हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
सूर्य नमस्कार 'सूर्य नमस्कार' को रुपमा पनि परिचित छ र यो 'हठ योग' को प्रख्यात रूपहरु मध्ये एक हो। यस ब्रह्माण्डमा सूर्यलाई सबैभन्दा शक्तिशाली शक्ति मानिन्छ र यो भारतीयहरूले युगौंदेखि पूजा गर्दै आएका छन्।
प्राणायाम, योग र मेडिटेशन अभ्यास गर्दा हुने फाइदाहरूका बारे हामी सबैलाई थाहा छ हामी फिट र स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछौं। यसै गरी, दैनिक सूर्य नमस्कार अभ्यास गर्दा स्वास्थ्य लाभ धेरै प्रदान गर्दछ। यदि तपाईं स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ र आकारमा रहन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले नियमित आधारमा सूर्य अभिवादन अभ्यास गर्नुपर्छ।
सीढाहरू व्यायामहरू तपाइँले दिनको समयमा गर्नुपर्दा वजन कम गर्न
सूर्य नमस्कार अभ्यास गर्न तपाईले बिहान सबेरै उठ्नु पर्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले सूर्य नमस्कार गर्नु अघि केहि पनि नखानुहोस्। त्यस्तो ठाउँ छनौट गर्नुहोस् जहाँ तपाईं सूर्यको किरण पाउन सक्नुहुन्छ तपाईंको सिधा छतमा। भुइँमा एउटा चटाई वा पाना राख्नुहोस् र सूर्य नमस्कार गर्न सुरू गर्नुहोस् जुन मूलतः बाह्र अलग शरीर आसनहरू समावेश गर्दछ। सूर्य नमस्कार गरिसके पछि तपाई दिनभर अत्यन्तै ऊर्जावान र ताजा महसुस गर्नुहुनेछ।
योग कक्षामा भाग लिनु अघि जान्नु पर्ने कुराहरु
सूर्य नमस्कार गर्दा त्यहाँ धेरै फिटनेस फाइदाहरू छन् यसले तपाईंको छाला जवान र चम्किलो देखिन्छ, यसले तपाईंको रगत प्रवाह बढाउँदछ, डन्ड्रफ र कपाल झर्छ, यसले तपाईंको दिमाग र शरीरलाई शान्त पार्छ, अतिरिक्त क्यालोरी जलाएर तपाईंको शरीरको बोसो कम गर्छ र तपाईंको सहनशक्ति बढाउँदछ। । सूर्य नमस्कार दैनिक प्रयोग गर्दा हुने बिभिन्न सुविधाहरुका बारे बढी जान्नको लागी पढ्नुहोस्।
तपाईको कपालको लागि राम्रो छ
नियमित सूर्य नमस्कारले तपाईको रक्त संचार बढाउँदछ र कपाल झर्ने, कपाल कोर्ने र डन्ड्रफलाई रोक्दछ। यसले तपाईंको कपालको बृद्धि गर्दछ र लामो बनाउँछ।
चम्किरहेको छाला
सूर्य नमस्कार नियमित रूपमा गरिरहँदा असंख्य फिटनेस फाइदाहरूमध्ये एउटा चम्किरहेको छाला हो। यसले तपाईंलाई चम्किलो अनुहार दिन्छ, झुर्रीहरूको गठन रोक्छ र तपाईंलाई जवान देखिन्छ।
लचिलो शरीर
सूर्य नमस्कारले तपाईको शरीरलाई लचिलो बनाउँदछ। यदि तपाईं नियमित रूपमा गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाईंको अ and्ग र मेरुदण्डमा लचिलोपनमा सुधार ल्याउन सक्छ।
तपाईंको दिमागलाई सुख दिन्छ
सूर्य नमस्कार दैनिक प्रयोग गर्ने धेरै फिटनेस लाभहरू मध्ये एक यो हो कि यसले तपाईंको दिमागलाई शान्त बनाउँछ र तपाईंलाई राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्दछ। दैनिक अभ्यासले तपाईंलाई अनिद्रा र अन्य निद्रा विकारहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
फ्याट कम गर्दछ
यदि तपाईं आफ्नो शरीर राम्रो स्थितिमा भएको चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले नियमित आधारमा सूर्य नमस्कार अभ्यास गर्नुपर्छ। यसले तपाईंलाई थप क्यालोरीहरू बर्न मद्दत गर्दछ र पातलो रहन मद्दत गर्दछ।
फ्ल्याट बेली
दैनिक आधारमा सूर्य नमस्कार गरेर, तपाई आफ्नो पेट चपटा गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको पाचन प्रणाली सुधार गर्दछ र तपाईंको पेटको मांसपेशिहरूको विस्तार गर्दछ। यसैले, सूर्य नमस्कारले तपाइँलाई तपाइँको अनावश्यक पेट फ्याट कम गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंको सहनशक्ति बढाउँछ
सूर्य नमस्कार गर्नका विभिन्न फिटनेस लाभहरूमध्ये एउटा यो हो कि यसले तपाईंको उर्जा र धीरज पनि बढाउँदछ। यसले चिन्ता र बेचैनीलाई पनि कम गर्दछ।
सामान्य अनियमित मासिक धर्म
यदि तपाईं अनियमित अवधिबाट पीडित हुनुहुन्छ भने सूर्य नमस्कार अभ्यास नियमित रूपमा तपाईंलाई मासिक धर्म चक्र नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।
सजिलो बच्चा जन्म
सूर्य नमस्कार गर्दा धेरै फाइदाहरू मध्ये एक यो एक समस्यामुक्त बच्चाको जन्म सुनिश्चित गर्दछ। गर्भावस्थामा दैनिक सूर्य नमस्कार प्रदर्शन गर्नाले तपाईंलाई बच्चा जन्माउने डर कम गर्न मद्दत गर्दछ।
सूर्य नमस्कारका फाइदाहरूको बारेमा थाहा पाए पछि किन कुर्नुभयो? भोली बिहानदेखि नै योगको यो अद्भुत प्रकारको अभ्यास सुरू गर्नुहोस्!
उत्तम स्वास्थ्य बीमा योजनाहरू खरीद गर्नुहोस्
