डिटॉक्स र वजन घटाउन किवी तरबूजको रस

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य डाइट फिटनेस डाइट फिटनेस ओआई-नेहा घोष द्वारा नेहा घोष सेप्टेम्बर १,, २०१। मा कीवी तरबूज रस नुस्खा | बोल्डस्की

यस ग्रीष्म detतुमा, डेटॉक्स र वजन घटाउनको लागि यो प्याज तरबूज-किवी रसको साथ तिर्खा मेट्नुहोस्! ग्रीष्म duringतुमा तरबूज प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ र यो स्फूर्तिदायी सन्तोषजनक छ।

यो शरीरलाई पुनजीवित पार्ने पौष्टिक तत्त्वहरूले भरिपूर्ण पनि हुन्छ। अर्कोतर्फ, किवी वजन कम गर्नका लागि धेरै राम्रो फल हो। यस लेखमा हामी किवी-तरबूजको रसका स्वास्थ्य लाभहरूबारे छलफल गर्नेछौं।



खरबूजा मिर्गौला र मूत्राशय सफा गर्न गाह्रो छ किनकि यसमा डाइरेटिक गुणहरू हुन्छन् जसले शरीरबाट विष र थप तरल पदार्थ प्रतिधारणलाई हटाउन मद्दत गर्दछ।



वजन घटाउन किवी तरबूज को रस

तरबूजमा 92 २ प्रतिशत पानी हुन्छ, जसले किडनी डिसअर्डर, पानी प्रतिधारण, मूत्राशय डिसऑर्डर, कब्ज रोक्नको लागि उत्कृष्ट मूत्रवर्धक बनाउँछ र यसले वजन घटाउन प्रोत्साहित गर्दछ।



अर्कोतर्फ, संतरेको तुलनामा किवीहरू भिटामिन सीको अधिक स्रोत हुन्। तिनीहरू भिटामिन सी र भिटामिन सी, भिटामिन ए, भिटामिन ई, फाइबर, म्याग्नीशियम, तामा र पोटेशियम जस्ता खनिजहरूमा समृद्ध छन्।

के तपाईलाई थाहा छ किवी फलले वास्तवमा बोसो जलाउन सहयोग गर्दैन? यसले तपाईंको पेट भर्दछ यसको फाइबर सामग्रीको कारण, यसले तपाईंको वजनलाई कम गर्न सजिलो बनाउँदछ।

किवी को स्वास्थ्य लाभ

एकल किवी फलमा केवल cal२ क्यालोरी हुन्छ र तपाईको कम फ्याट डाइटमा थप्न धेरै सजिलो हुन्छ। प्रत्येक किवीमा लगभग ०..4 ग्राम ग्राम फ्याट हुन्छ र २.१ ग्राम फाइबर समावेश गर्दछ। किवीसलाई तपाइँको दैनिक खानाको एक भागको रूपमा राख्नु पूर्णताको भावनालाई बढाउनेछ र तपाइँले लिईएको क्यालोरीको मात्रा कम गर्नुहुनेछ।



किवी फलहरू जस्तै ऊर्जा घनत्वमा कम फलफूलहरूले तपाईंलाई वजन घटाउन मद्दत गर्दछ किनभने तिनीहरूमा प्रति थोरै ०..6 क्यालोरीको साथ धेरै क्यालोरी हुन्छ।

दैनिक आधारमा किवी उपभोग गर्नाले हृदय सम्बन्धी रोगहरू रोक्न सकिन्छ र रक्तको थक्कीहरू रोक्न पनि मद्दत गर्दछ। अरु के छ त? यी फलहरूसँग तपाईंको सम्पूर्ण प्रणालीलाई डिटोक्सिफाई गर्ने क्षमता छ र यसैले तपाईंलाई सफा छाला प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

किवीसमा भिटामिन सी सामग्री जो मानिस श्वास रोगसँग पीडित छन् उनीहरुलाई पुरानो खोकी वा दम जस्तै लाभदायक छ। किवीहरूले श्वासप्रश्वासलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछन् र घरघरघर्राफो र नाक अवरोध नियन्त्रणमा ल्याउँछन्।

तरबूजको स्वास्थ्य लाभ

तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ कि कसरी तरबूजले वजन घटाउन सहयोग गर्न सक्छ, सही? तरबूज स्वादको लागि मीठो हुन सक्छ, तर यसले सेवा प्रति क्यालोरी धेरै प्याक गर्दैन। यसमा उच्च पानी सामग्री छ जुन यसले कुनै कोलेस्ट्रोल वा फ्याट बिना भरिन्छ।

त्यसोभए, तरबूज खाने भनेको तौल घटाउन राम्रो छ? दुई कप कप तरबूजमा cal० क्यालोरी हुन्छ तर शून्य फ्याट। तरबूजाको २ कप कपमा सेवा गर्ने लगभग १ ग्राम फाइबर छ, जसले तपाईंलाई लामो समयको लागि पूर्ण महसुस गर्दछ।

के तपाईंलाई थाहा छ तर खरबूजहरूले तपाईंको दुखाइको मांसपेशिलाई पनि शान्त पार्न सक्छ? वजन प्रशिक्षण र शारीरिक गतिविधि तपाईं क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्न सक्छ, तर पछि पछि दुख्ने मांसपेशीहरूको कारण हुनेछ। तरबूजको सेवनले यस पीडालाई शान्त पार्न सहयोग पुर्‍याउँछ, जर्नल अफ एग्रीकल्चरल फूड एण्ड केमिस्ट्रीमा प्रकाशित एउटा अध्ययनमा भनिएको छ।

टरबूजको घाउको मांसपेशीहरू निको पार्ने क्षमता तरबूजमा उपस्थित L-citrulline को रूपमा एक यौगिकबाट आउँदछ। शरीरले यस कम्पाउन्डलाई अर्को आवश्यक एमिनो एसिडमा रूपान्तरण गर्दछ जसलाई एल-आर्जिनिन भनिन्छ, जसले रक्तस्रावलाई बढावा दिन्छ र रक्त नलीहरूलाई आराम दिन्छ।

किवी-तरबूज को रस को स्वास्थ्य लाभ

कीवी-तरबूजको रस धेरै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ जब तपाईं रसमा किवी फलहरू मिलाउनुहुन्छ। किनकि तपाईले भिटामिन ए, भिटामिन सी, भिटामिन ई, पोटेशियम, म्याग्नीशियम र तामाको अतिरिक्त मात्रा प्राप्त गर्नुहुनेछ।

टरबूजले भिटामिन बी with प्रदान गर्दछ, जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ र लाइकोपीन भनिने एन्टिआक्सीडन्टमा धनी हुन्छ। यस एन्टिऑक्सिडन्टले क्यान्सर जोखिम, मुटु रोग र मक्युलर गिरावट कम गर्न सक्छ।

कीवी-तरबूजको जुस कसरी बनाउने

सामग्रीहरू:

  • एक मध्यम आकार को तरबूज को १ / th
  • किविस - २

विधि:

  • तरबूज काट्नुहोस् र त्यसलाई जुइसरमा राख्नुहोस्।
  • २ किवी लिनुहोस्, सानो टुक्रामा काट्नुहोस्।
  • काटिएको फलमा आधा कप पानी थप्नुहोस् र यसलाई पीस्नुहोस्।
  • स्ट्रेनरको सहयोगमा जुस फिल्टर गर्नुहोस् र यसलाई पिउनुहोस्।

यो जुस बनाउने प्रयास गर्नुहोस् र हामीलाई तल टिप्पणी सेक्सनमा जानकारी दिनुहोस्!

लोकप्रिय पोष्ट