हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
यदि तपाईं आफ्नो क्यालोरी खपतको बारेमा सचेत हुनुहुन्छ भने, तपाईंले स्पष्ट रूपमा तपाईंले खानु हुने हरेक खानामा रहेको क्यालोरीको संख्याको बारेमा आश्चर्यचकित पार्नुहुन्छ। त्यहाँ बिभिन्न खाद्य पदार्थहरूको क्यालोरी गणनाको बारेमा जान्नुमा केहि गलत छैन।
अण्डा स्वस्थ खाना हो। अण्डामा जीवनले दिन सक्ने सबै चीज हुन्छ र त्यसैले नै कुखुराको अण्डाबाट एउटा प्रत्यक्ष कुखुरा बाहिर आउँछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: के तपाईं अण्डाको खाका खान सक्नुहुन्छ?
एक स्वास्थ्यकर बिहानको खाजा विकल्पहरू उमालेको अण्डा वा रोटीको टुक्राको साथ आमलेट हो। त्यसो भए, यदि तपाईं अण्डाहरूको बारेमा सबै जान्न चाहानुहुन्छ भने, पढ्नुहोस्।
अण्डामा क्यालोरीहरू
सबै अण्डामा क्यालोरीको संख्या त्यति नै हुँदैन किनकि तिनीहरूको आकार भिन्न हुन्छ। केहि ठूला र केहि साना छन्। धेरै ठूलो अण्डा 90 क्यालोरीको साथ आउँदछ। सानो अण्डामा यसमा करीव cal० क्यालोरी हुन्छ। मध्यम आकारको अण्डामा cal० क्यालोरी हुन्छ।
उमालेको अण्डा
पोच अण्डा 72२ क्यालोरीको साथ आउँदछ र उमालेको अण्डाले 78 78 क्यालोरीको रूपमा प्रस्ताव गर्न सक्छ। उमालेको अण्डा खाने भनेको अण्डो खाने स्वस्थ तरीका हो।
स्कर्याम्बल्ड अन्डा
यदि तपाइँ दूधको साथ अण्डो सफा गर्नुहुन्छ भने, यसमा क्यालोरी गणना count ०-१०० क्यालोरी हुन्छ। प्रक्रियामा प्रयोग गरिएको तेल / बटर / चीजमा निर्भर क्यालोरीहरू पनि फरक हुन सक्दछन्। फ्राइड अण्डा 90 क्यालोरीको साथ आउँछ।
योक र अण्डो सेतो
अण्डाको पहेंलो करीव 55 55 क्यालोरी हुन्छ। अंडा सेतोमा १ cal क्यालोरी हुन्छ। अण्डा सेतोमा कोलेस्ट्रोलको साथमा धेरै भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्।
अण्डाहरू किन स्वस्थ छन्?
अण्डा प्रोटीनयुक्त हुन्छ र यसले सबै अमीनो एसिड समावेश गर्दछ जुन हेमोग्लोबिन, इन्जाइमहरू, हर्मोनहरू र नयाँ कक्षहरू बनाउनका लागि उपयोगी छ।
स्वस्थ वसा
हामी धेरैलाई थाहा छैन कि अण्डाहरूमा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरू पनि हुन्छन् जुन प्रकृतिमा भडकाउने हो।
कोलेस्ट्रॉलको बारेमा के हुन्छ?
जे होस् अण्डामा कोलेस्ट्रोल हुन्छ, यसको मतलब यो होइन कि अण्डाहरू खाने स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ। मानव शरीरलाई राम्रो कोलेस्ट्रोल पनि चाहिन्छ। अर्कोतर्फ, अण्डामा भिटामिन ए, बी, ई, डी र के हुन्छ। अण्डाले जिंक, सोडियम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, फलाम र क्याल्सियम पनि प्रदान गर्दछ।
