हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
मधुमेह रोगीहरूको लागि उचित आहार योजना अनुसरण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। मधुमेह एक शब्द हो कि डर पैदा गर्न को लागी एक को जंक फूड छोड्न र एक स्वस्थ आहार मा रहन को लागी विकल्प छैन। यो ज्ञात तथ्य हो कि मधुमेह रोगीहरूको उपचारमा आहारले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
यस रोगबाट पीडित धेरै व्यक्तिले मधुमेह रोगीहरूको लागि स्वस्थ भारतीय आहार योजनाको कडाईका साथ पालन गर्नुपर्दछ र हेले र हार्दिक जीवनका लागि नियमित व्यायाम गर्नुपर्दछ। त्यसो भए मधुमेह रोगीहरूको लागि भारतीय आहार के हो? दैनिक भारतीय आहार योजना फाइबर मा उच्च हुनु पर्छ। तपाईं क्रीम, छाछ र हरियो तरकारीहरू, आदि बिना दूध पाउन सक्नुहुन्छ र अधिक महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंको खानामा पनि ताजा मौसमी फलहरू हुनुपर्दछ।
डाक्टरहरूले प्राय: सुझाव दिन्छ कि मधुमेह रोगीहरूको लागि भारतीय आहार योजना :20०:२०:२० को अनुपातमा हुनुपर्दछ जसमा कार्ब, फ्याट र प्रोटिन समावेश हुन्छ। अधिकतर मधुमेह बिरामीहरूलाई प्राय: उनीहरूको प्रति दिन क्यालोरी प्रतिबन्ध १ to००-१०,8०० क्यालोरीको बीचमा :20०:२०:२० अनुपातमा प्रतिबन्ध गर्न भनिन्छ। डाक्टरहरूले पनि सुझाव दिन्छ कि तपाईं कम्तिमा दुई मौसमी फल र तीन तरकारीहरू तपाईंको दैनिक भारतीय आहार योजनामा समावेश गर्नुहोस्। सामान्यतया दैनिक भारतीय आहार योजना उचाई, वजन र रोगको प्रकृतिमा आधारित छ।
के चियालेट डायबेटिक्सका लागि राम्रो छ?
यदि तपाईं मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने, रगतमा चिनीको मात्रा पूर्ण रूपमा स्थिर राख्न प्रत्येक to देखि hours घण्टा खान जरूरी छ। नियमित समयमा तीन दैनिक खाना खाएको कुरा निश्चित गर्नुहोस्। अर्कोतर्फ, तपाईं भोक लाग्दा स्वस्थ नाश्ताहरूमा पनि चिल्ला गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ मधुमेह को लागी एक भारतीय आहार को लागी केहि विकल्पहरु छन्।
कच्चा प्याज
प्याजमा क्यालोरी र स्वस्थ खाना कम हुन्छ जुन प्रत्येक दिन लिनुपर्दछ। दैनिक २g ग्राम कच्चा प्याज खानु किनभने यो मधुमेह रोगीहरूको लागि तपाईंको भारतीय आहार योजनामा समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण भोजन हो।
गोलभेडाको रस
टमाटरको रस पिउँदा टाइप २ मधुमेह भएका बिरामीहरूको हृदय अवस्थालाई शाब्दिक रूपमा लिन सकिन्छ। टमाटरको रस, यदि नियमित रूपमा लिएको छ भने रगत प्लेटलेट गणनामा सुधारको अनुभव गर्दछ। यो मधुमेह रोगीहरूको लागि तपाईंको भारतीय आहार योजनामा समावेश हुनुपर्दछ। बिहानको खाजामा अघि नुन र मिर्चको साथ टमाटरको रस पिउन निश्चित गर्नुहोस्।
सम्पूर्ण अनाज
मधुमेह रोगीहरूको लागि अन्य महत्वपूर्ण भारतीय आहार योजनामा चन्ना अटा, सम्पूर्ण अन्नहरू, बाजरी र जई समावेश गर्नु हो। तपाईं आफ्नो दैनिक खानामा अन्य आवश्यक उच्च फाइबर खाना पनि समावेश गर्न सक्नुहुनेछ। जे होस् एक जना चाउचाउ वा पास्ता पाउनको लागि मुडमा छ भने यससँगै धेरै तरकारी वा अंकुरित थप्नुहोस्।
उच्च फाइबर तरकारीहरू
सिमी, मटर, ब्रोकोली र पातदार तरकारीहरू जस्तै उच्च फाइबर तरकारीहरूसँग तपाईंको भोजन पूरक हुन प्रयास गर्नुहोस्। तरकारीबाहेक अंकुर वा दाग पनि कस्तूरीको साथ तपाईंको दैनिक भारतीय आहार योजनाको हिस्सा हुन राम्रो छ। उच्च फाइबर तरकारीहरू हुनु उत्तम हुन्छ किनकि यसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ। नियमित आधारमा ताजा तरकारीको तीन सर्वि eatहरू खाने कोसिस गर्नुहोस्।
फलफूल
स्याउ, पपीता, नाशपाती, सुन्तला र अमरुद जस्तो फाइबरमा बढी भएका फलहरू दिनहुँ छोप्नुपर्दछ। आमहरू, केरा र अंगुरजस्ता फलहरूदेखि टाढा रहन कोशिस गर्नुहोस् किनकि त्यसमा उच्च चिनी हुन्छ। तिनीहरूलाई केवल अन्य फलहरू भन्दा साना भागहरूमा मात्र खान सकिन्छ। रगत ग्लुकोजमा स्पाइकलाई ट्रिम गर्न धेरै मीठा फलहरू सँगसँगै लिनुपर्दछ।
ओमेगा।
तपाईंको दैनिक भारतीय डाईट योजनामा जोड्न को लागी केहि राम्रो फ्याटहरू जस्तै ओमेगा and र MUFA थप्न प्रयास गर्नुहोस्। यी तपाईंको भलाईको लागि राम्रो छन् र नियमित रूपमा खपत गर्नुपर्छ। चाखलाग्दो कुरा के छ भने यसका लागि प्राकृतिक स्रोतहरूमा फ्याट माछा, नट र फ्लेक्स बीउहरू पर्छन्।
मीठा खाना खान नगर्नुहोस्
केक, मिठाई, चकलेट आदि जस्तो चिनीको धेरै चीज भएको खाने र पिउने बेवास्ता गर्नु उत्तम हुन्छ।
मधुमेह रोगीहरूका लागि यी भारतीय आहारहरू हुन् जसले तपाईंको व्यक्तिगत स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
