बियर बेलीबाट छुटकारा पाउनको लागि द्रुत र सरल तरिकाहरू; प्रयास गर्नुहोस्, यो काम गर्दछ!

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य डाइट फिटनेस आहार स्वास्थ्य oi-Luna दीवान द्वारा लुना दीवान नोभेम्बर १,, २०१। मा

के तपाईं बियर भोगमा धेरै हुनुहुन्छ? निश्चित रूपमा यसले तपाईलाई बल्जिंग बियर पेट गराएको हुन सक्छ जुन अप्ठ्यारो देखिन्छ। तपाईं आफ्नो शर्टको बटनमा टाग लिन सक्षम हुनुहुन्न र तपाईं भर्खरै किन्नुभएको सुन्दर शीर्षमा तपाईं फिट हुन सक्षम हुनुहुन्न। भनेपछि तिमी के गरछौ त?

त्यसोभए यदि तपाइँ आफ्नो बियर पेटबाट छुटकारा पाउन द्रुत तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने त्यहाँ केहि द्रुत र साधारण तरिकाहरू छन् जुन यस लेखमा वर्णन गरिएको छ।

यो पनि पढ्नुहोस्: मोच पाकेको खुट्टाको लागि घरेलु उपचार

जतिसक्दो चाँडो तपाईंले बियर पेट विकास गर्दै हुनुहुन्छ भनेर महसुस गर्नुभएमा यसको लागी तत्काल उपचारको खोजी गर्न थाल्नुहुनेछ। केहि सुझाव दिईन्छ कि तपाइँ डाइटिंगमा जानुहुन्छ जबकि केहि अरुले तपाईलाई निश्चित व्यायामहरु सुझाव दिन सक्छन र ती सबैले तपाईलाई केही समयका लागि अलमल्याउन सक्छन्। तपाईं धेरै विधिहरू प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, तर अन्तमा, अपेक्षित परिणामहरू प्राप्त गर्न असफल।

यो पनि पढ्नुहोस्: मधुमेह नियन्त्रण गर्न घरेलु उपचार

यो कार्बोहाइड्रेट र बियरमा चिनी सामग्री हो जुन पेटको वरपरको फ्याट र क्यालोरीको रूपमा जम्मा हुन्छ र यसले एक अप्ठ्यारो लाग्ने बियर पेट विकास गर्दछ। यसलाई चाँडै नै जाँच्न र हस्तक्षेप गर्न आवश्यक छ किनकि यसले मोटाई र मुटु सम्बन्धी समस्याहरू जस्ता अन्य गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

यहाँ छिटो र सरल तरिकाहरूको सूची छ जुन बियर बेलीबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। एकचोटी हेर्नु।

१. पानीको बराबर मात्रामा पिउने:

त्यहाँ केहि व्यक्ति छन् जसले धेरै बियर पिउन सक्छन्, त्यसैले बियर खपतको मात्रा कम गर्न, यसलाई बीचमा एक गिलास पानी पिउन सल्लाह दिइन्छ। यसले केवल बियर खपतको मात्रा कम गर्नमा मद्दत गर्दछ तर यसले शरीरलाई हाइड्रेटिंगमा पनि मद्दत गर्दछ। यसको फलस्वरूप बियरको पेटबाट पनि छुटकारा पाउन सकिन्छ।

२. प्रोटीनको राम्रो मात्रा रहेको:

बियरमा चिनी र कार्बोहाइड्रेट सामग्री निकै उच्च छ त्यसैले एकले त्यो पेटमा बोसो राख्छ। त्यसोभए एक नियन्त्रण राख्नको लागि, प्रोटीनको मात्रा बढाउन राम्रो छ, विशेष गरी फलफूल, सिमी र काष्ठफल। यसले कार्बोहाइड्रेटको सेवनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ र भोक पनि कम गर्दछ, र यसले बियर पेटबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

Fe. थोरै क्यालोरी बर्न गर्ने कसरतमा थप्नुहोस्:

केतलबेल स्विंग र बर्पेजको केहि अतिरिक्त कसरत सत्रहरू थप्नको लागि दैनिक १० मिनेट जति दैनिक क्यालोरीहरू जलाउन र अतिरिक्त पेटको बोसोबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।

Two. दुई हप्ताको लागि बियर पिउने नगर्नुहोस्:

यदि तपाईं उत्सुक बियर पिउने हुनुहुन्छ र तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले थप पेटको बोसो राख्नु भएको छ भने दुई घण्टासम्म बियर त्याग्दा शरीरमा फ्याट जुटाउन र त्यो अप्ठ्यारो बियर पेटबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

Pro. प्रशोधन गरिएको खानाबाट बच्नुहोस्:

यदि तपाईं आफ्नो बियर पेट गुमाउन चाहानुहुन्छ भने तपाईंले प्रशोधित खाद्य पदार्थहरूको खपतबाट जोगिनु पर्छ जुन कार्भ्स, फ्याट र चिनीको अधिक मात्रा समावेश गर्दछ। आलु चिप्स, बर्गर र मीठो क्यान्डीहरू कडाइका साथ बेवास्ता गर्नुपर्छ।

Veget. तरकारीहरू खान्नुहोस् जसले डेटोक्स लिभरलाई मद्दत गर्दछ:

ब्रोकोली, गोभी र कालो जस्ता तरकारीहरू समावेश गर्दा प्रणाली सफा गर्न र थप बियर पिएपछि विकसित हुने थप पेट बोसोबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

Break. बिहानको खाजा नलगाउनुहोस्:

हामी मध्ये धेरैले यो गल्ती पेटको बोसो गुमाउन बिहानको खाजामा छोडेर यो गल्ती गर्छौं। बिहानको खाजा, दिनको पहिलो खाना मेटाबोलिज्म र रगतमा चिनीको स्तर बढाउनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ र छोड्नुहुन्न। यसले वास्तवमा व्यायाम गर्न ऊर्जा प्रदान गर्दछ र पेटको बोसो गुमाउन मद्दत गर्दछ।