हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
उखुको रस पिएर कसरी वजन कम गर्ने बोल्डस्कीयो गर्मीमा तपाई गहुँको रस प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, होइन त? तर के तपाईंलाई थाहा छ कि उखुको रस तौल घटाउनका लागि राम्रो छ? हो, तपाईंले त्यो सहि पढ्नुभयो! उखुको रस कम क्यालोरी हुन्छ र यसमा कोलेस्ट्रोल हुँदैन। यस बाहेक रस को ऊर्जा, चयापचय र पाचन स्वास्थ्य को बढावा दिन्छ। यो लेखमा, तपाईलाई गहुँ को रस को लाभहरु थाहा हुनेछ वजन घटाउन को लागी।
लोकप्रिय ग्रीष्मकालीन पेय बच्चाहरू र एकअर्कालाई मनपराउँदछ, पोषण आवश्यकता र स्वादिष्ट स्वादका कारण। गन्नाको रसले तपाईंको तिर्खा मेट्ने मात्र होइन, तर ऊर्जाको त्वरित बृद्धि पनि प्रदान गर्दछ जुन गर्मीको तापक्रमले ल्याएको सुस्तीलाई प्रभावी ढंगमा प्रतिरोध गर्दछ।
गर्मीको बखत पसीनाले शरीरको इलेक्ट्रोलाइटहरू हराउँछ, जसले शरीरलाई डिहाइड्रेटेड र ग्लूकोजको भुखमरी बनाउँछ। उखु को रस दिउँसो स्लम्पको लागि उत्तम हाइड्रेटिंग पेय हो जुन तपाईंलाई गर्मी महिनाहरूमा ओभरटेक गर्दछ।
उखु को रस सही समयमा र सही मात्रामा खपत भने वास्तवमा तपाईं आफ्नो वजन घटाउने लक्ष्य हासिल गर्न मद्दत गर्न सक्छ। १०० ग्राम गन्नेको रस सेवा गर्दैमा लगभग २0० क्यालोरी हुन्छ।
वजन घटाउनका लागि उखुको रसका फाइदाहरूमा एक नजर राखौं।
१. गन्नेको रस फ्याट फ्री हो
के तपाईंलाई थाहा छ गन्नाको रसमा कुनै फ्याट हुँदैन र स्वाभाविक मीठो हुन्छ। त्यसो भए, उखुको रस पिउँदा तपाईलाई थप क्यालोरीहरू थप्न चिन्ता पर्दैन। तपाईंले पनि उखुको रसमा अतिरिक्त थपेको चिनी थप्नु आवश्यक पर्दैन। व्यक्ति जो तौल घटाउने योजना गरिरहेका छन् उनले सुग्राकेनको रस पिउनु पर्छ। यो वजन घटाउन को लागी उखु को रस को एक लाभ हो।
२. फाइबरको पूर्ण
गन्नाको रस आहार फाइबरले भरिएको छ। रसमा सेवा गर्ने प्रति १ fiber ग्राम आहार फाइबर हुन्छ। त्यसोभए, जब तपाईं उखुको रस पिउनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो diet२ प्रतिशत फाइबरको दैनिक आहार भत्ता पूरा गर्नुहुन्छ। डाइटरी फाइबरले वजन घटाउन बढावा दिन मद्दत गर्दछ किनकि यसले तपाईको पेटलाई लामो समयसम्म भरिपूर्ण राख्दछ, ओभरिएटि preven हुनबाट बचाउँछ र तपाईको चाहनालाई रोक्छ।
Bad. खराब कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ
खाद्य पदार्थहरू जसमा संतृप्त फ्याट, ट्रान्स फ्याट र कोलेस्ट्रोल हुन्छ यसले तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउन सक्छ। खराब कोलेस्ट्रॉलको उच्च मात्राले मोटापा वा अस्वास्थ्यकर तौलको कारण निम्त्याउँछ र शरीरमा राम्रो (HDL) कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ। उखुको रसमा कोलेस्ट्रोल हुँदैन र रगतमा भएको खराब कोलेस्ट्रोलसँग लड्न पनि सक्छ जसले तपाईंलाई वजन सजिलै हराउन सक्छ।
G. पेटको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ
वजन घटाउनका लागि उखु को रस को एक लाभ यो पेटको स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ। पाचन प्रणाली र एक स्वस्थ पेट पेटको वजन संग जोडिएको छ। गन्नेको रसले मलको आन्दोलन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, कब्जबाट छुटकारा दिन्छ, एसिडिटी र ईन्डर्नको उपचार गर्दछ, यसैले पाचन प्रणाली स्वस्थ राख्दछ।
Anti. विरोधी भड़काउने गुण समावेश गर्दछ
के तपाईंलाई थाहा छ केहि व्यक्तिहरूले शरीरको जलनको कारण वजन कम गर्न असमर्थ छन्? कडा खाना पछ्याउँदा र नियमित रूपमा व्यायाम गरे पनि सूजनले इष्टतम वजन घटाउन प्राप्त गर्न बाधा पुर्याउँछ। त्यसोभए, तपाईंले उखुको जुस पिउन सुरु गर्नुपर्दछ किनकि यसले ईन्फ्लेमेन्ट रोक्न मद्दत गर्दछ किनकि यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरू छन्। यो प्रभावी ढंगले पाउन्ड बगाउन मा सहायता गर्दछ। साथै, व्यायाम र एक राम्रो सन्तुलित आहार कायम राख्न नबिर्सनुहोस्।
Met. मेटाबोलिज्म बढाउँदछ
मेटाबोलिजम भनेको प्रक्रिया हो जसको माध्यमबाट शरीरले खानालाई उर्जामा रूपान्तरण गर्दछ। व्यक्ति जोसँग धेरै मांसपेशीहरू छन् अझ बढी क्यालोरीहरू जलाउँदछन्, आराम गर्दा पनि। गन्नाको रसमा डिटोक्सिफाइंग गुण हुन्छ जसले चयापचयलाई बढावा दिनुका साथै अनावश्यक विषाक्त पदार्थहरूबाट प्रणालीलाई सफा गर्न सक्छ। राम्रो चयापचयले अझ प्रभावकारिताले बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ।
7. ऊर्जा बढाउँछ
गन्नेको रसमा चिनी समावेश भए पनि, शरीरलाई ग्लुकोज राम्रोसँग चल्न आवश्यक पर्दछ। यसले शरीरलाई तत्काल उर्जा प्रदान गर्दछ, विशेष गरी जब बाहिर काम गर्ने। खेल पेयको सट्टा उखुको रस पिउँदा तपाईको उर्जा बढ्ने मात्र होइन तपाईको धैर्यता र सहनशक्ति पनि बढ्नेछ। उखुको रस पनि क्षारीय हुन्छ र यसैले शरीरमा एसिडहरू बेअसर गर्दछ। शरीरमा क्षारीय वातावरणले छिटो वजन घटाउन ट्रिगर गर्न मद्दत गर्दछ।
उखुको रस पिउन सबैभन्दा उत्तम समय के हो?
उखुको रसको बारेमा चाखलाग्दो तथ्य यो हो कि यो हजारौं बर्षदेखि प्रयोगमा छ। उखुको रसको सिफारिश गरिएको मात्रा १०० देखि २०० मिलि हो र यो दिउँसो खानुपर्दछ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, आफ्ना नजिकका व्यक्तिहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
प्राकृतिक रूपमा भिटामिन बी १२ को कमी कसरी पार गर्ने
