शाहरुख खानको फिटनेस सीक्रेट पर्दाफास!

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
१० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
१ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य डाइट फिटनेस डाइट फिटनेस ओआई-स्राविया द्वारा श्राविया शिवाराम नोभेम्बर २, २०१। मा

Hola! त्यहाँ सबै एसआरके फ्यानहरू छन्, यो आज बोलवुड भदशाहको जन्मदिन हो! एसआरके निस्सन्देह एक उत्कृष्ट उदाहरणहरू मध्ये एक हो जो 'राम्रो रक्सीको जस्तै बुढो' को वर्णनमा फिट हुनेछ।

उहाँको छ-प्याक एब्सको साथमा कोरिएको र छेसेको शरीर यसको गवाही हो।

किंग खानले कडा खाना पछ्यायो जुन उनको धुम्रपानको तातो घर कायम राख्नको लागि छ। ठिक छ, निश्चित रूपमा, उहाँ जस्तो हुनुहुन्छ त्यस तरीकाले हेर्नको लागि यसले समर्पण र मेहनतको राम्रो मात्रा लिन्छ।

आज, प्रत्येक भारतीय केटीको मुटुको धड्कन 52२ बर्षको हुँदा, हामीले सोचेका थियौं कि हामी तपाईंलाई उसको आहार योजना र कसरत तालिकामा अन्तर्दृष्टि दिनेछौं!

उसको अपूरणीय शरीर, ड्यासिंग लुक र ती पलकहरू आँखाले हलिउड नायकहरूलाई पनि आफ्नो पैसाको लागि एक रन दिएका छन्! उहाँ आफ्नै प्रकारको दन्त्यकथा हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा कुनै श .्का छैन।

यहाँ, हामीले उसको कसरत सुझावहरू सूचीबद्ध गरेका छौं जुन उनले विधिवत अनुसरण गर्दछन्! एकचोटी हेर्नु!

तपाईको शरीरलाई राम्रोसँग हाइड्रेट गर्न आवश्यक छ, त्यसैले दिनमा एक दिन कम्तिमा १० गिलास पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ, र श्री शाहरुख खान यस्तै विश्वास गर्छन्।
शरीरको बोसो जलाउन प्रत्येक दिन कम्तिमा minutes० मिनेट नियमित कार्डियो व्यायाम गर्नुहोस्।
तपाईंले मिठाई खाने पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्दछ र तपाईंको मीठो लालसालाई सन्तुष्ट पार्न तपाईंले यसको सट्टा फलफूल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई हप्तामा चार पटक भन्दा बढि कहिले पनि तपाइँको एब्सलाई तालिम दिनुहुन्न। तपाईंले बीचमा एक दिनको विश्राम दिनु आवश्यक छ, अन्यथा यसले मांसपेशीलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

शाहरुखको डाईट टिप्स:

उहाँ नियमित रूपमा कसरत पछि एक प्रोटीन पेय छ।
ऊ हरेक दिन उच्च फाइबरको खाना खान्छ, जस्तै तरकारी, फलफूल र सम्पूर्ण अन्नहरू।
उसले प्रत्येक दिन कम्तिमा २- liters लिटर पानी पिउन सुनिश्चित गर्दछ।
उच्च-प्रोटीन खाना थप्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ जस्तै कुखुरा, अण्डाको गोरों, दालहरू, स्किम्ड दुध र दुबला मासु।
ऊ कडा कार्बोहाइड्रेट र उच्च-प्रोटीन आहार कडाईका साथ पालन गर्दछ।
उनले मिठाईहरू र फ्राइड फूडहरू हटाउँदछन्।