हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
भारतीयहरुलाई पनीर मन पर्छ। र हो, शाकाहारीहरू यसलाई अधिक प्रेम गर्छन्। हामी कोहीहरू पनीर दिनहुँ खान मन पराउँछौं। तर, पनीर स्वस्थ छ कि छैन? पनीर खाने सही समय के हो? पनीर के बनेको हो? खैर, पनीर दूध बाट बनेको छ। यो दुग्ध उत्पादन हो। त्यसो भए, तपाईंहरू जो ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ यसबाट टाढा रहन आवश्यक पर्दछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: त्यहाँ खराब गन्धका कारणहरू
पहिले दूध उमालिन्छ र त्यसपछि कागतीको रस थपिन्छ। त्यसपछि यसमा पानी सामग्री हटाईन्छ र बाँकी सामग्री जुन ठोस रहन्छ, पनीर बनाउन प्रयोग गरिन्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: खाद्यहरू जुन मानव विकास हर्मोनलाई बढावा दिन्छ
तर वास्तवमा, हटाइएको तरलमा ह्वी प्रोटीन हुन्छ र त्यसैले यो खपत पनि गर्न सकिन्छ। तर केही व्यक्तिले पानी फ्याँक्छन्।
अब, हामी छलफल गरौं कि पनीर स्वस्थ छ वा छैन।
तथ्य # १
पनीरमा प्रोटीन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। कार्ब्सको सामग्री धेरै कम छ तर दुबै प्रोटीन र फ्याट सामग्री लगभग बराबर र उच्च छन्।
तथ्य # २
त्यसैले पनीर दुबै प्रोटीन र फ्याटमा धनी छ। यो कारण हो कि यसलाई कि त प्रोटीनयुक्त भोजन वा फ्याटयुक्त खानाको रूपमा लिन सकिदैन (किनकि यसले दुबैलाई समान अनुपातमा समावेश गर्दछ)।
तथ्य # 3
सामान्यतया, अन्य प्रोटीन स्रोतहरू जस्तै अण्डाको सेतो वा कुखुराको स्तनहरूमा मुख्यतया प्रोटीन हुन्छ र त्यसैले तिनीहरूलाई प्रोटीन स्रोतका रूपमा लिइन्छ।
तथ्य #।
पनीर स्वस्थ छ कि छैन? ठीक छ, यो स्वस्थ मात्र हुन सक्छ यदि तपाईं यसलाई सही तरीकाले उपभोग गर्नुहुन्छ। तपाइँ कति उपभोग गर्ने र कहिले उपभोग गर्ने जान्नु पर्छ।
तथ्य #।
यहाँ मात्र समस्या यो छ कि पनीरमा रहेको फ्याट सामग्री संतृप्त फ्याट हो र त्यसैले अस्वस्थ छ। त्यसो भए, बढी खपत अस्वास्थ्यकर हुन सक्छ। तर ठिक्कको रूपमा यसलाई खाँदा चोट पुर्याउन सक्दैन।
तथ्य #।
कहिले पनीर खान हुँदैन? ठिक छ, यो कहिले पनि प्रगाढ कसरतको पछि वा पछि उपभोग नगर्नुहोस् किनभने त्यस समयमा तपाईंको शरीरलाई सजीलो डाइजेबल प्रोटीन स्रोत आवश्यक पर्दछ।
तथ्य #।
फ्याटले सामान्यतया तपाइँको अवशोषण दर सुस्त बनाउँछ। त्यसो भए तपाईको पाचन सुस्त हुन्छ जब तपाई व्यायाम पछि पनीर खान्नुहुन्छ।
तथ्य # 8
त्यसोभए पनीर कहिले खाने? व्यायाम पछि केही घण्टा सही समय हो। तपाईं खानाको लागि पनीर खान सक्नुहुनेछ। खाना खानु भन्दा एक घण्टा पहिले पनीरको थाल खाँदा यसले पचाउन सक्ने प्रणालीलाई मद्दत गर्न सक्छ।
तथ्य #।
जसरी तपाइँको शरीर सुतार्न र निद्राको बृद्धि गर्न झुकाव राख्दछ, रातमा पनीर खानु गर्नु उत्तम हुन्छ। त्यसोभए, तथ्यलाई याद गर्नुहोस् कि पनीर मात्र राम्रो छ जब ठिकसँग खान्छ जुन पनि, रातमा।
