हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
जीवन सधैं गुलाबको ओछ्यान नै हुँदैन। त्यहाँ कहिलेकाँही हुन्छ जब तपाईं अप्ठ्यारोमा महसुस गर्नुहुन्छ जुन तपाईंको बाटोमा केहि गर्दैन। तपाईं आफ्नो जीवनको तल्लो चरणबाट विचलित, निराश र निरुत्साहित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यस समयमा तपाईले जीवनका उत्तम चीजहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ। कम र पिटिएको महसुस गर्नुको सट्टा, तपाईंले प्रेरित र प्रोत्साहित हुने प्रयास गर्नुपर्दछ। तपाईले सोच्नु भएको चीज के के हुन सक्छ? ठीक छ, अधिक जान्नको लागि पढ्नुहोस्!
तपाईंको मृत्यु हुनु अघि: गर्नु पर्ने कुरा
त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईं उदासी भएको बेलामा राम्रो महसुस गर्न सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ। खराब मनको बारेमा बारम्बार सोच्नु भन्दा तपाईको मनलाई मनपर्ने कुरा गर्न को लागी मन परिवर्तन गर्न कोशिस गर्नुहोस्। यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाई ब्लुजलाई हराउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
संगीत
संगीत जस्तो आरामदायक संसारमा त्यस्तो कुनै कुरा छैन। तपाइँ कम भएको बेला गर्न उत्तम कुरा केहि शान्त र सुखदायक संगीत वा तपाइँको मनपर्ने को कुनै अन्य संगीत सुन्नु हो। संगीतमा तपाईंको मुड बदल्न र तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन क्षमता छ। संगीत सुन्दा जब 'राम्रो लाग्छ' हर्मोनहरू रिलिज हुन्छन्।
एउटा पुस्तक पढ्नुहोस्
तपाईंको मनपर्ने लेखक वा उपन्यासकारको पुस्तक पढ्नु पनि उत्साहित हुनु राम्रो तरिका हो। जब तपाईं कम वा अप्ठ्यारो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, गर्न उत्तम कुरा भनेको उत्प्रेरणादायी र प्रोत्साहनजनक केहि पढ्नु हो। सकारात्मक उद्धरण वा एक खुशीको अन्त भएको पुस्तक तपाईंको मुडलाई राम्रो बनाउनमा प्रभावकारी हुन सक्छ।
हिड्न जानू
जब तपाईं हराएको र अप्ठ्यारो महसुस गर्नुहुन्छ, आफ्नो घर बाहिर जानुहोस् र केही समय एक्लै आफैले खर्च गर्नुहोस्। तपाईं नजिकको बगैंचा, पार्क वा केही मनोरञ्जन पार्कमा जान सक्नुहुनेछ जहाँ तपाईंलाई खुशी बच्चाहरू र रमाईलो जोडीहरू हेर्दा राम्रो लाग्नेछ। एक आउटिंग जहिले पनि राम्रो महसुस गर्न र तपाईंको जीवनमा तनाव बाट एक ब्रेक प्राप्त गर्न सहयोग गर्न सक्छ।
चलचित्र
हल्का मनको कमेडी फ्लिकले तपाईंलाई केही समयको लागि तपाईंको सबै चिन्ताहरू बिर्सिन र तपाईंलाई सहज महसुस गराउन सक्छ। दु: खी र दिक्क लाग्ने फिल्महरू त्याग्न उत्तम हुन्छ किनकि त्यसले तपाईंको हालको मुडलाई बिगार्न सक्छ। कमेडी, रोमान्टिक र एनिमेटेड फिल्महरू हेर्नको लागि राम्रो हो तपाईंलाई कम हो जब तपाईं राम्रो महसुस गराउन।
छुट्टी
यदि तपाईं व्याकुल हुनुहुन्छ र तपाईंको दैनिक जीवन तालिका र कामको तालिकाबाट કંगस्ट हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई विश्राम लिन आवश्यक छ। विश्राम वा छुट्टीले तपाईंको दिमाग खाली गर्न र तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन मद्दत गर्दछ। छुट्टी भनेको चीजहरूबाट टाढा जानको लागि उत्तम तरिका हो जुन तपाईंलाई कम महसुस गराउँदछ।
यो कुरा गर्नुहोस्
उत्तम कुरा जब तपाइँ निलो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ तपाईको दिमागमा भएको सबै कुरा निकास गर्नु हो। कसैको साथ कुरा गर्नुहोस् जुन तपाईं नजिक हुनुहुन्छ र उनलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले के पार गर्दै हुनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई हल्का र खुशी महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
विश्राम बिना
एउटा कुरा जब तपाइँ कम महसुस गर्दै हुनुहुन्छ मुक्त गर्न को लागी हो। तपाईको दिमागमा आउने जुनसुकै काम गर्नुहोस्, यो लामो ड्राइभ वा आइसक्रिम खाएर हो। तपाईको दिमागमा आएको सबै चीजहरू गर्नुहोस् जुन तपाईलाई खुशी लाग्छ।
लेख्नुहोस्
तपाईंको सबै भावना र समस्याहरू लेख्नु पनि राम्रो कुरा हो जब तपाईं कम वा अप्ठ्यारो महसुस गर्नुहुन्छ। यसले तपाइँको टाउकोमा अडेको सबै कुरा पाउन मद्दत गर्दछ।
पार्टी
हार्ड पार्टी र आफ्नो भावनाहरु नाच। यसले तपाइँलाई तनावमुक्त बनाउन र तपाईलाई सबै टेन्सनहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। आफ्नो सबै चिन्ता टाढा नृत्य।
परिवार
र अन्तिम तर कम्तिमा होइन, आफूले माया गरेको महसुस गर्नुहुने र परिवारको सहयोग लिनुहोस्। तपाईं आफ्नो परिवार संग भन्दा राम्रो समर्थन र आराम पाउन सक्नुहुन्न।
