रातभर घाँटी फ्याट कसरी गुमाउने?

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस् हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

  • H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्वचैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
  • adg_65_100x83
  • H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्। हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
  • H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस् उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
  • ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१ दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य डाइट फिटनेस डाइट फिटनेस ओआई-नेहा घोष द्वारा नेहा घोष सेप्टेम्बर १,, २०१। मा घाँटी फ्याट: फूड्स यसलाई कम गर्न | यस प्रकारले घाँटी फ्याट कम गर्नुहोस्। बोल्डस्की

के तपाइँसँग घाँटी वरिपरि बढी फ्याट छ र यसबाट छुटकारा पाउन चाहानुहुन्छ? ठिक छ, यो लेखले तपाईंलाई घाँटीको बोसोबाट द्रुत छुटकारामा मद्दत गर्दछ।



घाँटी वरिपरि बढी बोसो नराम्ररी मात्र होइन, यो मोटाईको संकेत हुन सक्छ। उमेर, पानी प्रतिधारण, र हाइपोथायरायडिज्म र पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) जस्ता अन्य स्वास्थ्य अवस्था जस्तै विभिन्न कारणहरूले गर्दा तपाईंको घाँटी वरिपरि अत्यधिक बोसो जमाउन सक्छ। यद्यपि मुख्य कारण भनेको शरीरको अधिक वजन र मोटाई हो।



रातभर घाँटी फ्याट कसरी गुमाउने?

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले रातो घाँटीको बोसोबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, किनकि यो मुटुको रोग, मधुमेह, र उच्च कोलेस्ट्रोलसँग नजिकको सम्बन्ध छ।

घाँटी फ्याटबाट छुटकारा पाउन डाईट टिप्स

तपाईंको घाँटी वरिपरि बढी फ्याट निर्माणको कारणलाई बेवास्ता गर्दै, निम्न आहार सल्लाहहरूले तपाईंलाई घाँटीको बोसो छिटोबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ।



१ हरियो चिया

हरियो चियामा क्याटेचिन्स हुन्छ, जो उच्च एन्टिआक्सिडन्टहरूको साथ पोलिफेनोलहरू हुन्। Catechins वजन घटाउन प्रचार गर्न को लागी परिचित छन्। वजन कम गर्न तपाईलाई धेरै कप हरी चिया पिउनु पर्दैन। प्रत्येक दिन २. green कप हरियो चिया पिउनु ठीक हुनेछ।

  • एक कप पानीमा एक चम्चा हरी चिया जोड्नुहोस्।
  • यो उमालेर 5 मिनेट सम्म उकालो।
  • यसलाई गाढा र यसलाई चिसो गर्न अनुमति दिनुहोस्।
  • यसमा मह जोड्नुहोस् र यसलाई पिउनुहोस्।

२ तरबूज

खरबूजा क्यालोरी र फ्याटमा कम छन् र भिटामिन ए र पोटेशियम जस्ता महत्त्वपूर्ण भिटामिन र खनिजहरूमा धनी छन्। यी पोषक तत्वहरू तपाईंको घाँटीको बोसोबाट छुटकारा पाउनका लागि लाभदायक छन्।

  • तपाईं या त ताजा तरबूज वा खरबूजा को एक कचौरा उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।
  • दुई देखि glasses गिलास तरबूज को रस।

Water. पानी

पानी अर्को उपाय हो जसले तपाईंलाई घाँटी बोसोबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ। पिउने पानीले तपाईको शरीरको तौल वजन मात्र कायम गर्दछ तर शरीरबाट सबै विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। यसका साथै यसले तपाईंको भोकलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र बढि खानबाट रोक्दछ।



  • दैनिक कम्तिमा to देखि १० गिलास पानी पिउनुहोस्।
  • अधिक फलफूल र तरकारीहरू उपभोग गर्नुहोस् जसमा उच्च पानी सामग्री छ।
  • डिहाइड्रेटिंग पेयहरू जस्तै कफि र सोडा त्याग्नुहोस्।

C. नरिवल तेल

कसरी घाँटी फ्याटबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ छिटो छिटो? घाँटी को बोसोबाट छुटकारा पाउनको लागि अतिरिक्त कुमारी नारियल तेलको प्रयोग गर्नुहोस्। जब नरिवलको तेल खपत हुन्छ, मध्यम श्रृंखला फ्याट्टी एसिडहरू सेल झिल्लीमा सीधै समाहित हुन्छन् र फ्याटको रूपमा भण्डारित हुनुको सट्टा ऊर्जामा रूपान्तरण हुन्छन्। थप रूपमा, नरिवल तेलले तपाईंको मेटाबोलिज्म सुधार गर्न तपाईंलाई मद्दत पुर्‍याउँछ।

  • तपाईं खाना पकाउनेमा अतिरिक्त कुंवारी जैतुनको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ र आफ्नो घाँटीमा नरिवलको तेलले १० मिनेट दैनिक मालिश गर्नुहोस्।

Le. निम्बूको जुस

निम्बूको रस घाँटीको बोसोबाट छुटकारा पाउनको लागि अर्को समाधान हो। निम्बूको रस पिउँदा तपाईंलाई वजन घटाउन पनि सहयोग गर्दछ। निम्बूको रसमा भिटामिन सी सामग्रीले शक्तिशाली एन्टिऑक्सिडन्टको लागि बनाउँदछ जुन तपाईंको मेटाबोलिज्म सुधार गर्न र तपाईंलाई अधिक बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ।

  • एक गिलास तातो पानीमा आधा कागतीको रस पिच्नुहोस्।
  • यसमा मह थप्नुहोस् र बिहान खाली पेटमा उपभोग गर्नुहोस्।

Fla. फ्याक्ससीड्स

फ्लाक्ससीड्स ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूको उत्कृष्ट स्रोत हुन्। यी फॅटी एसिडहरूले वजन घटाउन र तपाईंको मेटाबोलिज्म सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसो भए, घाँटीको फ्याटबाट छुटकारा पाउनको लागि फ्याक्ससीड्सलाई तपाईंको स्मूदी र सलादमा समावेश गर्न सुरु गर्नुहोस्।

  • एक गिलास तातो पानीमा पाउडर फ्लेक्ससेड्सको एक बड़ा चमचा थप्नुहोस्।
  • यसलाई थोरै मह थप्नुहोस् र पिउनुहोस्।

Ll. बेल मिर्च

छिटो वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ? अबदेखि तपाईको आहारमा बेल मिर्चहरू थप्नुहोस्। बेल मिर्चमा cal 37 क्यालोरी हुन्छ र यसले तपाईंको शरीरलाई पर्याप्त संख्यामा पौष्टिक तत्त्वहरू प्रदान गर्न सक्छ र तपाईंको क्यालोरी बढाउदैन।

  • घन्टी मिर्चहरू तपाईंको सलादमा थपेर वा तिनीहरूलाई ग्रिल गर्नुहोस्।
  • दिनहुँ घण्टी मिर्च खान्नुहोस्।

Car. गाजर

गाजर फाइबर र भिटामिन ए को एक उत्कृष्ट स्रोत हो। यी तरकारीहरू फाइबर सामग्रीको कारण पचाउन धेरै समय लिन्छ, जुन अन्तत: वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।

  • गाजर तपाईको खानाको एक हिस्साको रूपमा दैनिक गर्नुहोस्।

Sun। सूर्यमुखी बीउ

सूर्यमुखी बीउ भिटामिन ई र भिटामिन बी का महान स्रोत हुन् जसले घाँटीको बोसो जलाउन मात्र मद्दत गर्दैन तर शरीरलाई फ्रि रेडिकलबाट पनि बचाउँछ। त्यसो भए घाँटीको फ्याट द्रुत गतिमा जलाउन सूर्यफूलको बीउहरू तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुहोस्।

  • एक चम्मच सूर्यफूलको बीउ खानु।

यो लेख साझा गर्नुहोस्!

यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्‍यो भने, यो तपाईंको प्रियजनहरूसँग साझा गर्नुहोस्।

१० सबैभन्दा खराब फूड सामग्री अहिलेबाट बच्न

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

लोकप्रिय पोष्ट