यहाँ केही सबैभन्दा प्रभावकारी प्राकृतिक तरिकाहरूको सूची छ जुन तपाईंले आफ्नो महिनावारी गराउन सक्नुहुन्छ (जब यो अनियमित हुन्छ)।