के टैपिओका स्वस्थ छ?

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-प्रवीण द्वारा प्रवीण कुमार | अद्यावधिक गरिएको: सोमबार, जुलाई २,, २०१ 2017, ११::33 [[IST]

तापियोकाका कासावा बोटको व्युत्पन्न हो। बोटको जरा मुख्यतया खाद्य उद्देश्यको लागि प्रयोग गरिन्छ। तापियोकाले केहि स्वास्थ्य लाभ पनि प्रदान गर्दछ।

तापियोका पनि ग्लुटन-मुक्त छ त्यसैले ग्लुटन असहिष्णु भएका मानिसहरूले यसको प्रयोग गर्न सक्दछन्। तापियोकाले सेलेनियम, तामा, क्याल्सियम, मैंगनीज र आइरन, भिटामिन बी,, फोलेट र पन्थोथेनिक एसिड समावेश गर्दछ। अब, हामी छलफल गरौं कसरी टेपिओकाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ।





केरा फूल, स्वास्थ्य लाभ | केराको फूलका अनूठे फाइदाहरू थाहा पाउँदा तपाईं चकित हुनुहुनेछ। बोल्डस्की

सावधानी: टेपिओकालाई विषाक्त साइड इफेक्ट हुन सक्छ जब गलत तरिकाले तयार गरिन्छ वा खपत गरिन्छ। त्यसोभए, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं यसलाई प्रतिष्ठित स्रोतहरूबाट खरीद गर्नुहुन्छ। साथै, आफैंमा कहिले पनि कासावा प्रशोधन गर्न प्रयास नगर्नुहोस्।

एर्रे

पाचन स्वास्थ्य

यसले फाइबर धेरै प्रदान गर्दछ। तपाईंको पाचन प्रणाली कुशलतापूर्वक काम गर्दछ जब तपाईं पर्याप्त आहार फाइबरको उपभोग गर्नुहुन्छ। ट्यापिओका नियमित सेवनले कब्ज, आन्द्राको दुखाइ, ब्लोटिंग र कोलो-रेक्टल क्यान्सरलाई रोक्न सक्छ।



कृष्णका कति पत्नीहरू थिए
एर्रे

रक्त परिसंचरण

तापियोकामा फलाम छ। नयाँ रक्त कोशिका उत्पादन गर्न तपाईंको शरीरलाई फलामको चाहिन्छ। त्यसोभए, नियमित रूपमा ट्यापिओका खाएमा एनीमिया रोक्न सकिन्छ र स्वस्थ रक्तसंचार पनि बढाउन सक्छ।

एर्रे

फोलिक एसिड

तापियोकामा फोलिक एसिड र बी जटिल भिटामिनहरू पनि हुन्छन्। यदि तपाईं भिटामिन सप्लीमेन्ट्स लिइरहनुभएको छ भने, डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि ट्यापिओका प्रयास गर्नुहोस्।



एर्रे

रक्तचाप

ट्यापिओकामा रहेको पोटेशियमले रक्त नलीहरू र धमनीहरूमा तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। साथै, पोटासियमले तरलताको सन्तुलनमा पनि भूमिका खेल्छ।

एर्रे

स्वस्थ तौल लाभ

यदि तपाई कम तौलको हुनुहुन्छ भने, तब ट्यापिओकाले तपाईलाई स्वस्थ तौल लिन मद्दत गर्दछ। यो कार्बमा धनी छ। यसको एक कप पनि तपाईंको दैनिक कार्बको आधा आधा प्रस्ताव गर्न सक्दछ। साथै, यसले संतृप्त फ्याट र कोलेस्ट्रोल समावेश गर्दैन तपाईं चिन्ता बिना यो पाउन सक्नुहुन्छ।

एर्रे

हड्डी स्वास्थ्य

तापियोका तपाईको हड्डी स्वास्थ्यको लागि पनि राम्रो छ। यसले फलाम, क्याल्सियम र भिटामिन के समावेश गर्दछ। यसले अस्टियोपोरोसिस र ओस्टियोआर्थराइटिस जस्ता अवस्थालाई रोक्न सक्छ।

एर्रे

मेटाबोलिक गतिविधि

तापियोकामा पनि प्रोटिन हुन्छ। यदि तपाइँ बिरूवामा आधारित प्रोटीन टेपिओका खोज्दै हुनुहुन्छ भने एक राम्रो विकल्प हो।

लोकप्रिय पोष्ट