हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी मध्ये धेरैले यस्तो विचार राख्दछौं कि अखरोट सुकाइएका फलफूलहरू मध्ये एक हो जुन दिमागको लागि र मेमोरी बृद्धि गर्नका लागि राम्रो हुन्छ। खैर, अखरोट केवल मस्तिष्कको स्वास्थ्यमा मात्र सीमित छैन, यदि सही तरिकाले खपत गरियो भने उनीहरूसँग प्रशस्त स्वास्थ्य लाभहरू पाइन्छन्।
यदि हामी असंख्य स्वास्थ्य लाभहरू लिन चाहन्छौं भने, त्यसोभए अखरोट खानु उत्तम हुन्छ। सबैले गर्नुपर्ने कुरा भनेको एक मुट्ठीभर अखरोट लिनु हो, त्यसलाई एक कचौरा पानीमा भिजाउनुहोस्, तिनीहरूलाई रातभर छोड्नुहोस् र त्यसपछि छालहरू हटाउनुहोस्। यसले पिलमा भएका हानिकारक रसायनहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ जसले अन्यलाई स्वास्थ्यलाई हानी पुर्याउँछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: सुख्खा मुखको लागि घरेलु उपचार
तर भिगोिएको अखरोटको अर्को फाइदा भनेको यो पचाउन सजिलो हुन्छ।
सुख्खा फलहरू धेरै स्वास्थ्य लाभको साथ लोड हुन्छन् र अखरोट सबै भन्दा राम्रो हुन्। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, राम्रो फ्याट, फाइबर र अन्य पोषकहरू धेरै भिटामिन, क्याल्सियम, फलाम, पोटासियम र सोडियमको धनीले निश्चित रूपमा सबै सुकेका फलहरूको बीचमा अखरोटलाई उत्तम बनाउँछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: नाक चलाउने घरेलु उपचार
त्यसोभए यदि तपाईं अझै सोच्दै हुनुहुन्छ कि यदि भिजेको अखरोट स्वस्थ छन् भने, त्यसोभए तपाईंले यस लेखलाई यसको स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा जान्न जाँच गर्नुपर्दछ। एकचोटी हेर्नु।
१. हृदय रोगलाई रोक्नुहोस्:
अखरोट, जब भिजेको रूप मा खपत, खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर कम गर्न र शरीर मा राम्रो कोलेस्ट्रॉल स्तर कायम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले बारीमा मुटु सम्बन्धी समस्याहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
२. मधुमेह नियन्त्रण:
विभिन्न अध्ययनहरूले देखाए कि दैनिक आधारमा भिगोएको अखरोट खानेले मधुमेहलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्याएको छ, विशेष गरी टाइप २ लाई ठूलो हदसम्म।
F. झगडा क्यान्सर:
यसको एन्टीओक्सिडन्ट गुणहरूको लागि परिचित, अखरोटमा रहेको यौगिकहरू शरीरमा क्यान्सर कोषहरूको बृद्धिलाई नियन्त्रण गर्न फेला परेको छ।
Fight. तनाव र डिप्रेशनसँग लड्नुहोस्:
ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरूमा धनी, अखरोट एक उत्तम स्रोत हो जुन तनाव र डिप्रेसनसँग लड्न मद्दत गर्दछ। अखरोटको नियमित सेवनले आफ्नो मुड सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
Body. बडी मेटाबोलिज्म सुधार गर्दछ:
फलाम, क्याल्शियम, पोटेशियम, तामा र जिंकको समृद्ध स्रोत, अखरोटले शरीरको मेटाबोलिज्म सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
We. वजन घटाउने:
अखरोटमा राम्रो फ्याटहरू हुन्छन् जुन हाम्रो शरीरलाई चाहिन्छ। यसले लामो समयको लागि एक पूर्ण बनाउँदछ। यसले सहयोगलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ र एकलाई अतिरिक्त तौल राख्नबाट रोक्दछ।
Bet. उत्तम निद्रा बढाउनुहोस्:
अखरोटमा निहित कम्पाउन्ड मेलाटोनिनले अझ राम्रो निन्द्रामा मद्दत गर्दछ। बिहान र सुत्न जानु अघि भ्याक्रोट अखरोटको केही टुक्रा मात्र लिनुहोस्। यसले सहयोग गर्दछ।
B. हड्डी र दाँत कडा बनाउँछ:
अल्फा लिनोलेनिक एसिड जो अखरोट एड्सको हड्डी र दाँतलाई बलियो बनाउनमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कम्पोनेन्ट हो।
9. दिमाग स्वास्थ्य:
अखरोट दिमागको स्वास्थ्य कायम राख्न व्यापक रूपमा चिनिन्छ। अखरोटमा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडको उच्च सामग्री मस्तिष्कको स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ र मेमोरी शक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
