कम फ्याट पनीर तरकारी सलाद

मिस नगर्नुहोस्

घर कुकरी शाकाहारी सलाद सलाद ओआई-स्टाफ द्वारा स्टाफ | अद्यावधिक गरिएको: मंगलबार, नोभेम्बर १,, २०१ 2017, १०:१० बिहान [IST]

सलाद एक स्वास्थ्यकर भाँडा हो। सेलिब्रेटीहरूले तपाईंको खानामा सलाद समावेश गर्ने प्रवृत्ति ल्याए। त्यहाँ धेरै डायटरहरू छन् जसले एउटा अनुसरण गर्छन् सलाद स्वस्थ रहनको लागि आवश्यक भिटामिन र पोषकहरू लिने क्रममा तौल घटाउन डाइट। जो आहारमा छन् उनीहरूले सँधै खानामा सलादहरू समावेश गर्दछन्। सलादमा क्यालोरी र फ्याट कम हुन्छ (यदि सही विधिमा तयार पारियो भने)। त्यहाँ धेरै सलाद रेसिपीहरू छन् जुन तपाईं दिनको लागि भर्न र पौष्टिक खाना तयार पार्न सक्नुहुन्छ। शाकाहारीहरू तरकारी वा फलफूलका सलादहरू मन पराउँछन् जबकि मांसाहारीहरू उनीहरूको सलादमा मासुका केही टुक्राहरू समावेश गर्न मन पराउँछन्।

आज, हामी तयार गर्ने विधिको बारेमा छलफल गर्नेछौं शाकाहारी पनीर सलाद पोष्ट गरिएको पनीर र तरकारीहरूसँगै तयार पारिएको यो सलाद विधि भरिँदैछ, पौष्टिक र कम क्यालोरी पनि हुन्छ।



मेथीको दानाको छालाको लागि पानीको फाइदा



कम फ्याट पनीर तरकारी सलाद

पनीर र तरकारीहरू सलाद विधि:

सेवाहरु: दुई



तयारी समय: 5 मिनेट

खाना पकाउने समय: -10-१० मिनेट

मा र कपाल तेल परिणाममा

सामग्रीहरू



  • पनीर- १ कप (काटिएको)
  • प्याज- १ (काटिएको)
  • टमाटर- १ (काटिएको)
  • काकडी- १ (काटिएको)
  • हरियो खोर्सानी - १ (काटें वा काटिएको)
  • तोरी पाउडर- र frac12 चम्मच
  • निम्बू को रस - 1tsp
  • नुन- स्वाद अनुसार
  • धनिया पात - १tsp (काटिएको)

प्रक्रिया

  • तताउने प्यान तताउँनुहोस् र काटिएको पनीरलाई एक कस्टमा 2-3- minutes मिनेट भुन्नुहोस्।
  • एक पटक पनीर क्युब्स एक सानो भुनाइएको देखिन्छ, प्यान बन्द आगोमा राख्नुहोस्।
  • अब एक कचौरामा, तरकारीहरू प्याज, हरियो खोर्सानी, काकडी र टमाटर थप्नुहोस्।
  • त्यसपछि भुने पनीर थप्नुहोस्। एक चम्चा संग राम्रो मिक्स। नुन, रायोको पाउडर छर्नुहोस् र सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् जसले मसाला शोषण गर्दछ।
  • निम्बूको रस खन्याउनुहोस् र धनिया पातहरूसँग गार्निश गर्नुहोस्।

पनीर र तरकारी सलाद खान तयार छ।

लोकप्रिय पोष्ट