Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाईंलाई थाहा छ मितिहरू फाइबरको उत्तम प्राकृतिक स्रोतहरू मध्ये एक हुन्? पाचन प्रणालीको उचित कामका लागि यो महत्वपूर्ण छ, विशेष गरी आन्द्रा।
मिति धेरै स्वादिष्ट हुन्छन् र प्राकृतिक चिनी समावेश गर्दछ। यो हामीले प्रयोग गर्ने चिनीको लागि उत्तम विकल्प हो। तिनीहरू पूर्ण हजम हुन्छन् र खाद्यान्नको लालसालाई राम्रो तहसम्म दबाउन सक्छन्।
तिथिहरू प्रचुर मात्रामा पोषक तत्त्वहरूको स्रोतको कारणले प्राकृतिक मल्टिभिटमिन गोलीको रूपमा कार्य गर्न मितिसँग क्षमता छ। मिति रक्ताल्पता उपचार को लागी धेरै उपयोगी छ र कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप र अन्य धेरै रोगहरु सन्तुलन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
एक दिनमा केवल तीन मितिहरूसँग तपाईंलाई भिटामिनहरूको आवश्यकता दिन क्षमता छ। यस लेखमा, हामीले मितिहरूको केहि शीर्ष स्वास्थ्य लाभहरूको उल्लेख गर्यौं र के हुन्छ यदि तपाईं प्रति दिन of थोरै खान्नुहुन्छ भने के हुन्छ।
मिति खाने का फाइदाहरू व्यापक र विविध छन्। ती स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै कब्ज, आन्द्रा विकार, मुटुको समस्या, रक्ताल्पता, यौन रोग, डायरिया, पेटको क्यान्सर र अन्य स्थितिका समस्याहरू समाधान गर्न सक्दछन्।
त्यसो भए, दिनमा तीन मितिहरू खानुहोस् र यसको असंख्य स्वास्थ्य लाभहरू अनुभव गर्न तयार हुनुहोस्। यसबारे थप जान्न, पढ्न जारी राख्नुहोस्।
१. फलामको ठूलो स्रोत:
जो एनीमियाबाट पीडित छन्, तिनीहरूको आहारको एक भागको रूपमा मितिहरू समावेश गर्नु अनिवार्य छ। १०० ग्राम मितिहरूमा ०.90 ० ग्राम लोहा वा ११% दैनिक सिफारिश सेवन हुन्छ।
फलाम रातो रक्त कोशिकामा हेमोग्लोबिनको अंश हो, र यसको अभावले रक्ताल्पता निम्त्याउन सक्छ। यो अध्ययन 'फलाम, एनीमिया र संक्रमण' मा पनि पुष्टि भयो।
२ आँखा स्वास्थ्यको लागि मिति:
मितिहरू zeaxanthin र lutein द्वारा समृद्ध हुन्छन्, जसले उनीहरूलाई सर्वश्रेष्ठ आँखा भिटामिनको श्रेय दिन्छ। यी दुई जनाले मेस्कुलर र रेटिना स्वास्थ्यको मर्मतको लागि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसले म्याकुलामा हुने सम्भावित क्षतिलाई पनि रोक्दछ।
Di. पखाला समाप्त हुन्छ:
मिति क्याल्शियम हुन्छ र यो पखाला रोक्नको लागि उत्तम हो। यो पनि पेटको वनस्पति को पुनर्जीवन को गति को लागी तिनीहरूको क्षमता को श्रेय हो। मितिहरूको नियमित सेवनले आन्द्रामा राम्रो ब्याक्टेरिया सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ। यो मिति को एक शीर्ष स्वास्थ्य लाभ हो।
St. रोक्नुहोस् कब्ज:
यदि तपाइँ कब्जको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, केहि मिति लिनुहोस् र यसलाई सुत्ने अघि एक गिलास पानीमा छोड्नुहोस्। यसले यसमा केहि रस निकाल्छ जुन रेचक पनि छ। यो पानी खपत गर्दा आंतों को कार्यको साथ मद्दत गर्दछ र कब्जिया रोक्दछ।
यसले तपाईंलाई मितिहरूको स्वास्थ्य लाभहरू के हो थाहा दिनेछ।
Child. बच्चाको जन्म संग सहायता:
डेलिभरी हुनुभन्दा एक महिना अघि मिति लिँदा दुखाइ कम गर्न र पुर्याउने क्रममा रक्तस्रावको तीव्रता कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, मितिहरूले पनि प्रसव-उदासीनतासँग लड्न मद्दत गर्दछ र बच्चाको लागि पर्याप्त मात्रामा दुध उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ।
Bala. संतुलन वजन:
मितिहरू स्वस्थ पोषकतत्वहरूले भरिएका हुन्छन् त्यसैले उनीहरूले तृप्तिको अनुभूति प्रदान गर्दछन्। यसले चिनी लालसालाई रोक्छ र वजन घटाउन प्रोत्साहित गर्दछ।
खाली पेट मिति लिनुले रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ र आंतहरूको कामलाई नियन्त्रण गर्दछ। यसले तपाइँलाई थाहा हुन्छ यदि के हुन्छ यदि तपाइँ दिनको dates तारीखहरू खानुहुन्छ।
The. मुटुको लागि राम्रो:
मुटु सम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिहरूलाई नियमित आधारमा मिति लिन सिफारिस गरिन्छ। रातको गिलास पानीमा केहि मितिहरू राख्नुहोस्। भोलिपल्ट बिहान, मिति र पानी सँगै मिलाउनुहोस्। तपाईले यस मिश्रणलाई एक दिनमा केही समय उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ र यो हृदयघातबाट बचाउनको लागि परिचित छ।
Hyp. उच्च रक्तचाप वा उच्च रक्तचाप कम गर्दछ:
मितिमा सोडियमको थोरै मात्रा हुन्छ, तर क्याल्सियमको उच्च मात्रा। थप, 5--6 मितिहरूको मानक भागले mg० मिलीग्राम म्याग्नीशियम समावेश गर्दछ। यसले रक्त नलीहरूको उचित प्रसारको साथ सहयोग पुर्याउँछ।
यसबाहेक, दैनिक आधारमा 0 37० मिलीग्राम म्याग्नीशियम खपतले रक्तचापको स्तरलाई स्थिर पार्न मद्दत गर्दछ। अध्ययनले 'केमिकल एन्ड फ्याट्टी एसिड कम्पोजिनेसन अफ डेट पाम फ्रुट' मा पनि यो पुष्टि भएको छ।
St। स्ट्रोक बिरूद्ध संरक्षण:
यो फल स्नायु प्रणाली स्थिर बनाउन जानिन्छ, किनकि यसले ठूलो मात्रामा पोटेशियम समावेश गर्दछ। उच्च मात्रामा पोटेशियम लिने व्यक्तिले स्ट्रोकको अनुभव गर्ने संभावना लगभग %०% ले कम गर्न सक्छ।
१०. दिमागका लागि राम्रो:
मितिहरु फास्फोरस मा धनी छन् र त्यसैले मस्तिष्क को लागी उत्कृष्ट मानिन्छ। तसर्थ, ती तपाइँको दिमागलाई आवश्यक पोषण दिन प्रयोग गर्न सकिन्छ।
११. ऊर्जा बुस्टर:
यी फलहरुमा फ्रुक्टोज, सुक्रोज र ग्लुकोज जस्ता प्राकृतिक चिनी हुन्छ। दुधको साथ मितिहरूको संयोजनले शरीरलाई पर्याप्त उर्जा प्रदान गर्दछ र ऊर्जाको राम्रो खुराक प्रदान गर्दछ।
१२. लिबिडोलाई बढावा दिन्छ:
केही मितिहरू लिनुहोस् र राती बाख्राको दूध भएको बाउलमा राख्नुहोस्। साथै, यसमा इलायची र मह थप्नुहोस् र बिहान यो मिश्रण पिउनुहोस्।
यो शक्तिशाली संयोजन पुरुष र सबै उमेरका महिलाहरूमा कामवासना बढाउनका लागि परिचित छ। यो दैनिक dates मिति खानाहरूका उत्तम लाभहरूमध्ये एक हो।