लागि सबैभन्दा राम्रो मानिन्छ। र लेमन चियाले पनि मद्दत गर्दछ। को खपत लेमन चिया विशेष गरी लाभदायक हुन सक्छ गर्मी वा आर्द्र मौसममा जब शरीरमा पसिनाको कारण बढी पानी र लवण कम हुन्छ।


सुझाव: अलिकति पानी उमालेर त्यसमा कागती निचोल्नुहोस् र बिहान उठेपछि सबैभन्दा पहिले सेवन गर्नुहोस् । तपाईं केहि थप्न सक्नुहुन्छ जैविक मह यसलाई पनि। तपाईले दूधले तयार पारेको सामान्य चियालाई पनि छोड्न सक्नुहुन्छ र यसको सट्टा पानी उमालेर, चिया पातहरू थप्नुहोस् र यसलाई दुई मिनेटको लागि पकाउन अनुमति दिनुहोस्। स्टोभ बन्द गरेपछि पातहरू थप्न सुनिश्चित गर्नुहोस् र सस प्यान छोप्नुहोस्। तान्नुहोस् कालो चिया र नींबू र महको ड्यास थप्नुहोस्।



तौल घट्नु

लेमन टीका फाइदाहरू: भिटामिन सीमा भार गर्नुहोस्

कागती र सुन्तला जस्ता सिट्रस फलहरू भिटामिन सी को उच्च स्रोत हो, जुन एक प्राथमिक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले कोशिकाहरूलाई फ्री रेडिकलले हुने क्षतिबाट बचाउन मद्दत गर्छ। भिटामिन सी मानिसका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ सामान्य चिसोसँग लड्दै र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मौसमी परिवर्तनहरूमा भिटामिन सीको मात्रा बढाउनु राम्रो भनिन्छ। को एक नियमित खुराक नींबू चिया खपत यसले पक्कै पनि मद्दत गर्छ र हृदय रोगको जोखिमलाई पनि कम गर्छ स्ट्रोक को जोखिम । यसले पनि मद्दत गर्छ रक्तचाप कम गर्दै । अध्ययनका अनुसार एउटा कागतीको रसमा १८.६ मिलिग्राम भिटामिन सी हुन्छ र वयस्कहरूका लागि सिफारिस गरिएको दैनिक सेवन ६५ देखि ९० मिलिग्रामको बीचमा हुन्छ।




सुझाव: भिटामिन सीले फ्रि रेडिकलको नकारात्मक प्रभावलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, जुन दृष्टिको लागि राम्रो छ। यसले मोतियाबिन्दु हुने जोखिमलाई ८० प्रतिशतले घटाउँछ। यसले घाउलाई छिट्टै निको पार्न मद्दत गर्छ र छ दाँतको लागि राम्रो र हड्डीहरू। तपाईं आफ्नो मा केही ताजा तुलसी पात पनि थप्न सक्नुहुन्छ अधिकतम स्वास्थ्य लाभ को लागी लेमन चिया


तौल घट्नु

कागती चियाको फाइदाः तौल घटाउन मद्दत गर्छ

अध्ययनले देखाउँछ लेमन चिया पिउने (चाहे तातो वा चिसो) मापन मात्रामा वजन घटाउन मद्दत गर्दछ, किनकि यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ र चयापचय बढाउँछ । स्वास्थ्य लाभहरू मुख्यतया यस तथ्यबाट आउँछन् कि यसले रोग र संक्रमणको मूल कारण हुन सक्ने प्रणालीबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकालेर शरीरलाई सफा गर्छ। लेमन चिया संग, तपाईं एक स्वस्थ वजन व्यवस्थापन गर्न आफ्नो तरिका पिउन सक्नुहुन्छ। तपाईं आउन अदुवा थप्न सक्नुहुन्छ अदुवा कागती मह चिया किनकि यसले क्यालोरीहरू जलाउनको लागि ठोस संयोजन बनाउँछ। यो तृप्ति र वृद्धि गर्न जानिन्छ भोक पीडा कम गर्नुहोस्


सुझाव: उत्कृष्ट नतिजाहरूको लागि, यो तातो मदिरालाई दिनभर ऊर्जावान र कायाकल्प महसुस गर्नको लागि मोइङमा राख्नुहोस्। तपाईं आफ्नो चियामा अदुवा पनि थप्न सक्नुहुन्छ किनभने यसमा जिंजरोल हुन्छ, एक बायोएक्टिभ जसले संक्रमणको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।


तौल घट्नु

लेमन चियाका फाइदाहरू: पाचनमा मद्दत गर्दछ

कागतीले इन्सुलिन प्रतिरोधी क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ बोसो स्तर कम शरीरमा। कुनै रोगको कारणले वाकवाकी वा वाकवाकी लागेमा, अदुवा संग नींबू चिया यी लक्षणहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्नमा चमत्कारको रूपमा काम गर्दछ र पाचनमा मद्दत गर्दा तत्काल राहत दिन्छ। ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या र पेट दुखाइको उपचारमा ताजा अदुवा सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ।


सुझाव: अदुवाले विभिन्न प्रकारका ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई रोक्न सक्छ जसले पेटको रोग निम्त्याउँछ। त्यसोभए, यसलाई मदिरामा थप्नुहोस् वा तपाइँ पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ हरियो चिया पातहरू बरु पाचन संग मद्दत गर्न।


तौल घट्नु
तौल घट्नु

लेमन टीका फाइदाहरू: क्यान्सर हुनबाट बचाउँछ

कागतीमा क्वेरसेटिन हुन्छ , जुन एक फ्लेभोनोइड हो जसले प्यान्क्रियाजमा इन्सुलिन उत्पादन गर्ने कोशिकाहरूलाई मुक्त रेडिकलहरूबाट बचाउँछ जसले शरीरमा गम्भीर हानिकारक प्रभाव पार्छ। अध्ययनले यो पनि फेला पारेको छ कि क्वेर्सेटिनमा एन्टी- भडकाऊ प्रभाव , र एलर्जी प्रतिक्रियाहरु विरुद्ध रोक्छ। यसले क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धि पनि जाँच गर्छ र निश्चित प्रकारको क्यान्सर, विशेष गरी पेटको क्यान्सर विरुद्ध प्रभावकारी हुन सक्छ।


सुझावहरू: थप स्वास्थ्य लाभहरूको लागि ताजा टुक्रा पुदीना पातहरू थप्नुहोस् किनभने यो चिसो, फ्लू, ग्यास्ट्रिक समस्याहरूबाट बचाउन पनि जानिन्छ र छालाको लागि पनि राम्रो छ।


तौल घट्नु

तपाईंको आफ्नै लेमन चिया बनाउनुहोस्

यहाँ केहि सरल र फस-मुक्त तरिकाहरू छन् जुन तपाइँ समावेश गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा लेमन चिया :


तपाईंलाई निम्न अवयवहरू चाहिन्छ:
1 कप पानी
1 कागती
१ चम्चा। च्याको पात
कार्बनिक मह स्वाद गर्न


विधि:
एक कप पानी उमाल्नुहोस्, एक यो सकियो आगो बन्द गर्नुहोस्।
½ थप्नुहोस् चम्चा वा ¾ तपाईंको नियमित चिया पातहरूको चम्मच।
यसको सट्टा ग्रीन टी पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
प्यानलाई छोप्नुहोस् र यसलाई लगभग 2 मिनेटको लागि पकाउन अनुमति दिनुहोस्।
निचोड गर्नुहोस् कागतीको रस चिया मा।


स्वाद गर्न जैविक मह थप्नुहोस्। यदि तपाईं साँच्चै यसको स्वास्थ्य लाभहरूको फाइदा लिन चाहनुहुन्छ भने परिष्कृत चिनीबाट बच्नुहोस्।


एक कपमा कागती चिया हाल्नको लागि राम्रो स्ट्रेनर प्रयोग गर्नुहोस्। यसले यो सुनिश्चित गर्नेछ कि तपाईले चिया पात वा पात बिना मात्र स्पष्ट तरल प्राप्त गर्नुहुन्छ नींबूको बीउ


गर्मीमा चिसोको पनि मजा लिन सकिन्छ ।


तपाईं स्वाद बढाउन ताजा अदुवा पनि थप्न सक्नुहुन्छ। अदुवा पिस्नुहोस् र चिया बन्नको लागि पर्खँदा यसलाई कन्कोक्शनमा राख्नुहोस्। कागती चियामा अदुवाको दाना मिसाएर खानुहोस् वा खानुहोस्।


तपाईं पाचनमा मद्दत गर्न र फोहोर सास नियन्त्रण गर्नको लागि ताजा पुदीना पातहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ।


लेमनग्रास लेमन टी पकाउँदा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले पाचनमा मद्दत गर्छ र संक्रमणको जोखिम कम गर्छ प्रतिरक्षा बढाउने


तौल घट्नु
तौल घट्नु

लेमन चियाका फाइदाहरू: FAQs

प्र. लेमन चिया सेवन गर्दा के के सावधानी अपनाउनुपर्छ?

TO। यद्यपि त्यहाँ धेरै प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू छैनन्, लेमन टी गर्भवती महिलाहरु को लागी उपयुक्त छैन र जो यसको क्याफिन सामग्रीको कारणले स्तनपान गर्दैछन्। अत्यधिक सेवनले गर्भपात हुन सक्छ वा स्तनपान गराउँदा क्याफिनको मात्रा बच्चामा जान सक्छ। यो बच्चाहरु को लागी पनि उपयुक्त छैन। भएकाहरू उच्च रक्तचाप लेमन चियाको नियमित सेवनबाट टाढा रहनुपर्छ। पखाला वा इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) भएमा लेमन चिया सेवन नगर्नुहोस्। तपाईं दूध बिना सादा कालो चियाको लागि जान सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरूमा, यो पनि हुन सक्छ पेट अल्सर

प्र. के यो सत्य हो कि लेमन चियाको अन्धाधुन्ध उपभोगले अल्जाइमर र दाँतको संवेदनशीलता निम्त्याउन सक्छ?

TO। त्यहाँ लिङ्क गर्ने अध्ययनहरू छन् नींबू चिया को नियमित खपत , जीवनको पछिल्लो चरणहरूमा अल्जाइमरको नेतृत्व गर्दछ। यसले मस्तिष्कमा पट्टिका जम्मा हुन सक्छ, जुन अल्जाइमरसँग जोडिएको छ। तर, दाँतको मामलामा यो उल्टो छ। लेमन चियाको अत्यधिक सेवनले दाँतको इनामेलको क्षय निम्त्याउन सक्छ। अत्यधिक तातो वा चिसो पदार्थको सम्पर्कमा आउँदा यसले दाँतमा अतिरिक्त संवेदनशीलता निम्त्याउन सक्छ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

लोकप्रिय पोष्ट