Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- यूपीएससी ईएसई २०२० अन्तिम परिणाम घोषित भयो
- शादि मुबारक अभिनेता मानव गोहिल COVID-१ Make निर्माताहरूका लागि सकारात्मक समात्छन् केहि थोरै समानान्तर ट्र्याकमा काम गरिरहेका
- उच्च लाभांश यील्ड स्टक सही विकल्प नहुन सक्छ: यहाँ किन हो
- OneWeb ले कजाकिस्तान सरकारसँग ब्रॉडबैंड सेवा प्रस्ताव गर्न सम्झौता पत्रमा हस्ताक्षर गर्यो
- आईपीएल २०२१: अन्तिम बलको लागि स्ट्राइक कायम गर्ने स्यामसनको निर्णयलाई संगकाराले समर्थन गरे
- यामाहा एमटी -१ D डुअल-च्यानल एबीएसको साथ चाँडै मूल्य फेरि सेट गर्न सुरु हुनेछ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
केला र अण्डा सँगै खान खतरनाक छ? हामी सबैले बिभिन्न खाद्य संयोजनहरूको बारेमा सुनेका छौं जुन बेवास्ता गर्नुपर्दछ किनकि ती दुध र सुन्तलाको रसको साथ तपाईं जस्तै अनाज हुन्। दुधमा केसिन भनिने प्रोटीन हुन्छ र सुन्तलाको रसमा साइट्रिक एसिड हुन्छ, यी दुई बिचको प्रतिक्रिया दुधको घुमाउरो परिणाम हो।
केराको बारेमा कुरा गर्दै, तिनीहरू विभिन्न भिटामिन र खनिजहरू जस्तै म्याग्नीशियम र पोटेशियमको राम्रो स्रोत हुन् जसले राम्रो हृदय-स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छन्। थप रूपमा, तिनीहरूले कार्बोहाइड्रेटहरू, लगभग १-२ ग्राम प्रोटीन, आहार फाइबर र 80० भन्दा बढी क्यालोरीहरू प्रदान गर्दछ जसले ऊर्जा क्वाइन्टमा थप गर्दछ।
अण्डाहरू पनि विभिन्न प्रकारका भिटामिन र खनिजहरूको समृद्ध स्रोत हुन् जस्तै क्याल्शियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, इत्यादिसँग उच्च स्तरको प्रोटीन। संयुक्त रूपमा, दुबै खाद्यान्नको फाइदाहरू भारी हुन्छन्। केडा कडा उमालेको अण्डा वा विभिन्न पकवान रूपहरूमा केरा भएको के केही प्रमुख फाइदाहरू पत्ता लगाऔं।
नियमित आधारमा शारीरिक गतिविधिमा संलग्न व्यक्तिहरूको लागि, वा शरीर निर्माण गर्ने कसरतमा काम गर्न प्रयास गर्नेहरूका लागि शरीरको मांसपेशिहरूको सुदृढीकरण र विस्तार गर्नका लागि, दुवै केरा अण्डाहरू एक आदर्श आहार हुनेछ। एक मात्र चीजको बारेमा होशियार हुनु, ती दुबै खाना खानु भनेको वर्कआउट पछि, र निश्चित रूपमा बाहिर काम गर्नु भन्दा पहिले नै हो। किनकि संयोजन पेटको लागि भारी हुन सक्छ, कडा शारीरिक व्यायाम गर्नु अघि उनीहरूको पाचन प्रणालीमा भारी बोक्न सक्छ, यसैले अपच पैदा गर्दछ। यो सबै पछि राम्रो विचार नहुन सक्छ। यद्यपि, उर्जाको स्तरमा बढोत्तरीका लागि यस कामको एक घण्टा भन्दा बढी काम गर्नु अघि राम्रो विकल्प हुन सक्छ। यो आवश्यक पूर्व कसरत पोषण प्रदान गर्न लामो यात्रा गर्छ। तसर्थ, स्वस्थ खाने को समयमा फिट रहन, वा तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि, यो उत्तम संयोजनहरू मध्ये एक हो।
केरा र अण्डाहरू (एक साथ साथ व्यक्तिगत रूपमा) रोचक रुपमा गर्भधारणको सम्भावना बढाउन मद्दत गर्दछ। प्रजनन सम्बन्धी सरोकार भएका धेरै महिलाहरूका लागि यी दुबै खाद्यान्नहरूले प्रजनन क्षमता बढाउन सक्दछन्। केराले हार्मोनल असंतुलन नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, जुन महिलामा बांझपनको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो। कम भिटामिन डीको स्तर केहि महिलाहरुमा बांझपनको अर्को कारण हो। अण्डाहरू, भिटामिन डी समावेश गरेर, त्यस्ता महिलाहरूमा प्रजनन क्षमता सुधार गर्न भिटामिन डी को आवश्यक स्तरहरू सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।
दुबै केरा र अण्डाले लाभ प्रदान गर्दछ, यदि गर्भावस्थामा पनि खपत। धेरै जसो गर्भावस्थाको पहिलो तिमाहीको समयमा मतली वा बिहानको रोगको गुनासो गर्ने महिलाका लागि केराले भिटामिन बी,, पोटासियम र फाइबर प्रदान गर्दछ जसले अवस्थालाई सहज पार्न मद्दत गर्दछ। दोस्रो त्रैमासिकको अवधिमा, अण्डाको पहेंलो भागले बच्चाको ब्रेली विकास गर्न मद्दत गर्दछ निश्चित रूपमा होइन! यो एउटा गलत धारणा छ कि केरा र अण्डाहरू सँगै भएकोले कुनै पनि गम्भीर वा घातक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यसको विपरित, केरा र अण्डाले व्यक्तिगत रूपमा प्रस्ताव गर्ने विभिन्न स्वास्थ्य-लाभहरूको कारणले गर्दा, यी दुवै खाद्य पदार्थहरूलाई मिसाउन एकदम राम्रो विचार हो।
केरा विभिन्न भिटामिन र खनिजहरू जस्तै म्याग्नीशियम र पोटेशियमको राम्रो स्रोत हो जसले राम्रो हृदय-स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, तिनीहरूले कार्बोहाइड्रेटहरू, लगभग १-२ ग्राम प्रोटीन, आहार फाइबर र 80० भन्दा बढी क्यालोरीहरू प्रदान गर्दछ जसले ऊर्जा क्वाइन्टमा थप गर्दछ। अण्डाहरू पनि विभिन्न प्रकारका भिटामिन र खनिजहरूको समृद्ध स्रोत हुन् जस्तै क्याल्शियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, इत्यादिसँग उच्च स्तरको प्रोटीन। संयुक्त रूपमा, दुबै खाद्यान्नको फाइदाहरू भारी हुन्छन्। केडा कडा उमालेको अण्डा वा विभिन्न पकवान रूपहरूमा केरा भएको के केही प्रमुख फाइदाहरू पत्ता लगाऔं।
नियमित आधारमा शारीरिक गतिविधिमा संलग्न व्यक्तिहरूको लागि, वा शरीर निर्माण गर्ने कसरतमा काम गर्न प्रयास गर्नेहरूका लागि शरीरको मांसपेशिहरूको सुदृढीकरण र विस्तार गर्नका लागि, दुवै केरा अण्डाहरू एक आदर्श आहार हुनेछ। एक मात्र चीजको बारेमा होशियार हुनु, ती दुबै खाना खानु भनेको वर्कआउट पछि, र निश्चित रूपमा बाहिर काम गर्नु भन्दा पहिले नै हो। किनकि संयोजन पेटको लागि भारी हुन सक्छ, कडा शारीरिक व्यायाम गर्नु अघि उनीहरूको पाचन प्रणालीमा भारी बोक्न सक्छ, यसैले अपच पैदा गर्दछ। यो सबै पछि राम्रो विचार नहुन सक्छ। यद्यपि, उर्जाको स्तरमा बढोत्तरीका लागि यस कामको एक घण्टा भन्दा बढी काम गर्नु अघि राम्रो विकल्प हुन सक्छ। यो आवश्यक पूर्व कसरत पोषण प्रदान गर्न लामो यात्रा गर्छ। तसर्थ, स्वस्थ खाने को समयमा फिट रहन, वा तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि, यो उत्तम संयोजनहरू मध्ये एक हो।
केरा र अण्डाहरू (एक साथ साथ व्यक्तिगत रूपमा) रोचक रुपमा गर्भधारणको सम्भावना बढाउन मद्दत गर्दछ। प्रजनन सम्बन्धी सरोकार भएका धेरै महिलाहरूका लागि यी दुबै खाद्यान्नहरूले प्रजनन क्षमता बढाउन सक्दछन्। केराले हार्मोनल असंतुलन नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, जुन महिलामा बांझपनको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो। कम भिटामिन डीको स्तर केहि महिलाहरुमा बांझपनको अर्को कारण हो। अण्डाहरू, भिटामिन डी समावेश गरेर, त्यस्ता महिलाहरूमा प्रजनन क्षमता सुधार गर्न भिटामिन डी को आवश्यक स्तरहरू सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।
दुबै केरा र अण्डाले लाभ प्रदान गर्दछ, यदि गर्भावस्थामा पनि खपत। धेरै जसो गर्भावस्थाको पहिलो तिमाहीको समयमा मतली वा बिहानको रोगको गुनासो गर्ने महिलाका लागि केराले भिटामिन बी,, पोटासियम र फाइबर प्रदान गर्दछ जसले अवस्थालाई सहज पार्न मद्दत गर्दछ। दोस्रो त्रैमासिकको समयमा अण्डामा कोलोन भन्ने पोषक तत्वको उपस्थितिको कारण अण्डाको पहेंलो बच्चाको मस्तिष्कको विकास गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यसले आमाको दिमाग राम्रोसँग पुनर्जीवित गर्न मद्दत गर्दछ।
यी केलाहरू र अण्डाहरू सँगै सँगै, वा एकपछि अर्को गरेर अविश्वासनीय लाभहरू हुन्। यदि हामी केरा र अण्डाहरू लगायतका लोकप्रिय रेसिपीहरूको बारेमा कुरा गर्छौं भने, पाकेको केरा र अण्डाहरू सहित तयार प्यानकेक्स सबैभन्दा मनपर्दो व्यंजनहरू हुन्। अन्य विकल्पहरू वफल्स, मफिनहरू र फ्ल्यासप्याक्स हुन्। बिहानको खाजा वा खाजाको लागि यी राम्रो विकल्पहरू हुन्, र प्राय: मह, म्याप्पल सिरप, गोल्डन सिरप, बटर, चिनी, चकलेट चिप्स, नट, दलिया वा स्वाद वा गुणलाई बढाउने कुनै पनि विकल्पसँग मिसाइन्छ। यी सबै व्यंजनहरू द्रुत र तयार गर्न सजिलो छ। केही व्यक्ति अझ बढी ब्याटर तयार गर्न र तिनीहरूलाई rige--5 दिन सम्म फ्रिजमा राख्न रुचाउँछन्। यसले प्राय: पेनकेक्सको समग्र स्वादलाई असर गर्दैन, र स्वस्थ ब्रेकफास्ट वा स्नैक्स विकल्प पनि दिन्छ।
केही समय अघि सोशल मिडियामा फेर्दै एउटा नक्कली खबर आएको थियो। यसले भन्यो- एक व्यक्तिसँग केरा र अण्डा थियो, र नतीजा उसको लागि घातक भयो, किनकि उनी घटनास्थलमा खसे र मरे! पछि यो समाचार समाजमा अत्यन्तै गम्भीर सन्देश पठाउने खर्चमा सनसनीखेज मानिसहरूलाई खोज्ने केहि समूहले फैलाएको हल्ला हो भन्ने प्रमाणित भयो! त्यसकारण, अरूलाई असत्यापित कथाहरूको लागि कुनै ध्यान नदिई, आफैले केरा र अण्डाको संयोजन प्रयास गर्न सुझाव दिइन्छ। यो सत्य हो कि केही व्यक्तिहरू केहि खानेकुरा वा खानाको संयोजनबाट एलर्जी हुन्छन्, तर त्यो पूर्ण रूपमा व्यक्ति विशेष हो, र हानिकारकको रूपमा लिन सकिदैन, र निश्चित रूपमा अरूको लागि घातक हुँदैन।
n अण्डामा कोलोन भन्ने पोषक तत्वको उपस्थितिको कारण। थप रूपमा, यसले आमाको दिमाग राम्रोसँग पुनर्जीवित गर्न मद्दत गर्दछ।
यी केलाहरू र अण्डाहरू सँगै सँगै, वा एकपछि अर्को गरेर अविश्वासनीय लाभहरू हुन्। यदि हामी केरा र अण्डाहरू लगायतका लोकप्रिय रेसिपीहरूको बारेमा कुरा गर्छौं भने, पाकेको केरा र अण्डाहरू सहित तयार प्यानकेक्स सबैभन्दा मनपर्दो व्यंजनहरू हुन्। अन्य विकल्पहरू वफल्स, मफिनहरू र फ्ल्यासप्याक्स हुन्। बिहानको खाजा वा खाजाको लागि यी राम्रो विकल्पहरू हुन्, र प्राय: मह, म्याप्पल सिरप, गोल्डन सिरप, बटर, चिनी, चकलेट चिप्स, नट, दलिया वा स्वाद वा गुणलाई बढाउने कुनै पनि विकल्पसँग मिसाइन्छ। यी सबै व्यंजनहरू द्रुत र तयार गर्न सजिलो छ। केही व्यक्ति अझ बढी ब्याटर तयार गर्न र तिनीहरूलाई rige--5 दिन सम्म फ्रिजमा राख्न रुचाउँछन्। यसले प्राय: पेनकेक्सको समग्र स्वादलाई असर गर्दैन, र स्वस्थ ब्रेकफास्ट वा स्नैक्स विकल्प पनि दिन्छ।
केही समय अघि सोशल मिडियामा फेर्दै एउटा नक्कली खबर आएको थियो। यसले भन्यो- एक व्यक्तिसँग केरा र अण्डा थियो, र नतीजा उसको लागि घातक भयो, किनकि उनी घटनास्थलमा खसे र मरे! पछि यो समाचार समाजमा अत्यन्तै गम्भीर सन्देश पठाउने खर्चमा सनसनीखेज मानिसहरूलाई खोज्ने केहि समूहले फैलाएको हल्ला हो भन्ने प्रमाणित भयो!
त्यसकारण, अरूलाई असत्यापित कथाहरूको लागि कुनै ध्यान नदिई, आफैले केरा र अण्डाको संयोजन प्रयास गर्न सुझाव दिइन्छ। यो सत्य हो कि केही व्यक्तिहरू केहि खानेकुरा वा खानाको संयोजनबाट एलर्जी हुन्छन्, तर त्यो पूर्ण रूपमा व्यक्ति विशेष हो, र हानिकारकको रूपमा लिन सकिदैन, र निश्चित रूपमा अरूको लागि घातक हुँदैन।