महिलाहरूको लागि केरा खाने पोषण तथ्य

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-स्टाफ द्वारा डेबडट्टा माजुमदार जुलाई,, २०१ on मा

दिनदिनै जीवन व्यस्त हुँदै गइरहेको छ। एक महिलाको रूपमा, जीवन बढी चुनौतीपूर्ण छ। हामी निश्चित छौं कि पुरुषहरू पनि यस तथ्यमा सहमत हुन्छन् कि आजकल महिला हुनु आफैमा एउटा चुनौती हो।

महिलाहरूले इनडोरको साथै बाहिरी कार्यहरू पनि व्यवस्थापन गर्नुपर्दछ। ओछ्यानमा जाँदादेखि ओछ्यानमा जान, एक महिलाको जीवन घडीको टिक-टोकहरूसँगै चल्छ।



एक बोर्ड बैठकमा पनि, उनीले उनको बच्चाले उनको / उनको टिफिन समाप्त भयो कि र त्यस रात उनका पति र बच्चाहरूको लागि खानाको लागि के बनाउने भनेर चिन्ता गर्छिन्।



कसरी मेरो छाती सानो बनाउने

यो पनि पढ्नुहोस्: साधारण सल्लाहहरू जुन महिलाहरूले स्वस्थ जीवनको लागि अनुसरण गर्नुपर्छ

फेरि, जब उनी पकाउँदैछिन्, उनले प्रस्तुतीकरणलाई अझ आकर्षक कसरी बनाउने भनेर सोच्न आवश्यक छ। त्यसकारण यसले अनावश्यक रूपमा उसको दिमागमा धेरै तनाव उत्पन्न गर्दछ।



महिलाहरूले आफ्नो बारेमा सोच्न सायद समय पाउँछन्। पौष्टिक खाना खान र आराम गर्न समय छैन। त्यसोभए, त्यस्ता अवस्थाहरूमा, खाद्य पदार्थहरू छनौट गर्नु उत्तम हुन्छ जुन महिलालाई चाहिने सबै पोषण प्रदान गर्न सक्छ।

तपाईं यसको लागी आँखा चिम्ले केलेमा भर पर्न सक्नुहुन्छ। हुनसक्छ, तपाईं थकित दिन पछि ऊर्जा बाहिर हुनुहुन्छ, तर तपाईंले आफ्नो बच्चालाई उसको / उनको गृहकार्य पूरा गर्न मद्दत गर्नुपर्दछ।

२ केरा भएको प्रयास गर्नुहोस् तब त्यसले तपाईंलाई यस अवस्थामा तत्काल ऊर्जा दिन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको केहि पनि तयार गर्नबाट तपाईंको समय बचत हुनेछ।



अध्ययनमा सफलताका लागि सरस्वती मन्त्र

यदि तपाईं महिलाको लागि केराको स्वास्थ्य लाभहरूमा भर पर्नुभयो भने, तपाईं तिनीहरूलाई प्रशस्त पाउनुहुनेछ। त्यसोभए, यहाँ सूचीबद्ध महिलाहरूका लागि केरा भएको केहि फाइदाहरू छन्, हेर्नुहोस्।

एर्रे

१. उच्च फाइबर सामग्री:

केरा फाइबर सामग्रीमा धनी हुन्छ जसले पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ, यसले तपाईंलाई कब्ज जस्तो समस्याबाट टाढा राख्छ। यसका साथै फाइबर भएकोले यसले लामो समयका लागि तपाईंलाई पूर्ण रूपमा राख्दछ र तपाईंको थप पाउण्ड काट्ने काम गर्दछ।

एर्रे

२. तपाइँको उर्जालाई बढावा दिन्छ:

केरा सजिलै पचाउन सकिन्छ यस फलमा चिनी सामग्री को ऊर्जा को स्रोत मा रूपान्तरण हुन्छ, जो तपाईं लामो समय को लागी सक्रिय राख्छ। यसैले जिम प्रशिक्षकहरूले सधैँ सबैलाई थाक्ने कसरत सत्र पछि केरा राख्न सुझाव दिन्छन्।

एर्रे

Your. तपाईंको मुटुको ख्याल राख्छ:

केरा को महिला को फाइदा मा पनि यो समावेश छ। फाइबर युक्त खाना भएकोले यसले तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रणमा राख्दछ। यसले बारीमा, तपाईको मुटु राम्रो स्थितिमा राख्छ र तपाईलाई हृदय सम्बन्धी रोगहरू हुने सम्भावनालाई सीमित गर्दछ।

एर्रे

Pre. गर्भावस्थामा धेरै उपयोगी:

हुने आमाका लागि केरालाई उनीहरूको खानामा समावेश गर्नुपर्दछ। यसले फोलिक एसिड समावेश गर्दछ जुन नयाँ कोषहरू बनाउन र अजन्मे बच्चामा कुनै पनि जन्म दोषहरू हटाउन जिम्मेदार छ। भ्रुणको समग्र विकासको लागि, केले धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

एर्रे

A. पोषण शक्ति घर हो:

केहि महिलाका लागि केरा भएको अन्य स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्? केरा विभिन्न भिटामिन र खनिजहरू जस्तै म्याग्नीशियम, पोटेशियम, फोलेट, राइबोफ्लेभिन, नियासिन इत्यादिमा धनी छ। यी सबै पोषक तत्त्वहरूसहित खाना खानु भनेको पक्कै पनि महिलाको भेषमा एक आशिष हो।

एर्रे

A. एनीमियाको उपचार गर्दछ:

भारतीय महिलाहरू अक्सर रक्ताल्पताबाट ग्रस्त हुन्छन्। केरा त्यस्तो खाना हो जुन सस्तो र फलामले भरिएको छ। यसैले, केरा नियमित रूपमा राख्नु एक महिलाको शरीरमा फलामको कमीको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, रगत रक्त कोषहरू निर्माणमा मद्दत गर्दछ।

कसरी एक शाकाहारी रोल बनाउन
एर्रे

Blood. रक्तचाप नियन्त्रण गर्दछ:

After० पछिको महिला प्रायः उच्च रक्तचापबाट ग्रस्त हुन्छन्। पोटेशियमको उच्च स्रोत भएको कारण, केराले तपाईंको रक्तचाप स्तर नियन्त्रणमा राख्न सक्दछ। यसलाई महिलाहरूको लागि केराको एक सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदाको रूपमा विचार गर्नुहोस्।

एर्रे

B. ब्रेन पावर बढ्छ:

यो पनी पनी केटाको एक महत्वपूर्ण लाभ हो। के तपाईं आफ्नो कक्षा मा शीर्ष गर्न चाहानुहुन्छ? त्यसो भए, हरेक दिन केरा राख्नुहोस्, किनकि यस फलले तपाईंको मस्तिष्कको शक्ति बढाउँछ र सम्झनको तपाईंको शक्ति बढाउँदछ।

लोकप्रिय पोष्ट