हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
फलफूल खाने सही समय | फल खानको लागि उत्तम समय। बोल्डस्कीसुत्नु भन्दा पहिले भोकले हडताल गर्दा तपाईं के गर्नुहुन्छ? के तपाईं फल लिनुहुन्छ वा के तपाईं केही चकलेटहरूमा खाजा गर्नुहुन्छ? ठिक छ, भोकोलाई रोक्न र कुनै चीजमा निफ्रिनु भन्दा निदाउन गाह्रो हुन सक्छ।
एक मनपर्दो फल को लागी पुग्नु चीज़बर्गर वा आइसक्रीम भन्दा राम्रो विकल्प हो। तर यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ रातको समयमा चिनी भीड र एक क्यालोरी ओभरलोडबाट बच्न एक सानो सर्भर आकार राख्नुहुन्छ।
सुत्नेको लागि तपाईंको मीठो दाँत सन्तुष्टि मिठाई तरबूज वा स्ट्रबेरी को एक हिस्सा संग राम्रो छ। तर अबेर रातको सुगन्धित स्नैक्समा लिप्त नहुनुहोस्।
सुत्नु भन्दा पहिले फलफूलहरू
यदि तपाईं सुत्ने बेलाभन्दा पहिले नै खाजाको तृष्णा गर्दै हुनुहुन्छ भने फलफूल राम्रो विकल्प हो। फलहरू भिटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स र फाइबरले भरिएका हुन्छन्। ताजा फलको एक टुक्रा लिनु भनेको अस्वास्थ्यकर थपिएको चिनी र बोसोयुक्त खाद्यहरूको लागि जानु भन्दा पनि पौष्टिक विकल्प हो।
ओछ्यान अघि खाने के फल?
यदि भोका पि p्गहरूले तपाईंलाई सुत्ने बेलाभन्दा पहिले पिट्न थाल्छन् भने, यी केहि फलहरू हुन् जुन तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ: केरा, स्याउ, नाशपाती र अन्य फाइबरयुक्त फलहरू।
तर आयुर्वेदका अनुसार उचित खाना र फलफूलको बिच अन्तर हुनुपर्छ। किनभने पाचन प्रणालीमा दुबैका फरक-फरक प्रभावहरू छन्। फलहरू सजिलै पचाउन सकिन्छ र पेटबाट आन्द्रामा धकेलिन्छ पहिले।
प्रोटीन र फाइबरसहितको खानालाई पचाउन अझ धेरै समय चाहिन्छ। त्यसो भए तपाईले बेलुका फलफूलहरू खानु भएको सल्लाह दिईन्छ। केही पोषण विशेषज्ञहरूले सुत्ने बेलाभन्दा पहिले केहि पनि नहुने सल्लाह दिएका छन्। किनकि यसले तपाईंको निद्रामा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। र यो सुत्नु अघि ठीक खाँदा धेरै चिनी रिलीज हुन सक्छ, उर्जामा स्पाइक पैदा गर्दछ।
के फलफूलले वजन बढाउन सक्छ?
धेरै जसो फलहरू क्यालोरीमा कम हुन्छन्, त्यसैले यो कुनै विन्दु छैन कि तपाईले सजीलो तौल लिनुहुनेछ। फलफूलको साथ एक कचौरा आइसक्रीम खाँदा तपाईंको वजन बढ्नेछ। खाना पछि, तपाईं ओछ्यान अघि एक केरा उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तर निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको निद्रा समय र खानाको बिचमा एउटा अन्तर छ। तर हरेक दिन केरा सेवन नगर्नुहोस्, किनकि यसले वजन बढाउन सक्छ।
के फलफूलले पाचन समस्याहरू निम्त्याउँछ?
यदि तपाईंसँग पाचन सम्बन्धी समस्या छ भने तपाईंलाई इरिटिबल बोउल सिन्ड्रोम जस्तो दु: ख दिदैछ भने फलफूलहरू खानेकुरा तपाईंको लागि समस्याग्रस्त चीज हुन सक्छ। सुत्नु भन्दा पहिले फलहरू लिनु भनेको पेटलाई दुषित पार्छ र निद्रामा बाधा पुर्याउँछ, तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ।
अनानास र सुन्तला जस्ता उच्च एसिड सामग्री भएको फलहरू अक्सर एसिड भाटा पीडित व्यक्तिहरूको लागि समस्याग्रस्त हुन्छन्। र तिनीहरूबाट अलग रहनु पर्छ।
यदि तपाईं मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने, फलफूलमा खाजा खाने समस्या हुनेछ, किनकि फलहरूमा प्राकृतिक चिनीले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउनेछ। त्यसोभए, तपाइँको डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस् जुन तपाइँले पाउनुहुने फलहरू कुन हुन् भनेर जान्न।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, यो साझा गर्न नबिर्सनुहोस्।
१० ज्वरोको लागि प्राकृतिक घरेलु उपचार
