के गर्भावस्थामा अनार राख्नु ठीक छ?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर गर्भावस्था प्यारेन्टिंग जन्मपूर्व जन्मपूर्व लेखक- DEVIKA BANDYOPADHYA द्वारा देविका बन्दोपाध्याय मार्च ,१, २०१। मा

अनार सबैभन्दा पौष्टिक फलहरू मध्ये एक मानिन्छ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईं पक्कै आफूलाई सबैभन्दा स्वस्थ र पौष्टिक खाना दिन चाहनुहुन्छ। अरूले के खानु पर्छ र के नखाउँनु पर्छ भन्ने कुरामा विश्वास गर्नुको साटो तपाईले आफ्नो सानो अनुसन्धान गर्नु पर्छ र तपाईको लागि स्वस्थ डाइट चार्ट तयार गर्नुपर्दछ।

तपाईं गर्भावस्थामा अनार खाने बारेमा मिश्रित विचारहरूमा आउनु भएको हुन सक्छ। प्रत्येक एक का आफ्नै सिद्धान्त हुन्छ विश्वास गर्न को लागी तिनीहरु विश्वास गर्छन् र अनुसरण गर्छन्। यद्यपि यो पूर्ण रूपमा आवश्यक छ कि तपाईंले अनार खाने कुराको बारेमा पढ्नुहुँदा जब तपाईंले अपेक्षा गरिरहनु भएको थियो।

अनार को माध्यम बाट पोषण सेवन

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ र आफैंलाई पोषणको उच्चतम सेवन प्रदान गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले अनारको खपतलाई निश्चित रूपमा विचार गर्नुहुनेछ। धेरै यसको स्वादिष्ट स्वाद को लागी अनार मन पर्छ र साथै यो आफ्नो सानो भोक पीडा को लागी क्यालोरी धनी नाश्ता को एक स्वस्थ विकल्प हुन को लागी।

डाक्टरहरूले कहिले पनि अनार खाने विरूद्ध सल्लाह दिएका छैनन्, जबसम्म तपाईंसँग स्वास्थ्य सम्बन्धी कुनै समस्या हुँदैन जस्तो कि एलर्जी भएको छ। अन्यथा त्यहाँ कुनै विशेष कारण छैन किन गर्भवती महिलाले अनार खानु हुँदैन, विशेष गरी यसले कसरी तपाईं र तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चालाई धेरै पोषकहरू प्रदान गर्न सक्छ भन्ने बारे विचार गर्दै।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ र केही मीठा तृष्णा गर्नुहुन्छ भने, तपाईं अनार समात्नबाट केवल एक मुट्ठी टाढा हुनुहुन्छ, वा तपाईं अनारको रस पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, यस तरिकाले तपाईं पक्का गर्नुहुनेछ कि तपाईं राम्रोसँग हाइड्रेटेड पनि हुनुहुन्छ।

गर्भावस्थाको दौरान पौष्टिक आवश्यकता

यो बताइएको छ कि गर्भवती महिलालाई दैनिक about०० अतिरिक्त क्यालोरी चाहिन्छ, विशेष गरी उनको दोस्रो र तेस्रो त्रैमासिकमा। तपाईं, गर्भवती हुँदा, धेरै पौष्टिक पनि चाहिन्छ। त्यसो भए, अनारको उपभोगबाट क्यालोरी र पोषण सेवनलाई जोड्नु उत्तम हो, जुन स्वादिष्ट मात्र हुदैन तर गर्भावस्थामा प्रशस्त स्वास्थ्य लाभहरू पनि प्रदान गर्दछ।

गर्भावस्थामा अनार खाएर तपाईं कसरी फाइदा उठाउनुहुन्छ?

गर्भावस्थामा अनारका केही स्वास्थ्य लाभहरू जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

Pregnancy गर्भावस्थामा आन्द्रा सम्बन्धित समस्याहरू सामान्य हुन्छन्। विशेष गरी गर्भावस्थाको अन्तिम तिमाहीको समयमा, तपाईं कब्जको केहि एपिसोडहरूबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंको खानामा फाइबर युक्त खाना समावेश गर्नु त्यस्ता समस्याहरू समाधान गर्ने उत्तम तरिका हो। अनार फाइबरको एक समृद्ध स्रोत हो र अनारको कम्तिमा आधा कप भएकोले यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईको आन्द्रा चालहरू व्यवस्थित छन्, कब्ज-सम्बन्धित चिन्ताबाट तपाईलाई स्वतन्त्र बनाउनुहुन्छ।

• धेरै गर्भवती महिला रक्ताल्पताबाट ग्रस्त पाइएको छ। यदि तपाईं गर्भावस्थामा रक्ताल्पताबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले सल्लाह दिएका फलामका पूरकहरूका साथै तपाईंले आइरनयुक्त भोजनको मात्रा पनि बढाउनु पर्दछ, जसले तपाईंको हेमोग्लोबिनको स्तर सामान्यमा पुग्न मद्दत गर्दछ। गर्भावस्थाको समयमा फलामको घाटा हुनुले धेरै मुद्दाहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै पूर्व-अवधिम श्रम र बच्चा कम जन्म तौलको साथ जन्मेको। अनार खाने कुरा निश्चित गर्न सकिन्छ कि तपाईं आफ्नो आहार को माध्यम मा दैनिक फलामको आवश्यक सेवन कायम राख्नुहुन्छ।

Iron फलामको अवशोषण तपाईंको शरीरमा भिटामिन सी आवश्यक छ। अनार भिटामिन सी को एक समृद्ध स्रोत हो र तिनीहरूलाई राम्रो मात्रामा भएको पनी सुनिश्चित गर्नेछ कि तपाईंको शरीरले पूरक पदार्थहरू र फलामका धनी खाद्य स्रोतहरूले राम्रो तरीकाले आयरन लिन सक्दछ।

जोखिम गर्भावस्थाको समयमा अनारको सेवनसँग सम्बन्धित छ

अब जब तपाइँलाई तपाइँको गर्भावस्थाको खानामा अनार समावेशीका स्वास्थ्य लाभहरू थाहा छन्, हामी यस फलको सेवनसँग सम्बन्धित केही जोखिमहरू हेरौं।

Cont संकुचनको कारणले प्रारम्भिक श्रम अनारको अर्कको सेवनको साथ प्रेरित गर्न सकिन्छ, त्यसैले यो खपतबाट जोगिनुहोस्।

Ome अनार को रस रूप मा खपत भने सीमित मात्रामा हुनु पर्छ, किनभने यो क्यालोरी मा धेरै उच्च छ।

Pregnancy यदि तपाई कुनै औषधीमा हुनुहुन्छ, नियमित पोषण जस्तो आइरन र क्याल्शियम बाहेक, गर्भावस्थाको समयमा, त्यसोभए डाक्टरसँग जाँच्नु राम्रो हुन्छ यदि तपाईले अझै पनि अनार खानु जारी राख्न सक्नुहुन्छ कि हुन्न। आदर्श रूपमा, यदि तपाईं रगत पातलो जस्ता औषधीमा हुनुहुन्छ वा रक्तचापको औषधीमा अनारबाट बच्न पर्छ।

अनार गर्भावस्थाको समयमा पौष्टिक आवश्यकताहरूको सेवा गर्दछ

जब गर्भवती हुन्छ, तपाईंको शरीरलाई धेरै पोषकहरू चाहिन्छ जस्तै क्याल्शियम, भिटामिन डी, फलाम, प्रोटीन र फोलेट। अनारको आधा कपले तपाईलाई cal२ क्यालोरी र mill मिलीग्राम तपाईको १००० मिलीग्राम क्याल्शियम तपाईको शरीरलाई दिनहुँ चाहिने कोशिनको साथ प्रदान गर्न सक्छ।

अनारको यो मात्राले तपाईंलाई दैनिक आयरनको २ mill मिलीग्राममध्येबाट ०.२ mill मिलीग्राम, दिनको 800०० माइक्रोग्राम मध्ये 33 mic माइक्रोग्राम फोलेट र protein१ ग्राम दैनिक प्रोटीन आवश्यकताको १.4545 ग्रामको लागि ०.। मिलीग्राम प्रदान गर्दछ।

अनारको आधा कपले तपाईंको शरीरलाई 8..9 मिलीग्राम भिटामिन सी पनि दिन्छ, ताकि तपाईंको शरीर खाना र पूरकहरू मार्फत खपत हुने फलाम सजिलैसँग अवशोषित गर्न सक्दछ।

फलफूलमा वा जुसको रूपमा अनार खानेले पक्कै पनि तपाईंलाई धेरै भन्दा धेरै पक्षहरूमा फाइदा पुग्न सक्छ विशेष गरी यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने। जे होस्, यदि तपाईंलाई केहि चिन्ता छ भने, एक चिकित्सा व्यवसायीसँग जाँच गर्नुहोस् र यदि डाक्टरले थम्ब्स अप दिएमा, त्यसपछि अगाडि बढ्नुहोस् र यस स्वादिष्ट फलमा तपाईं चाहानुहुन्छ त्यस्तै लाग्नुहोस्।