करीना कपूर खानको डाइट उनको पोषण विज्ञानी रुजुता दिवेकर द्वारा प्रकट गरियो

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य डाइट फिटनेस डाइट फिटनेस ओआई-नेहा घोष द्वारा नेहा घोष डिसेम्बर,, २०१ 2019 मा

फिटनेस र सौन्दर्यको सवालमा करीना कपूर खानसँग कसैले पनि प्रतिस्पर्धा गर्न सक्दैन। उनी यस्तै एक बलिउड डिवा हुन् जसले हामीलाई पर्दामा कहिल्यै प्रभाव पार्न असफल हुन्छन् - यो अभिनय, नाच, फेशन वा राम्रो देखिन्छ। गन्धकारी अभिनेत्रीले संसारलाई तुफानमा लग्यो जब उनले फिल्म तशनका लागि आकार शून्य फिगर प्राप्त गर्छिन् र त्यसपछि, गर्भावस्था पछाडि आकारमा फर्केर हामीलाई अचम्ममा पार्छिन्।

र फेरि, उनीले हामीलाई उनको हालको फिल्म गुड न्यूव्जको चण्डीगढ मे गीतमा उनको नयाँ लुकको साथ छक्क परिन्। करीना निश्चित रूप बाट थाहा छ कसरी सही खान र फिट रहन। उनी आफ्नो पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकरलाई पछ्याउँछिन्, प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ जसले करीनालाई फिट रहन मात्र होइन, आलिया भट्ट र सैफ अली खान जस्ता सेलेब्सलाई पनि फिट रहन मद्दत गरे।

रुजुता दृढ विश्वास राख्दछ कि स्थानीय ताजा खानाको सेवन गर्नु राम्रो स्वास्थ्यको बाटो हो। उनको भर्खरको इन्स्टाग्राम पोस्टमा रुजुताले एक डाइट प्लान साझा गरे जुन करीनाले गीतको शुट अघि एक हप्ता अघि पछ्याइन्।

उनले यो क्याप्शन भनिन्, 'यो सरल आहार योजनाको साथ # कारीनकपुर जस्तै शिमर। हरेक पटक तपाईले स्क्रिनमा उनको सिजल हेर्नुहुन्छ, र यदि तपाईले खति कया है भनेर सोच्नुभयो भने, यहाँ के हो। ठीक खाना योजना जुन उनी एक हप्ता अघि गीतको शुटा अघि थिए - Dila do ghar चंडीगढ़ में।

डाइट योजनामा हेर्नुहोस्:

खाना १ - भिजेको कालो किशमिश केसरको साथ (बढेकोमा)

खाना २ - पराठा चटनी संग (ब्रेकफास्ट)

खाना। - नरियाल पानी एक चुटकी साबजी बीज (मध्य-खाना) को साथ

खाना। - दही चावल र पापड़ (खाजा)

खाना। - अखरोट र चीज (मध्य-खाना)

खाना। - केले मिल्शाक (बेलुकाको खाना)

खाना। - खिचडी र दही वा सुरन टिक्की र भेज पुलाओ (डिनर)

खाना। - दूध वा केले मिल्कशेक यदि आवश्यक छ (सुत्ने समयमा)

रुजुताले अझ उल्लेख गरिन् कि, 'यदि तपाई दिगो मार्ग लिनुहुन्छ र वास्तवमा स्थानीय, मौसमी र परम्परागत खानुहुन्छ भने राम्रो स्थितिमा रहनु सजिलो छ (शब्दमा यसलाई मात्र नभई)। र होईन, उनी एक दिनको १० घण्टा जिम गरिरहेकी थिइनन्। त्यसैले आफ्नो कल्पना लगाउनुहोस्। यस प्रकारको खाना योजनाको हप्ता उनको ट्रेन हप्ताको 4--5 घण्टाको लागी काम गरौं र उनको घर चलाउन पर्याप्त ऊर्जा दिन्छ।