के यो गर्भावस्थाको समयमा आंवला उपभोग गर्न सुरक्षित छ?

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस् हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

  • H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्वचैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
  • adg_65_100x83
  • H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्। हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
  • H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस् उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
  • ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१ दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर गर्भावस्था प्यारेन्टिंग जन्मपूर्व Prenatal oi-Swaranim सौरभ द्वारा स्वारणिम सौरभ फेब्रुअरी १,, २०१ 2019 मा

जब महिला गर्भवती छिन्, उनको हार्मोन चरम बिन्दुमा हुन्छन् र विभिन्न खानेकुराका निम्ति तिर्सना गर्छन् जुन उनी राजीखुसीले पहिले खाउँदिनन्। पहिलो त्रैमासिकमा, अपेक्षित आमाले बिहानको बिरामी र बान्ताका लक्षणहरू अनुभव गर्छन्। स्वाभाविक रूपले, उनी खट्टा खानाको लागि तृष्णा गर्छिन् जसले उनलाई बान्ता सत्र जाँचमा राख्छिन्। आमला वा गसबेरी यी लालसाहरूको लागि त्यस्तै एक उपचार हो।



आँवला गोलो र हल्का हरियो रंगको छ, जुन कागतीसँग मिल्दोजुल्दो देखिन्छ। यो एक सुपरफ्रट हो जसले मीठो र मिठो स्वाद दिन्छ। यो एन्टिआक्सीडन्ट र भिटामिन सी को एक उत्कृष्ट स्रोत हो यसमा स्वस्थ पोषकहरू जस्तै फलाम, क्याल्सियम र फस्फोरस पनि हुन्छ। यसैकारण आंवला सधैं पुरानो आयुर्वेद मा एक विशेष स्थान पाएको छ।



आमला

यस लेखमा हामी यस स्वस्थ बेरीका सबै पक्षहरू र गर्भावस्थामा उपभोग गर्न स्वस्थ छ कि छैन भनेर अन्वेषण गर्नेछौं।

गर्भावस्थामा आँवलाको स्वास्थ्य लाभ

१. कब्जबाट राहत दिन्छ

पाचन प्रणाली गर्भावस्था मा ट्र्याक बाहिर छ। कब्ज र हेमोर्रोइड्स जस्ता समस्याहरू आम पीडा हुन्छन् [१] । जब आँवलाले धेरै फाइबर समावेश गर्दछ, यो मल त्यागेर निको पार्ने र भिन्नताहरू नियमित गर्न अद्भुत स्रोतको रूपमा काम गर्दछ। अपच, बान्ता, अम्लता नगण्य हुने हदसम्म कम गर्न सकिन्छ []]



२.पुर्वी शरीर र कायाकल्प गर्दछ

गर्भावस्थामा, आमाको शरीरले ओभरटाइम काम गर्दछ आफैलाई र बच्चालाई पनि खुवाउन। अतिरिक्त रगत र गर्भावस्था हार्मोन उत्पादन गर्न शरीर सजीलो थकित हुन सक्छ। मतलीले अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ। अमलाले शक्तिलाई बढावा दिन्छ र थकित शरीरलाई आवश्यक उर्जा प्रदान गर्दछ, यसैले रोग प्रतिरोध क्षमतालाई नयाँ जीवन प्रदान गर्दछ [दुई]

आँवलाको मीठो-अमिलो स्वादले मतली लक्षणहरूको नियन्त्रणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसलाई रसको रूपमा लिन सकिन्छ वा कच्चा खान सकिन्छ, र शरीरको बल बिस्तारै बिस्तारै सुधार हुनेछ।

Det. शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्दछ

आँवलामा पानीको राम्रो मात्रा हुन्छ। तसर्थ, यो खपत गर्दा, शरीर धेरै पटक पेशाब गर्न आग्रह महसुस गर्दछ। साथै, आंवला एक प्रभावकारी antioxidant हो। यसले पारा, फ्रि रेडिकल र हानिकारक विषाक्त पदार्थहरूको मूत्रमार्फत जम्मा गरेर शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्दछ। यसैले हरेक दिन गुजबेरी खाने गर्नाले भ्रुणले स्वच्छ रगत र अक्सिजनको निरन्तर आपूर्ति पाउनेछ भन्ने कुराको सुनिश्चितता गर्दछ []]



The. प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउँछ

गोजबेरी एक एंटीआक्सीडन्ट हो र प्रतिरक्षा प्रणाली वृद्धि गर्न सक्छ। यो सामान्य फ्लु, चिसो, खोकी, गर्भावस्था को समयमा मूत्र पथ संक्रमण, आदि जस्तै संक्रमण संग सम्झौता गर्न को लागी सामान्य हो []] । भिटामिन सीको उच्च मात्राले यस्ता रोगहरू विरुद्ध लड्न र स्वास्थ्यलाई सघाउन मद्दत गर्दछ। यो शरीर भित्र प्रतिरोध निर्माण गर्दछ यदि प्रत्येक दिन खपत।

आमलाले स्तनपान गराउने पोस्ट गर्भावस्था पनि सक्षम गर्दछ। यसले बच्चालाई प्रतिरक्षा-बढावा गर्ने स्तनपानमा पोषण दिन थप लाभ प्रदान गर्दछ।

आमला

Ge. गर्भधारण मधुमेह रोक्छ

यदि आमाहरूमा गर्भावस्था भन्दा पहिले मधुमेहको कुनै इतिहास थिएन भने पनि तिनीहरू गर्भधारण मधुमेह संकुचन गर्न अति नै संवेदनशील हुन्छन्। जब गर्भावस्था हार्मोनहरूले शरीरको सामान्य कार्यमा हस्तक्षेप गर्दछ र ईन्सुलिन खलल पार्छ, यस प्रकारको मधुमेह हुन सक्छ। आँवलासँग धेरै एन्टिडायबेटिक क्षमताहरू छन् जसले ईन्सुलिनको बहावलाई सामान्य बनाउँन र समयको साथ गर्भलिंग मधुमेह हटाउन सक्छ।

Eyes. आँखाको रोशिन र बच्चाको मेमोरी सुधार गर्दछ

आँवला एक सुपरफूड हो जुन मस्तिष्क शक्ति र दृष्टि वृद्धि गर्न खपत गर्न सकिन्छ। यो संज्ञानात्मक र मेमोरी प्रकार्यहरू सुधार गर्न जानिन्छ। हरेक दिन एक कप आंवलाको रस पिउँदा आमा र बच्चालाई फाइदा हुन्छ।

De. एडेमाको नियन्त्रणमा मद्दत गर्दछ

गोजबेरीमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् र रगतको प्रभावकारी सर्कुलेसनमा एडहरू []] । महिलाहरू गर्भावस्थामा हात र खुट्टाहरूबाट ग्रस्त हुन्छन्, जसले उनीहरूलाई ठूलो असुविधा र पीडा निम्त्याउँछ। हरेक दिन आंवला खाँदा रगत प्रवाह बढाउँदै सूजन कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, जसले गर्दा आमाहरूको आशा गर्न सजिलो हुन्छ।

Normal. सामान्य रक्तचाप नियमित गर्दछ

गर्भावस्थामा उच्च रक्तचाप कहिल्यै राम्रो संकेत हुँदैन। यो पछिल्लो चरणमा धेरै जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै समयपूर्व बच्चा, गर्भपात इत्यादि। आमलामा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा रहेको छ, जो रक्त वाहिनाहरूलाई अलग पार्न एक उत्कृष्ट एन्टिआक्सीडन्ट हो। यसले सामान्य रक्तचाप सञ्चालन गर्दछ, जसले बच्चाको सुरक्षित वितरणको सम्भावना बढाउँदछ।

Cal। क्याल्शियम प्रदान गर्दछ

गर्भावस्थामा आमाको शरीरले बढी क्याल्सियमको तृष्णा गर्न थाल्छ, किनकि यो भ्रुणको दाँत र हड्डीहरूको गठनको लागि आवश्यक पोषक तत्व हो। यदि आमाले आफ्नो शरीरमा क्याल्सियमको उचित स्तर कायम गरिरहेको छैन भने, विकासशील भ्रुणले आमाको हड्डीहरूबाट यसको आवश्यकताहरू निकाल्नेछ। उनी क्याल्शियमको अभावमा पर्ने छ र अस्टियोपोरोसिसको उच्च जोखिममा हुन सक्छ। आमला क्याल्सियम प्राप्त गर्नका लागि उत्कृष्ट स्रोत हो यसले आमालाई सजिलैसँग निको हुन र शरीरको सबै मागहरू पूर्ण गर्न मद्दत गर्दछ।

आंवला

१० बिहानको रोग निको पार्छ

गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिनामा, आमा बारम्बार बान्ता, मतली र बिहानको रोगबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ। उनी अधिक मीठो र अमिलो खाना खोज्छिन्, र यसले खपतमा स्फूर्ति महसुस गर्दछ। आमला बान्ता लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी छ यसले शरीरलाई शक्तिवान बनाउन र भोकको घाटाबाट निको हुन मद्दत गर्दछ। डिहाईड्रेसनको कारण बिहानको रोगले आमालाई पूर्ण रूपमा कमजोर गर्न सक्छ। आमलाले यसको लागि पानीको उच्च सामग्री बनाउँदछ।

११. एनीमिया रोक्छ

गर्भावस्थामा बच्चालाई थप रगत चाहिन्छ। त्यसकारण, आमाको शरीरले रातो रक्त कोशिकाको सामान्य मात्रामा भन्दा दोब्बर मात्रा उत्पादन गर्नु आवश्यक छ। आमलामा आइरन र भिटामिन सी को एक राम्रो मात्रा हुन्छ विटामिन सी गर्भावस्थाको अवधिमा अधिक फलामको अवशोषण गर्न एक अत्यावश्यक कारक खेल्छ, जसले बच्चाको राम्रो स्वास्थ्यमा योगदान गर्दछ। आंला को रस एनीमियासँग लड्न अत्यधिक प्रभावी छ यस चरणमा यसले रक्त संचार र हीमोग्लोबिनको स्तरलाई ठूलो मात्रामा सामान्य बनाउँछ। []]

गर्भावस्थाको बेला आंवलाको सम्भावित साइड इफेक्टहरू

अमलासँग धेरै फाइदाहरू छन्। यद्यपि यो सीमित रूपमा सेवन गर्नुपर्दछ अन्यथा यसले डायरिया, डिहाइड्रेशन, अपच र कब्ज जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ। केहि खास समयमा यसलाई नखाउनको लागि सावधानीपूर्वक हेरचाह गर्नुपर्छ।

- आमलाले शरीर भित्र चिसोपन दिन्छ, आमाले खोकी र चिसोको बेला खान नपरोस्, किनकि यसले लक्षणहरू बिगार्न सक्छ।

- आमलाको रेचक गुणहरू छन्, त्यसैले यदि आमाले पहिले नै पखालाबाट पीडित छ भने, यसले अझ मल त्याग्छ।

- उपभोगको मात्राको बारेमा विचारशील हुनु आवश्यक छ। यदि मध्यममा खाइएमा, आँवला अद्भुत चिकित्सा गुणहरूको साथ एक सुपरफूड हो। सामान्य भन्दा बढी सबै अच्छाई उल्टाउन सक्छ।

गर्भावस्थाको अवधिमा आंवला कति उपभोग गर्नु पर्छ?

दिनको एक आंवला स्वास्थ्यको लागि वास्तवमै लाभदायक हुन्छ। एक चम्मच आंवला पाउडर उपभोग गर्न सकिन्छ यदि यो उपलब्ध छ, जुन लगभग g g को मात्रा। भिटामिन सी एक आंवलामा पर्याप्त मात्रामा उपस्थित हुन्छ।

एक आँवलामा सुन्तलामा पाइने भिटामिन सी बढी हुन्छ। यसले vitamin 85 मिलीग्राम भिटामिन सी समावेश गर्दछ, जसले गर्भावस्थामा पर्याप्त मात्रा प्रदान गर्दछ। १०० ग्राम आंवलासँग vitamin०० मिलीग्रामदेखि १ mg०० मिलिग्राम यस भिटामिनको हुन्छ।

गर्भावस्थामा आमला कसरी खान सकिन्छ

१. आंवला अलैंची पाउडरको साथ चिनी सिरपमा उमालेर उमाल्न सकिन्छ। यो मिठो अचार को एक स्वादिष्ट विकल्प हुन सक्छ। आमला मुरब्बाले राम्रो स्वास्थ्य र प्रतिरक्षा प्रबर्धनमा मद्दत गर्दछ। यसले गर्भावस्थामा भोक बढाउँछ र प्रभावकारी पाचनमा मद्दत गर्दछ। आमा र भ्रूण पर्याप्त शक्ति प्रदान गरिएको छ। यसले दुवैलाई भिटामिन सीले समृद्ध बनाउँछ।

२ आंवला कैन्डी, जो उमाले उमालेर तयार पारिन्छ, राम्रो खाजा हो। यो भण्डार गर्न र खान सकिन्छ जब आमाले मीठो खट्टाको लागि तृष्णा गर्दछ। यो क्यान्डी तयार गर्न आंवला टुक्राहरू पानीमा उमाल्न सकिन्छ। पछि अदुवाको पाउडर र जीरा पाउडर चिनीको साथ छरिन्छ। स्लाइसहरू सूर्यको प्रकाशमा राख्नुपर्दछ र दुई दिनको लागि सुख्खा हुन्छ। पछि, यसलाई एयरट्याट कन्टेनरमा बन्द गर्न सकिन्छ र जब सम्भव भए मज्जा लिन सकिन्छ। यसले दुबै आमा र बच्चाको प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्दछ, र उनीहरूलाई राम्रो छाला दिन्छ। खोकी र चिसोमा पनि पिउनु राम्रो हुन्छ।

Am. आंवला को रस आहार को एक स्वस्थ हिस्सा हो। आंवलाको टुक्राहरू मिश्रण, मह, पानी र केही कुचिएको मिर्चको साथ मिश्रण गर्नुहोस्। आवश्यक भएमा एक चुटकी नुन पनि थप्न सकिन्छ। रुन निकाल्न पल्पलाई फिल्टर गर्न सकिन्छ। यो सम्पूर्ण संयोजन शरीरको लागि धेरै सुखदायक छ। आंवलाको चिसो गुण भए पनि, मह एक वार्मिंग एजेंटको रूपमा काम गर्दछ। यसले खोकी र चिसो रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले शरीरबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ र एसिडिटीको उपचार गर्दछ।

Am) आंवला सुपारीलाई मुख ताजा बनाउन सकिन्छ। यो बान्ता र बिहानको बिमारी नियन्त्रणमा प्रभावकारी छ। यसले ग्यास्ट्रिक जुसको स्रावलाई उत्तेजित गर्दछ, यसैले अपचको उपचार गर्दछ। यसले पेटको पेट, सर्दी र संक्रमणबाट राहत दिन्छ।

Am. आमला पाउडर, जो पूर्ण रूपमा आंवलाको उप-उत्पाद हो, कपाल, छाला र समग्र स्वास्थ्यको लागि अद्भुत स्वास्थ्य लाभहरू राख्दछ। ताजा आंवलालाई धेरै टुक्रा गर्न सकिन्छ र सूर्यको किरणमा सुकाउन सकिन्छ। यो थोरै समय लाग्ने हुन सक्छ। जे होस्, एक पटक तिनीहरू सुख्खा भएपछि, तिनीहरू सँगै जमिनमा पाउडर बनाउन सक्छन्। यो खाना पकाउँदा वा कपाल धुँदा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले कपालको बृद्धिमा मद्दत गर्दछ र कुनै पनि टाउकोको रोग हटाउँछ। यसको ताजा आंवला जस्ता स्वास्थ्य लाभहरू छन्।

Am. आमलाको अचार गर्भावस्था को तृप्ति गर्न को लागी एक चाँडो टोको हो। किण्वित गुजबेरी घाइते भएमा शरीरको कोशिका मर्मत प्रणालीलाई बढावा दिन धेरै फाइदाजनक हुन्छ। यसले मुख अल्सर कम गर्दछ। कलेजो कुनै पनि सम्भावित क्षतिबाट सुरक्षित रहन्छ।

आंवलाको सेवन सामान्यतया हानिकारक हुँदैन। यद्यपि, गर्भावस्थामा विशेष खानेकुरा खानु भन्दा पहिले डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ।

लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्
  1. [१]Cullen, G., र O'Donoghue, D. (2007)। संकल्प र गर्भावस्था। उत्तम अभ्यास र अनुसन्धान क्लिनिकल ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजी, २१ ()), 7०7-8१।।
  2. [दुई]मिधा, एस। के।, गोयल, ए। के।, लोकेश, पी।, यार्डी, भी।, मोजामदार, एल।, केनी, डी एस, ... र उषा, टी। (२०१ 2015)। एम्ब्लिका अफिसिनलिस फल निकाल्ने र यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र फ्रि रेडिकल स्क्याभिंग गुणहरूको विषाक्तिय मूल्यांकन। फार्माकोग्नोसी पत्रिका, ११ (सप्पल)), S427-S433।
  3. []]गुरुप्रसाद, के। पी।, दास, एस, शिवकुमार, एम। बी, शेट्टी, पी। आर।, रघु, के एस, शम्प्रसाद, बी आर, ... सत्यमूर्ति, के। (२०१ 2017)। अमलोकी रसयनाको टेलोमेरास गतिविधि र टेलोमेर लम्बाई मानव रगत मोनोन्यूक्लियर कोशिकामा प्रभाव। आयुर्वेद र एकीकृत चिकित्सा जर्नल, 8 (2), 105-112।
  4. []]लेइक, एस, र थाकर, ए बी। (२०१ 2015) पाण्डुको प्रबन्धनमा अमलाकी रसयानाको क्लिनिकल प्रभावकारिता (फलामको अभाव रक्ताल्पता)। आयु, (36 ()), २ 0 ०-२97।
  5. []]गोपा, बी।, भट्ट, जे।, र हेमावती, के। जी। (२०१२) आम्ला (एम्लाइका अफिसिनलिस) को हाइपोलिपाडेमिक प्रभावकारिताको तुलनात्मक क्लिनिकल अध्ययन--हाइड्रोक्सी---मेथाइलग्लुटेरिल-कोएन्जाइम-ए रिडक्टेस अवरोधक सिम्वास्टाटिनको साथ। औषधि विज्ञान को भारतीय पत्रिका, journal 44 (२), २88-२42२।
  6. []]बेलापुरकर, पी।, गोयल, पी।, र तिवारी-बरुआ, पी। (२०१ 2014) त्रिफला र यसको व्यक्तिगत घटकहरूको इम्युनोमोडुलेटर प्रभाव: एक समीक्षा। औषधि विज्ञान को भारतीय पत्रिका, (76 ()), 7 467--475।।
  7. []]गोलेछा, एम।, सारंगाल, भी।, ओझा, एस, भाटिया, जे।, र आर्य, डी एस (२०१ 2014)। तीव्र र जीर्ण सूजन को कृन्तक मोडेलहरूमा एम्ब्लिका अफिसिनलिसको विरोधी भडकाउने प्रभाव: सम्भावित संयन्त्रहरूको संलग्नता। इन्फ्लेमेसनको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल, २०१ 2014, १-।।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

लोकप्रिय पोष्ट