हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
जामुन, जसलाई भारतीय ब्ल्याकबेरी र कालो बेर पनि भनिन्छ, का धेरै औषधीय लाभ र पौष्टिक मूल्य छ। यस घरेलु उपचारले डायबेटिस, क्यान्सर, हृदय रोग, गठिया, पेट सम्बन्धी रोगहरू जस्तै पखाला जस्ता स्वास्थ्य अवस्थाको विरूद्ध लड्न र नियन्त्रणमा मद्दत गर्दछ। यो फलले पनि आफ्नो यौन गतिविधि बढाउन सहयोग गर्दछ।
यस लेखमा हामी जामुनको पोषण मूल्यको बारेमा छलफल गर्नेछौं, कसरी जामुन दानाले रगतमा चिनीलाई प्राकृतिक रूपमा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ यसका अन्य स्वास्थ्य लाभहरू छन् ।
जामुनको पौष्टिक मूल्य:
यस गाढा बैजनी रंगको फलले भित्र एकल बीउ समावेश गर्दछ जुन हरियो पहेंलो रंगको हुन्छ। फलको मीठो र मिठो स्वाद हुन्छ र यो विभिन्न भिटामिन, खनिजहरू, र पोषक तत्वहरूले भरिएको हुन्छ।
यहाँ जामुनको १०० ग्राम पौष्टिक तत्त्वहरूको सूची छ:
क्यालोरिफिक मान - .२
फाइबर - ०.9%
कार्बस - १%%
खनिज - ०..4%
- फलाम - १.२ मिलीग्राम
- फास्फोरस - १ mg मिलीग्राम
- क्याल्सियम - १ mg मिलीग्राम
भिटामिन
-C - १%%
-B जटिल (सानो मात्रा)
पानी सामग्री - .7 83..7%
यदि तपाईं रसको रूपमा जामुन खपत गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको १०-२० मिलीलीटर खपत गर्नुपर्दछ। यदि तपाईं पाउडरको रूपमा हुनुहुन्छ भने, यसको of--6 ग्राम प्रति दिन विभाजित मात्रामा खपत गर्नुपर्छ।
जामुन को स्वास्थ्य लाभ
जामुनले तपाईंको स्वास्थ्यलाई धेरै तरीकाले फाइदा पुर्याउँछ यसबाट तपाईंको स्वास्थ्यलाई कसरी बढवा दिन्छ र बिरामी खाडीमा कसरी राख्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
१. मधुमेह नियन्त्रण गर्छ
२. रगत शुद्ध पार्छ र एनीमियामा लड्छ
Blood. रक्तचाप कम गर्नमा सहयोग पुर्याउँछ
Stomach. पेट सम्बन्धी विकारहरूको उपचार गर्दछ
Det. तपाईको शरीरलाई डिटॉक्सिफाई गर्दछ
१. मधुमेह नियन्त्रण:
जामुन रगतमा चिनी नियन्त्रणमा सहयोग पुर्याउँछन्। जामुनको दाना सुकाइन्छ र पाउडरको रूपमा कुचिन्छ र विभिन्न आयुर्वेदिक औषधिहरूमा प्रयोग गरिन्छ। मधुमेह रोगीहरूले चिनीको मात्रा स्वाभाविक रूपमा नियन्त्रणमा रहेको सुनिश्चित गर्न यो पाउडर प्रत्येक खाना खानु अगाडि खानुपर्दछ। जामुन र यसको बीउहरूमा हाइपोग्लाइकेमिक गुणहरू हुन्छन् जसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा जाम्बोलिन र जाम्बोसिन नामक पदार्थ हुन्छन् जसले शरीरमा इन्सुलिनको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ र रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्दछ।
२. रगत र झगडाको कमी एनिमिया:
यस फलमा अवस्थित आइरन सामग्रीले मासिक धर्मको समयमा रगतको नोक्सानीको कारण महिलामा आइरनको नोक्सान पुनःपूर्ति गर्न सहयोग पुर्याउँछ। एनीमियाबाट पीडित जो कोहीलाई पनि जामुनलाई तिनीहरूको खानामा समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ। जामुनमा रहेको फलामका सामग्रीले तपाईंको रगत शुद्ध पार्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको छालाको लागि पनि राम्रो छ।
Blood. रक्तचाप कम गर्न सहयोग गर्दछ:
जामुनको दानामा रक्तचाप कम गर्ने क्षमता छ। ट्रपिकल बायोमेडिसिनको एशियाई विशिष्ट जर्नलमा गरिएको एक अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि नियमित आधारमा जामुनको बीज निकाल्ने मानिसमा उनीहरूको रक्तचापमा .6 34..6% घटाइएको छ।
Stomach. पेट सम्बन्धी विकारहरूको उपचार गर्दछ:
जामुनको बीउ ठूलो हुन्छ जब यो पेट सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै आन्द्रामा रहेको अल्सरको साथसाथै क्यान्डिडा एल्बिकान्स भनिने रोगजनक खमीरले संक्रमण भएको जेनेटिकिनल ट्र्याक्टको उपचारको लागि आउँदछ।
पिसेको जामुनको बीउ चिनीको साथ दिनको दुई पटक वा तीन पटक मिसेर सेवन गर्दा पेचिशको उपचारमा सहयोग पुर्याइन्छ - आंत्र पथको संक्रमण। यो पेट पेटका र पखाला को साथ हो र यो उचित हाइड्रेशन को अभाव को कारण घातक हुन सक्छ।
Det. प्राकृतिक रूपमा डिटॉक्सिफाइ हुन्छ:
जामुनको बीउ एन्टिआक्सीडन्टहरूको ठूलो स्रोत हो जसले हाम्रो शरीरबाट निःशुल्क रेडिकलहरू फ्ल्याश गर्न र प्राकृतिक रूपमा हाम्रो प्रणालीलाई डिटोक्सिफाइ गर्न सहयोग गर्दछ। यसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत गर्दछ। यस फलमा अवस्थित एन्टिआक्सीडन्टहरूले यसलाई क्यान्सर-क्यान्सर पनि बनाउँछ।
मधुमेह र अन्य रोग नियन्त्रण गर्न जामुन सिड उपभोग गर्ने विधि
१. जामुनलाई राम्रोसँग धुनुहोस् र त्यसलाई डीस गर्नुहोस्।
२. बीउ धुनुहोस् र बीउमा रहेको फलको गूदे हटाउनुहोस्।
The. बीजलाई सफा र सुक्खा कपडामा राख्नुहोस् र सूर्यले 3-4- days दिनको अवधिमा सुकाउनुहोस्।
Once. बीउहरू राम्ररी सुकाइएपछि, तपाईंले बीजको बाहिरी शेल काट्नु पर्छ र बीउको भित्री भाग स green्कलन गर्नुपर्दछ जुन हरियो रंगको हुन्छ र सजीलो भाँच्न सकिन्छ।
The. हरियो बिट्सलाई आधा भागमा भाँच्नुहोस् र तिनीहरूलाई सूर्यको मुनि सुकाउनको लागि थप केही दिनको लागि छोड्नुहोस्।
Once. बीउहरू राम्ररी सुकाइएपछि तिनीहरूलाई मिक्सरमा हाल्नुहोस्। तपाईंले पाउनुभएको मोटो पाउडरलाई स्ट्रानरको सहायताले फिल्टर गर्नुपर्दछ बीउ पिसाएर पाउडर स्ट्र्यानरको माध्यमबाट पुग्न पर्याप्त सहज हुन्छ।
This. यस पाउडरलाई एयर कडा कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस् र तपाईंलाई मनपराउँदा खपत गर्नुहोस्।
यसलाई कसरी उपभोग गर्ने:
यो जामुन बीज पाउडर खाली पेटमा उपभोग गर्नुहोस्। एक गिलास पानी लिनुहोस्, यो कुचिएको जामुन बीउ पाउडरको एक चम्मच थप्नुहोस्, यसलाई राम्रोसँग चलाउनुहोस् र यसलाई नियमित रूपमा पिउनुहोस् र यसको अद्भुत स्वास्थ्य लाभहरू आफैले अनुभव गर्नुहोस्।
[नोट: यो सल्लाह दिइन्छ कि मधुमेह नियन्त्रण गर्न जामुन बिउ पाउडरको सेवन शुरू गर्नु अघि तपाईले आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ।]
