एक महिनामा अन्डरआर्म फ्याटबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्ने आश्चर्यजनक खाना आदतहरू!

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य विकारहरूको उपचार विकारहरू क्यू ओआई-लुना दीवान द्वारा लुना दीवान मार्च २,, २०१ on मा

तपाईंको बाहुको मुनि जमा गरिएको बोसोको त्यो अतिरिक्त गांठले तपाईंलाई यति लज्जित बनाउँदछ कि तपाईं जति सक्दो चाँडो यसलाई हटाउन चाहनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो मनपर्ने स्लीवलेस शीर्ष वा तपाईंको ट्या tank्की शीर्ष लगाउन कोसिस गर्नुहुन्छ र त्यसपछि पाखुराको मुनि रहेको फडको कारणले यो अनौंठो देखिन्छ।

तपाईं यसबाट छुटकाराको लागि सक्दो प्रयास गर्नुहुन्छ तर सबै व्यर्थ। त्यसोभए यदि तपाइँ यस अवस्थाको लागि उत्तम समाधान खोज्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँको खाना बानी बदल्दा एक महिनामा त्यो अप्ठ्यारो लाग्ने अंडरआर्मबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

यो पनि पढ्नुहोस्: फेरि यी खाना नखानुहोस्

चाँडै नै हामीले अण्डरम फ्याटको बढ्दो वृद्धिको बारेमा थाहा पाउँदा हामी सचेत हुन्छौं र हामीले गर्न खोज्नुपर्ने पहिलो कुरा अभ्यास लिनु हो। तर हामीले महसुस गर्न सकेनौं कि हामीले खाने खानाको देखभाल पनि त्यति नै महत्त्वपूर्ण छ। एक्लो व्यायाम सहयोगी साबित हुँदैन यदि तपाईं आफ्नो शरीरमा जलाउनु भएको भन्दा बढी क्यालोरी र फ्याट थप्न जारी राख्नुहुन्छ भने।

यो पनि पढ्नुहोस्: फल जसले फ्याट जलाउन मद्दत गर्दछ

त्यसैले एक सन्तुलित खाना व्यायाम को रूप मा पनि समान महत्वपूर्ण छ र अन्डररम फ्याट को छुटकारा पाउन को लागी एक उत्तम तरिका हो।

यहाँ आश्चर्यजनक खाद्य बानीहरूको सूची छ जुन केवल एक महिनामा अंडरआर्म फ्याटबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। हेर।

१. डिप फ्राइड फूडहरू वेवास्ता गर्नुहोस्:

खाद्य पदार्थ जुन उच्च तापक्रममा फ्राईन्छ एक्र्यालामाइड, एक प्रसिद्ध कार्सिनोजेन हुन्छ। यसले शरीरमा धेरै बोसो थप्छ र हृदय रोग, कोलेस्ट्रॉल, मोटापा र क्यान्सरको जोखिम बढाउँदछ।

२. धेरै तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस्:

तरकारीहरू, विशेष गरी पालुवा र ब्रोकोली जस्ता हरिया तरकारीहरू भिटामिनहरूमा बढी हुन्छ र क्यालोरी पनि कम हुन्छ। यसले अण्डरर्म्स लगायत शरीरमा फ्याटको संचय रोक्न मद्दत गर्दछ। तपाईको दैनिक खानामा तरकारीहरू समावेश गर्नु अन्डररम फ्याटलाई दूर गर्ने उत्तम प्राकृतिक तरिकाहरू मध्ये एक हो।

A.अवाइड प्रोसेस्ड फूडहरू:

प्रशोधित खाद्य पदार्थहरू, जस्तै चिप्स, केक, बिस्कुट र प्रशोधन गरिएको मासुमा उच्च मात्रामा पदार्थ हुन्छ जसले यी खाद्यहरूलाई लामो समयसम्म ताजा राख्छ जुन शरीरमा फ्याट बढाउनको लागि चिनिन्छ।

I. तपाईंको आहारमा धेरै फलहरू समावेश गर्नुहोस्:

फलहरु सबै प्रकारको पोषक तत्वहरु मा धनी छन् र क्यालोरी र फ्याट छैन। फलहरू फाइबरमा समृद्ध हुन्छन् र शरीरमा फ्याटको संचय रोक्न मद्दत गर्दछ।

W.खिलो अन्न:

सम्पूर्ण अन्नहरू स्वस्थ छन् - फाइबर र प्रोटीनले धनी छन् र यसले तपाईंको पेटलाई लामो समयसम्म पूर्ण राख्न मद्दत गर्दछ। नतिजाको रूपमा, तपाईं उच्च क्यालोरी खाद्य पदार्थहरूमा संलग्न हुनुहुनेछैन र यसैले शरीरको वरपरको कुनै पनि अण्डर र अण्डरर्म्सलाई रोक्नुहुनेछ।

Din. बेलुकाको खाना छिटो लिनुहोस्:

यदि तपाईं कुरूप देखिने अंडरआर्म फ्याट गुमाउन चाहानुहुन्छ भने छिटो खाना खानु राम्रो हुन्छ। अबेर रातको खानाले ती बोसोहरू शरीरमा सञ्चय गर्दछ किनकि यसलाई पचाउन पर्याप्त समय हुँदैन।

Swe. मीठो र मीठो चीजहरूमा काट्नुहोस्:

जब हामी धेरै मिठाईहरू र अन्य चिनी-युक्त खाना खान्छौं, यसमा समावेश फ्रुक्टोज कलेजो द्वारा मेटाबोलिज हुन्छ र यसलाई बोसोमा परिणत गर्दछ। त्यसपछि बोसो शरीरमा र अंडरआर्ममा जम्मा हुन्छ।

Water. पानी धेरै पिउने:

शरीरलाई हाइड्रेट राख्न धेरै पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ। सफ्ट ड्रिंक र अन्य क्याफिनयुक्त पेयहरू हटाउनुहोस् किनभने यी मुख्य पेयहरू हुन् जसले शरीरमा बोसो थप्दछन्। यसलाई पानीले बदल्नुहोस्।