Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
सुख्खा फलहरू फलहरू हुन् जसले सबै ओसिलो सामग्री गुमाउँछन्। फल पोषक, कार्बोहाइड्रेट र चिनीमा धनी हुन्छ। सुख्खा फलले सामान्यतया बदाम, काजू, पिस्ता, रेजिन, आदि समावेश गर्दछ।
सुख्खा फलहरू स्वास्थ्य र शरीरको मेटाबोलिज्म सुधार गर्नका लागि पर्याप्त लाभदायक भएको छ। सुख्खा फलहरु मा राम्रो ऊर्जा सामग्री छ। मानिसहरु जो रोगहरु बाट ग्रस्त छन् र कठोर वजनहरु लाई हराएको उर्जा को लागी धेरै सुख्खा फलहरु को सेवन गर्न सल्लाह दिइन्छ। गर्भवती महिला र साना बच्चाहरूलाई पनि पौष्टिक तत्व बढाउनको लागि सुक्खा फल खान सिफारिस गरिन्छ।
सुख्खा फलहरू वजनको लागि सामान्य रूपमा राम्रो मानिन्छ। सुख्खा फल फ्याट र ऊर्जा मा धनी छन्। सुख्खा फलको साथ वजन कम गर्न पनि सम्भव छ।
तपाईलाई मनपर्न सक्छ: Fla दिनमा एक फ्ल्याट पेट प्राप्त गर्नुहोस्
सुख्खा फलको साथ वजन घटाउने अवधारणा केही नयाँ छ। ड्राई फ्रुट्स डाइट शरीरबाट कुनै पौष्टिक सामग्री हराए बिना तौल घटाउनको लागि अपनाउन सकिन्छ। केही आहार सल्लाहहरू तल छलफल गरिएको छ तपाईंलाई सुख्खा फलहरू प्रयोग गरेर वजन कम गर्न मद्दत गर्न।
मात्रा - सुख्खा फल कार्बोहाइड्रेट र चिनी मा समृद्ध छन्। धेरै सुख्खा फल खाँदा शरीरमा बोसो बढ्न सक्छ। तौल घटाउनुको सट्टामा बृद्धि हुनेछ। तसर्थ, यो डाइट टिप प्रयोग गर्नुहोस् र ठूलो मात्रामा सुख्खा फलफूल खानुहोस्। सुक्खा फल आहार संग वजन कम गर्न, आफ्नो खाना को लागी एक प्याला सुख्खा फल समावेश। एक कचौरा तपाईंको शरीरको ऊर्जा स्तर र पोषक स्तर राख्न पर्याप्त छ।
स्थिर समयमा निश्चित फलहरू - केवल सुक्खा फलको साथ वजन कम गर्न, विभाजन र नियम नीति प्रयोग गर्नुहोस्। सुख्खा फलहरू कुनै पनि समयमा खानु हुँदैन। उदाहरण को लागी, बदाम बाट सबै पोषक को उपयोग गर्न पानी मा रातभर भिजाउन र बिहान चाँडो खानु। बदाम ऊर्जाको उच्च स्रोत हुन् र यसले तपाईंको शरीरको मेटाबोलिज्म बढाउँछन्। खाजाको समयमा सुक्खा फलहरू जस्तै रेजिनहरू र सुख्खा अंजीरहरू खाऊ। प्रत्येक ड्राई फ्रुटको प्रकार बाँड्नुहोस् र एकै समयमा सबै नखानुहोस्।
पिस्ता - यो प्रमाणित छ कि पिस्टा वा पिस्ता वजन घटाउन को लागी राम्रो हो। पिस्ता स्वास्थ्यवर्धक बोसो, पोषक तत्व र प्रोटीनयुक्त हुन्छ। पिस्ताको बोसो पूर्ण रूपले हाम्रो शरीरले अवशोषित गर्दैन, जसले तिनीहरूलाई कम क्यालोरी खाना बनाउँदछ। सुक्खा फल प्रयोग गरेर तौल गुमाउन को लागी एक राम्रो आहार टिप आफ्नो आहार मा अधिक पिस्ता समावेश छ। अधिक पिस्ता अधिक तपाईंको वजन कम हुनेछ। पिस्ता वजन घटाउने आहार योजनाको लागि उत्तम सुख्खा फलहरू हुन्।
भोक तृष्णा - सुख्खा फलहरू कार्बोहाइड्रेटहरू र फ्याटहरूमा समृद्ध छन्। सुख्खा फलले भरिएको कचौराले भोक जगाउँछ। लालसा कम, अन्य खाद्य पदार्थहरूको कम सेवन। सुख्खा फलहरू अन्य फ्याट फूडहरू जस्तै चिप्स, चीज र जंक फूडको बिरूद्ध राम्रो विकल्प हो। सुख्खा फलफूलको खानाले खाद्यान्नको आवश्यक मात्रालाई पचाउन मद्दत गर्दछ। यहाँ पछ्याउनु पर्ने महत्त्वपूर्ण डाईट टिप भनेको आवश्यक मात्रामा सुख्खा फल खानु हो। यो टिप्स एक्लै ड्राई फ्रुटको साथ तौल घटाउनका लागि उपयोगी छ।
अन्य फाइदाहरू - सुख्खा फलको वजन घटाउनु बाहेक अन्य धेरै फाइदाहरू छन्। उदाहरण को लागी, बादाम दिमाग को तेज बनाउन र मानसिक क्षमताहरु लाई सुधार गर्न को लागी राम्रो हो। सुख्खा नेभारा कमजोरी, मधुमेह र रगत संकलनका लागि राम्रो हुन्छ। रेजिन छाला र शरीरको कामको लागि पनि राम्रो हो। रेजिनले शरीरको तापक्रम कम गर्न मद्दत गर्दछ। किनकि बदामको रेजिन पनि रातभर भिजाएर खाइन्छ। काजू धेरै खान हुँदैन किनभने उनीहरूसँग उच्च क्यालोरी सामग्री र फ्याट सामग्री छ। वजन घटाउने आहार योजनामा काजूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।