Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाईंले इडली डाइटको बारेमा सुन्नुभयो? इडलीको नाममा एक गैर-टेक्निकल खाना छ। यो खाना यसको स्वास्थ्य लाभहरु र वजन घटाउन सहयोग मा यसको प्रमुख योगदान थाहा पाए पछि शुरू गरिएको छ। इडलिस एक मुख्य दक्षिण-भारतीय पकवान हो जुन बिहानको खाजाको लागि बनाईन्छ र एक खाजाको रूपमा पनि रमाइलो हुन्छ। उत्तर भारतमा, इडली एक स्वस्थ र भरिएको स्नैक विचार हो। यदि तपाईं इडली खान मन पराउनुहुन्छ, त्यसोभए तपाईं जान्न चाहानुहुन्छ कि यसले कसरी वजन घटाउँछ। उत्तर जान्नको लागि पढिरहनुहोस् ...
इडलिस र वजन घटाउने:
- यो दक्षिण भारतीय नाश्ता डिश वजन घटाउन मा प्रभावी छ। धेरै व्यक्तिले एक महिनाको लागि इडली खाएपछि तौल घटेको छ। तमिलनाडुका रजनी भन्छिन्, 'मैले 40० दिनमा k किलोग्राम गुमाएको छु। म पूर्ण रूपमा इडली डाईटमा थिएँ। '
- इडली डाइटको मतलब दिनको 3 पटक इडली हुनु हुँदैन। तपाइँ यसलाई तपाइँको बिहानको खाजामा र बेलुकाको खाजामा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
- इडलिसले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ किनकि ती स्टीम छन्। स्टीम गरिएको खानामा फ्याट र क्यालोरी हुँदैन जसले तपाईंको वजन बढाउन सक्छ। इडलिसलाई यसको वजन घटाउने फाइदाहरूको आनन्द लिन स्वस्थ विधिमा पकाउनु पर्छ।
- इडली उड़द दाल र चामलको साथ बनाईन्छ। यसैले, यो दक्षिण भारतीय पकवान पचाउन सजिलो छ र स्वस्थ। तिनीहरू पचाउँछन् र सजिलै बाहिर फ्लश गर्दछन्।
- इडलिस यदि चावलको पिठोले मात्र बनेको छ भने पेटमा थोरै भारी हुन सक्छ। चामल भनेको तौल बढ्नुको एक कारण हो। यसबाहेक, उरद दाल र चामल मात्र भएकोले नियमित पोषणको लागि आवश्यक अन्य पौष्टिक पूरकहरूको लागि क्षतिपूर्ति दिँदैन। केही हरी तरकारीहरू र भारतीय मसलाहरू इडलीहरू स्वादिष्ट र अधिक पौष्टिक बनाउनको लागि थप्नुहोस्।
- यदि तपाईं इडली स्टीम गर्नुहुन्छ र यो सिट्रस जूसको साथ छ (जस्तै अpe्गुर, सुन्तला वा कागतीको जुस), तपाईं बोसो जलाउन सक्नुहुन्छ र चामलको कार्ब्स शरीरमा जम्मा हुनबाट रोक्न सक्नुहुन्छ।
वजन घटाउँदा इडलीको प्रभावहरू जानेपछि, अब यसको स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा कुरा गर्ने समय आएको छ।
इडलीको स्वास्थ्य लाभ:
- तिनीहरू हलुका छन् र तपाईंलाई सुस्त महसुस गर्दैनन्। यसबाहेक, इडलीहरू चामलले बनेको हो, त्यसैले यो मुख्य दक्षिण-भारतीय पकवान पचाउन गाह्रो छ।
- इडलिस ग्लूटेन-मुक्त छ किनकि ती गहुँले बनेका छैनन्। त्यसो भए, यदि तपाईं गहुँमा ग्लूटेन हुनुहुन्छ भने, तपाईं ब्रेकफास्टको लागि रोटिस वा पराान्तहरूमा इडली राख्न सक्नुहुन्छ।
- इडली पौष्टिक छ किनकि यो कार्बोहाइड्रेट, फाइबर र प्रोटीनको समृद्ध स्रोत हो।
- जसै इडलीहरू किण्वित हुन्छन्, यो अधिक प्रोटिन र भिटामिनयुक्त हुन्छ। जब किण्वित हुन्छ, खानामा प्रोटीन र भिटामिन बी सामग्रीको जैव उपलब्धता बढ्छ।
- यदि चामलले तपाईंलाई चिल्लो बनाउँछ भने, तपाईं सम्पूर्ण गहुँको साथ इडली बनाउन सक्नुहुन्छ। पूरै गहुँ इडली सहायता वजन कम गर्न, पचाउन योग्य र मधुमेह रोगीहरूको लागि राम्रो हो। चामलले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ, त्यसैले मधुमेह रोगीहरूले गहुँको इडली पाउन सक्छन्।
यो इडलिसले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ र यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा पुर्याउँछ।