खानु भए पछि कति पिउनु पर्छ?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण लेखक सखी पाण्डे द्वारा सखी पाण्डे जुलाई १०, २०१ on मा

हामीले हाम्रो खानालाई एकपटक पूर्ण गरिसके पछि हामी पाउँदैनौं। यो हामी मध्ये अधिकांशको लागि यस्तो अनिवार्य बानी हो, कि हामी हाम्रो खानालाई तल झार्न सक्तैनौं, एक अज्ञानी तिर्खा महसुस गर्दछौं।

यद्यपि पानी महान् छ, जीवनको एक सिद्ध अमृत हो र यथासक्दो अधिक मात्रामा खानुपर्दछ, त्यहाँ केहि खास समयहरू छन् जुन हामीले यसलाई खान्नु हुँदैन। ती मध्ये एक सिधा हामीले खाएको पछि छ।

यो नियम अनुसरण गर्न सुरुमा अलि असम्भव लाग्न सक्छ, तर यसलाई सहज बनाउने क्रममा सजिलो हुन्छ। यो सबै पढेपछि तपाईको टाउकोको पछाडि एउटा प्रश्न रहिरहन्छ, खाना मात्र पनी सीधै पानी नपिउने निर्णय लिन तपाईलाई बाध्य पार्ने एकमात्र कुरा, र त्यो 'किन?'

त्यसोभए, किन एक जनाले खाना खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउनु हुँदैन?

सबै भन्दा पहिले, यो खाना पछि मात्र होईन कि पानी लाई हटाउनु पर्छ, यो तीन गुणा प्रक्रिया हो। खाना खानु भन्दा पहिले, पानी पिउनु हुँदैन र खाना पछि

पानी पिउनको लागि एक खाना खाने पछि कम्तिमा आधा घण्टा कुर्नु पर्छ। यो किनभने हाम्रो खाना पचाउन यसले लगभग दुई घण्टा लिन्छ। खाना हाम्रो पेटमा पनी त्यसपछि हाम्रो कोलोनमा हाम्रो अन्ननलिकाबाट जान्छ, अन्ततः हाम्रो शरीरबाट बाहिर निकालिनु अघि।

त्यहाँ एक निश्चित तरल पदार्थ-ठोस अनुपात छ कि जब हाम्रो शरीरले खाना पचाईरहेको छ भने यसलाई कायम राख्न आवश्यक छ। यो सन्तुलन गडबड हुन्छ जब हामी खाना खाए पछि सीधै पानी खान्छौं किनकि यसले खाना पचाउनको लागि लाग्ने प्राकृतिक समयको साथ छेडछाड गर्छ र हामीलाई सामान्य भन्दा छिटो हान्गर महसुस गराउँदछ, यसले सामान्य भन्दा बढि क्यालोरी खपत गर्दछ र फुल्छ।

यो सिफारिश गरिएको छ कि हामीसँग खाने र पानी खपत गर्ने .० मिनेटको दूरी छ। यी minutes० मिनेटमा, हाम्रो शरीरहरू पाचनको अर्को चरणमा प्रवेश गर्ने थियो, र पिउने पानीले पाचन प्रक्रियासँग छेड्ने काम गर्दैन।

खाना खाए पछि सिधै पानी पिउँदा पनि पाचन रस र एन्जाइमहरू पातलो हुन्छन् जुन पाचन प्रक्रियामा अत्यन्त महत्वपूर्ण हुन्छन् र यी एन्जाइमहरूको कम स्रावले हाम्रो शरीरमा एसिडिक स्तरमा वृद्धि गर्दछ जुन ईर्ष्या र एसिडिटी निम्त्याउँछ।

खाना पचाउँदा, केही आवश्यक पौष्टिक तत्त्वहरू शरीरले अवशोषित गर्दछन्, तथापि, त्यस भोजनको क्रममा हरेक खानाले छेडछाड गरे पछि सीधा मात्रामा पानी पिउँदछ र त्यसैले न्युनतम पोषक तत्व पाचन प्रक्रियाको बखत अवशोषित हुन्छन्।

प्रत्येक खाना पछि सीधै पानी पिउने यो बानीले पाचनलाई मात्र असर गर्दैन, तर हामी खान्नुहुने खानाको गुणस्तरलाई पनि असर गर्दछ। यसबाहेक, पानी शीतलक हो र स्वाभाविक रूपमा हामीले उपभोग गर्ने सबै खालका खानाहरूमा शीतलक प्रभाव थप गर्दछ।

यो हाम्रो शरीर को लागी भयानक छ किनकि यसले हामीलाई मोटो बनाउँछ। मोटापालाई यी सर्तहरूमा पनि व्याख्या गर्न सकिन्छ कि पाचन प्रक्रियामा पानीले बाधा पुर्‍याउँछ जसले प्रणालीमा अनावश्यक खाना छोड्दछ। हाम्रो शरीरमा भण्डार गरिएको अनावश्यक खानाबाट ग्लुकोज बोसोमा परिणत हुन्छ, जुन हाम्रो शरीरमा रहन्छ।

यस कारणले गर्दा, हाम्रो शरीरमा इन्सुलिनको स्तरमा वृद्धि भएको छ र रगतमा चिनीको स्तर बढ्नको लागि। रगतमा चिनीको स्तरमा वृद्धिले मधुमेह र मोटापा जस्ता रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।

मोटोपना र मधुमेह बाहेक, खाना पछाडि सीधै पानी गिर्दा पनि युरिक एसिडको स्तर, एलडीएल कोलेस्ट्रोल, भीएलडीएल र ट्राइग्लिसराइड्स बढ्छ।

१. युरिक एसिड:

यूरिक एसिडको स्तरमा बृद्धिले घुँडा दुख्ने, काँधमा दुखाइ र एकै नाडीको जोर्दोमा पनि दुखाइ दिन्छ। यसले पनि खुट्टा, कुहिनो, नाडी र अन्य बढि सूजन गर्दछ।

२. LDL (कम घनत्वको लाइपोप्रोटिन):

यसलाई खराब कोलेस्ट्रोल पनि भनिन्छ। माथि उल्लेख गरिए अनुसार, हाम्रो शरीरमा Undigested खाना शरीरमा नराम्रो कोलेस्ट्रोलको स्तर वृद्धि गर्न को लागी फ्याट रूपान्तरण।

यसबाहेक, जब त्यहाँ LDL कोलेस्ट्रोलको स्तरमा वृद्धि हुन्छ, रगत नसाबाट र मुटुमा प्रवाह गर्न अत्यन्त गाह्रो हुन्छ। यसले कसैको शरीरमा रक्तचाप बढाउँदछ र यदि यो नियमित आधारमा भयो भने, यसले हृदयघात गर्न सक्छ।

V. VLDL (धेरै कम घनत्वको लाइपोप्रोटिन):

VLDL LDL भन्दा खराब छ। हाम्रो शरीरमा VLDL अनुचित पाचनको कारण बढ्छ र यदि लामो वा VLDL को स्तर बढ्यो भने, यो जीवनलाई जोखिममा पार्न सक्छ।

Tr. ट्राइग्लिसराइड्स:

भोजन पछि सिधै पानी उपभोग गरेको कारण डाइजेज्ड खानाले ट्राइग्लिसराइड्सको स्तरमा वृद्धि गर्न अग्रसर गर्दछ। ट्राइग्लिसराइड्स मूलतः प्राकृतिक बोसो र तेलको मुख्य अंश हुन्छन्।

तसर्थ, उच्च ट्राइग्लिसराइडको स्तरले मुटुको जोखिम निम्त्याउन सक्छ र अत्यधिक उच्च स्तरले मस्तिष्क वा मुटुमा रक्त आपूर्ति पूर्ण रूपमा रोक्न सक्छ।

यसबाहेक, केही व्यक्तिहरूले खाना खाइसकेपछि आइस चिसो पानी पिउने गर्छन जसले पाचन आगोलाई पूर्ण रूपले मार्दछ जुन हाम्रो शरीरमा पचाएको खाना जम्मा गर्दछ, मुटुको विफलता, मधुमेह र मोटोपनाको जोखिम बढाउँदछ।

तसर्थ, पानी हाम्रो जीवनमा एक अत्यावश्यक अंश हो र कसैले एक दिनमा liters लिटर भन्दा कम पानी उपभोग गर्नु हुँदैन तथापि, त्यहाँ सबै कुराको लागि समय र स्थान छ।

पानीको लागि, यो फरक हुन सक्छ किनकि त्यहाँ घण्टाभरि पानी पिउने समय हुन थाल्छ, खाना खाँदा अघि वा पछि मात्र होइन। यसले सम्पूर्ण पाचन प्रणालीलाई बिगार्छ र पाचन प्रणाली खाना खाने भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

यसका साथै पाचन स्वस्थ र खुशीयालीको जीवनसँग प्रत्यक्ष जोडिएको छ र हामीले कम्तिमा पाचन प्रक्रियाको माध्यमबाट आफ्नो स्वास्थ्यलाई कायम राख्न धेरै भन्दा धेरै कदमहरू चाल्नुपर्दछ। हाम्रो जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीज मध्ये कुनै चीजको माध्यमबाट हाम्रो स्वास्थ्यलाई बर्बाद गर्नु बाटो जस्तो देखिदैन।

त्यसकारण हामी सुझाव दिन्छौं कि यस लेखको माध्यमबाट तपाई आफैंलाई जहिले पनि हाइड्रेटेड राख्नुहुन्छ र सकेसम्म धेरै पानी पिउनु हुन्छ thirty० मिनेट पछाडि समात्नुहोस्, र खाना खानु भन्दा पहिले पानी पिउन।

एकको स्वास्थ्य सबै भन्दा माथि आउँछ र खानाको post० मिनेट पानी उपभोग गर्ने बानीको भंग गर्ने यो सानो चरणले ठूलो सौदा गर्छ। त्यसकारण, पानी पिउनुहोस्, यसको एक धेरै मात्र, सिधा खाना खाए पछि मात्र।