सुपरफूडहरू सँधै जवान रहन

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण oi- स्टाफ द्वारा सुपर प्रशासन जुलाई १२, २०१ on मा

को समतल पेट, दुबै शरीर, स्वस्थ हृदय, चम्किलो मुस्कान, फर्म छाला र लज्जालु कपाल प्राप्त गर्न चाहँदैन। यी सबै युवा संग सम्बन्धित छ। तपाईंको युवावस्थालाई जोगाउने र स्वस्थ, हार्दिक र जवान रहने उत्तम उत्तम तरिकाहरू केहि निश्चित सुपरफूडहरू खाइन्छ जुन तपाईंलाई महसुस गराउने र सँधै जवान देखिने गरी रहन्छ। यी खानाले तपाईंलाई हर समय ऊर्जावान महसुस गराउँछ।

नियमित आधारमा माछा खानुहोस्। भिटामिन डी, ट्यूना, साल्मन, म्याक्रेल र सार्डिनको साथ हड्डी निर्माण क्याल्शियमले भरिएको अस्थि-रोगलाई रोक्न र जीवनभर शरीरलाई बलियो राख्न सक्छ। यी ओमेगा 3 फ्याटी एसिडले यी बुढ्यौली प्रकृयालाई ढिला बनाउँदछ र जलनको बिरूद्ध संरक्षण प्रदान गर्दछ। यसले धमनीहरूको रक्षा गर्छ र रक्तचाप कम गर्छ।



यो पनि पढ्नुहोस्: Super सुपर फूडहरू जुन बुढेसकालमा ढिला हुन्छ



खाना जसले तपाईंलाई जवान राख्छ

तपाईंको खानामा नियमित रूपमा लहसुन समावेश गर्नुहोस्। यो एक सुपरफूड हो जसले रगत प्रवाहमा मद्दत गर्दछ र तिनीहरूलाई कसीले अक्सिजनयुक्त रगत प्रदान गरेर तपाईंको कपाल, न nails र छालालाई बलियो र स्वस्थ राख्दछ। यो एन्टि-अक्सीडन्टमा पनि धनी छ। यो कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्नमा उत्तम छ र प्राकृतिक एन्टि बायोटिक र डिकन्जेस्टन्ट हो।



खाना जसले तपाईंलाई जवान राख्छ

प्याज पाचन इन्जाइमहरूले भरिएका हुन्छन् जसले शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्न र प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई प्रबल बनाउन मद्दत गर्दछ। यसको एन्टि-भाइरल, एन्टि-ब्याक्टेरिया, एन्टि-फgal्गल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले यसलाई एक सुपरफुड बनाउँदछ। जवान, फिट र स्वस्थ रहनको लागि नियमित आधारमा उनीहरूको उपभोग गर्नुहोस्।



खाना जसले तपाईंलाई जवान राख्छ

पालक अर्को सुपरफूड हो जसले तपाईंलाई सँधै जवान रहन्छ। यो एन्टिअक्सीडन्टहरूले भरिएको छ जसले उच्च रक्तचाप, क्यान्सर, स्ट्रोक र हृदय रोग जस्ता धेरै जसो रोगहरूको रक्षा गर्दछ। यसले anti-एजिंग कम्पाउन्डहरू जस्तै लुटेन र zeaxanthin समावेश गर्दछ।

यो पनि पढ्नुहोस्: खान को लागी आश्चर्यजनक हृदय स्वस्थ खाद्य पदार्थ

खाना जसले तपाईंलाई जवान राख्छ

खाना जसले तपाईंलाई जवान राख्छ

फलफूल र तरकारीहरू नियमित आधारमा खानुहोस्। अनानास, निम्बू, खरबूजे, अंगूर, शलजम र स्क्वाश शरीर डिटॉक्सिफाइमा उत्कृष्ट छन्। यी एन्टी-ऑक्सीडन्टमा धनी हुन्छन् र यौगिकहरू हुन्छन् जसले रक्तचापको स्तर नियन्त्रण गर्न, कोलेस्ट्रोल कम गर्न र धमनीहरूमा पट्टिका कम गर्न मद्दत गर्दछ।

खाना जसले तपाईंलाई जवान राख्छ

तपाईको दैनिक खानामा नटहरू समावेश गर्नुहोस्। तिनीहरू भिटामिन र खनिजहरूको समृद्ध स्रोत हुन्। यदि तपाईं आफ्नो कपालको प्राकृतिक र maintain्ग कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंको डाइटमा अखरोट समावेश गर्नुहोस्। अखरोटमा रहेको तामाले त्यसो गर्न मद्दत गर्दछ।

लोकप्रिय पोष्ट