उच्च रक्तचाप वा हाइपरटेन्सनलाई नियमित भनिएको मानको तुलनामा तपाईंको धमनीहरू विरुद्ध रगतको बल लगातार उच्च भएको अवस्था भनिन्छ।
द उच्च रक्तचाप को लक्षण यदि तपाईको रक्तचाप सामान्य भन्दा माथि जान्छ, जुन 120/80 छ भने पहिले चुपचाप प्रस्तुत हुनेछ। लामो अवधिमा, उच्च रक्तचापले गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ , हृदय रोग निम्त्याउँछ। साँघुरो धमनीका कारण मुटुलाई कडा पम्प गर्नु पर्दा दबाब उच्च हुन्छ।
यद्यपि उच्च रक्तचाप सामान्यतया निश्चित उमेर (लगभग 35) पछि सेट हुन्छ भनेर थाहा छ। एउटा ), प्रारम्भिक रूपमा यो सेटिङ धेरै घटनाहरू रिपोर्ट गरिएको छ। लक्षणहरूको संज्ञान लिनुहोस्, ताकि तपाईंले अवस्था चाँडै पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। यो अवस्था निम्त्याउन सक्छ धेरै रोगहरु र सर्तहरू। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ नियमित चेकअप पनि गर्नुहुन्छ।
उच्च रक्तचापका केही सामान्य लक्षणहरू निम्न हुन्:
एउटा। उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: टाउको दुख्ने
दुई उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: छाती दुख्ने
३. उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: चक्कर आना
चार। उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: सास फेर्न गाह्रो हुनु
५। उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: थकान र कमजोरी
६। उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: धमिलो दृष्टि
७। उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: चिन्ता
८। FAQs: उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: टाउको दुख्ने
टाउको दुखाइ मध्ये एक हो उच्च रक्तचाप को सबै भन्दा साधारण लक्षण। यद्यपि टाउको दुखाइ विभिन्न कारणले हुन सक्छ, यो राम्रो छ तपाईंको रक्तचाप निगरानी गर्ने विचार यदि तपाईंसँग छ लगातार टाउको दुखाइ । अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि उच्च रक्तचापसँग जोडिएको टाउको दुखाइले टाउकोको दुवै पक्षलाई असर गर्छ ( दुई )। यदि व्यक्ति कुनै गतिविधिमा संलग्न छ र यसले पल्सेटिंग प्रभावको कारण पनि चिनिन्छ भने यो प्रायः समयको साथ खराब हुँदै जान्छ।
टिप: टाउको दुखाइलाई हल्का पेनकिलर वा बामले उपचार गर्न सकिन्छ।
उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: छाती दुख्ने
मुटु एक मांसपेशी अंग हो, र यदि यो छ रगत पम्प गर्न थाकेको महसुस , तपाईंले छाती दुख्ने सम्भावना छ। जबकि धेरैजसो मानिसहरू हल्का छाती दुखाइलाई बेवास्ता गर्छन् र तिनीहरूलाई नियमित मांसपेशी दुखाइको रूपमा खारेज गर्छन्, यदि तिनीहरू केही दिनसम्म रहिरह्यो भने, ध्यान दिनु राम्रो हुन्छ। दुखाइ सामान्यतया छातीबाट बाहिरी गतिमा विकिरण हुन्छ, र यो एक मांसपेशी आरामसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, यो समस्याको मूल कारणमा पुग्न राम्रो छ।
टिप: छातीको दुखाइ प्रायः ग्यास्ट्रिक समस्याहरूको कारणले गर्दा हुन्छ, त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यसलाई अस्वीकार गर्नुहोस्।
उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: चक्कर आना
जबकि चक्कर एक होइन उच्च रक्तचाप को विशेष लक्षण , यदि तपाइँ यसलाई अन्य लक्षणहरूसँग अनुभव गर्नुहुन्छ र ए मा पनि हुनुहुन्छ धेरै तनाव , तपाईंले आफ्नो चक्कर मा चेक राख्न आवश्यक छ। यसलाई दीर्घकालीन उपचार चाहिन्छ किनकि यसले कुनै पनि समयमा सेट गर्न सक्छ र सन्तुलन, समन्वय गुमाउन सक्छ र स्ट्रोक निम्त्याउन सक्छ। उच्च रक्तचाप स्ट्रोक को लागी एक योगदान कारक हो ( ३ )। यदि तपाईंलाई चक्कर आइरहेको छ भने, तपाईंले पहिले कुनै चीज वा कसैलाई तत्काल सहयोगको लागि समात्नु पर्छ, बस्नको लागि ठाउँ खोज्नुहोस् र त्यसपछि मद्दत खोज्नुहोस्।
टिप: चिनीमा उमालेको मिठाईले मद्दत गर्न सक्छ स्ट्रोकबाट तत्काल राहत ।
उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: सास फेर्न गाह्रो हुनु
सिँढीको एक उडान मात्र चढेपछि के तपाईलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ? आफ्नो रक्तचाप जाँच गर्नुहोस्। जबकि यसका धेरै कारण हुन सक्छन्। ती मध्ये फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप, जसको मतलब छ मुटु र फोक्सोलाई जोड्ने धमनीहरूमा उच्च रक्तचाप । तपाईं यस अवस्थाको निष्कर्षमा जानु अघि, तपाईंको डाक्टरले सास फेर्न समस्यासँग सम्बन्धित कुनै पनि सामान्य अवस्थाहरूलाई शासन गर्नु राम्रो हुन्छ।
टिप: केहि मा संलग्न सास फेर्ने अभ्यास आफ्नो अवस्था सुधार गर्न हरेक बिहान।
उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: थकान र कमजोरी
थकान र कमजोरी विभिन्न कारणले पनि हुन सक्छ, तर राम्रोसँग हुन सक्छ उच्च रक्तचाप को सूचक । यो थकान जीवन शैली छनोटहरूमा पनि श्रेय दिन सकिन्छ। उच्च रक्तचापले शरीरको अत्यावश्यक अंग, मुटुले अत्यधिक काम गरेकोले थकान निम्त्याउँछ। तपाईं प्रयास गरेर यो थकान निको पार्न सक्नुहुन्छ आफ्नो वजन व्यवस्थापन तपाईंको उमेर र उचाइ चार्टमा निर्भर गर्दै स्वस्थ पक्षमा। केही अतिरिक्त किलो बोक्दा तपाईंलाई छिटो थकान महसुस गराउन सक्छ। अत्यधिक तौलले उच्च रक्तचापमा पनि योगदान पुर्याउँछ र तपाईंलाई विकासको उच्च जोखिममा राख्छ मुटु रोग । ( ४ ) त्यसैले सक्रिय रहनुहोस् र स्वस्थ खाना खानुहोस्।
टिप: उर्जाको तत्काल बढावाको लागि, केहि अंगूरको लागि केरा खाने प्रयास गर्नुहोस्।
उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: धमिलो दृष्टि
देखि उच्च रक्तचापले शरीरका धेरै अंगहरूलाई असर गर्न सक्छ यसले रेटिनाको रक्तनलीलाई पनि असर गर्छ। तिनीहरू कडा हुन्छन् र कडा हुन्छन्। र यसले नेतृत्व गर्न सक्छ धमिलो दृष्टि । अन्य लक्षणहरू जस्तै, यो एक विशेष लक्षण होइन उच्च रक्तचाप तर अन्य लक्षणहरु संग संयोजन मा विचार गर्नुपर्छ। आँखामा हुने यो रक्तनलीलाई जाँच नगर्दा थप हानी हुन सक्छ। अक्सर मानिसहरूलाई यो थाहा छैन उच्च रक्तचाप आँखासँग जोडिएको छ साथै।
टिप: लक्षण देखिएपछि तुरुन्तै आफ्नो नेत्र रोग विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्।
उच्च रक्तचापका लक्षणहरू: चिन्ता
के तपाई आफैंलाई हरेक मिनेट समस्या संग चिन्तित भएको पाउनुहुन्छ? उच्च रक्तचाप चिन्ता र तनावको चरम स्तरसँग सम्बन्धित छ। कुनै पनि व्यक्तिले आफ्नो दैनिक जीवनमा थोरै काम र अन्य तनावलाई अनुकूल बनाउनु सामान्य हो, अनावश्यक तनाव लिने अव्यवस्थित मात्रामा चिन्ता निम्त्याउन सक्छ। यो लक्षणलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन, र समस्याको मूल कारणमा जानको लागि तपाइँ तुरुन्तै निदानको लागि आफ्नो डाक्टरमा जानुपर्छ। चिन्तित महसुस हुन सक्छ, वास्तवमा, तपाईंको रक्तचाप बढ्नको कारण , तपाईंको हृदयको दर बढ्दै।
टिप: तपाईं चिन्तित हुँदा कुनै पनि कठोर निर्णयहरू लिनबाट बच्नुहोस्।
FAQs: उच्च रक्तचाप
के तनावले रक्तचापलाई असर गर्छ?
TO। यसले गर्छ। कुनै पनि प्रकारको दिमागमा तनावले तपाईंको रक्तचापलाई असर गर्छ र उच्च रक्तचाप निम्त्याउँछ। यो तनाव परिवार, काम, आर्थिक, सम्बन्ध-प्रेरित , वा कुनै अन्य। तनावका कारण पनि स्वास्थ्यमा विभिन्न किसिमका समस्या निम्त्याउँछ ।
Q. मधुमेह रोगीहरूलाई उच्च रक्तचापको जोखिम हुन्छ?
TO। मधुमेह रोगीहरूलाई उच्च रक्तचापको विकाससँग प्रत्यक्ष सम्बन्ध नभए पनि तिनीहरू यसको उच्च जोखिममा हुन्छन्। त्यसैले यदि एक व्यक्ति संग उच्च चिनी स्तर छ उच्च रक्तचाप संग निदान साथै, डाक्टरको सल्लाहबमोजिम जीवनशैलीमा केही परिवर्तन र औषधि परिवर्तन गरेर सावधानीपूर्वक व्यवस्थापन गर्नुपर्छ। संग भएकाहरु उच्च रक्तचाप सावधान हुनुपर्छ तिनीहरूको नुनको सेवनको बारेमा र सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
Q. मोटो व्यक्तिहरूले चिन्ता लिनु आवश्यक छ?
TO। हो। शरीरको तौलसँगै रक्तचाप अक्सर बढ्छ । बडी मास इन्डेक्स उच्च भएकाले तौल बढी भएकाहरूलाई यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ। उच्च रक्तचाप बाहेक, भारी पक्षमा भएकाहरू अन्य धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको पनि सजिलै शिकार हुन्छन्। सामान्य बडी मास इन्डेक्स 20-25 सम्म कायम राख्न आवश्यक छ। यो साथ आउनेछ स्वस्थ शरीरको वजन कायम राख्न किनभने वजन घटाउने परिणाम हुनेछ रक्तचाप कम भयो ।
Q. कस्तो प्रकारको आहार पालन गर्नुपर्छ?
TO। कुञ्जी भनेको सधैं पालना गर्नु हो स्वस्थ र सन्तुलित आहार धेरै फाइबर संग। उच्च रक्तचापबाट पीडितहरूले आफ्नो आहारमा ताजा फलफूल र हरियो सागसब्जी, दुग्धजन्य पदार्थ, प्रोटिन, फाइबरयुक्त खानेकुरा, अनाज र आवश्यक भिटामिन र मिनरल्स भएका खानेकुराहरू समावेश गर्नुपर्छ। नुनको सेवन न्यूनतम हुनुपर्छ र चिल्लो खानेकुरा वा उच्च स्टार्च र कार्बोहाइड्रेटयुक्त खानेकुराबाट बच्नुपर्छ। गहिरो भुटेको खानाहरू निरपेक्ष संख्या हो।