हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
गर्भाशय ग्रीवा दुखाइ को कारण र घरेलु उपचार | घाँटी दुखाइको लागि घरेलु उपचार बोल्डस्कीघाँटी यसको जटिल संरचना र गतिशीलताको विस्तृत श्रृंखलाको साथ शरीरको एक अनिवार्य अंग हो, जुन तपाईंको शरीरको स्वस्थ कार्य र आन्दोलनलाई समर्थन गर्न राम्रो स्थितिमा रहन आवश्यक छ।
जब घाँटी दुखाई हुन्छ, यसले कुनै पनि दिशातर्फ तपाईंको टाउको सार्न गाह्रो बनाउँदछ र यस्तो अवस्थामा तपाईं आफ्नो दिनचर्याका गतिविधिहरू गर्न असमर्थ हुनुहुनेछ।
घाँटी दुखाइको परिणाम घाँटी र नजिकको मांसपेशीय क्षेत्रमा विशेष गरी काँधमा तीव्र वा सुस्त वेदनामा हुन्छ। यसले टाउको दुखाइ, सुन्नपन, झन झन संवेदना, कठोरता, निल्नमा कठिनाई र घाँटीमा सूजन लिन सक्छ।
घाँटी दुखाई को मुख्य कारण मांसपेशि तनाव र तनाव हो कि एक खराब आसन को कारण हुन सक्छ, एक ब्रेक लिए बिना लामो घण्टा एक डेस्क मा काम, एक खराब स्थिति मा आफ्नो घाँटी संग सुत्न र कुनै व्यायाम को दौरान घाँटी jerking।
घाँटी दुखाईको अन्य कारणहरू पोषण संबंधी कमीहरू, घाँटी दुख्ने, स्नायु कम्प्रेसन, ग्रीवा स्पोंडिलोसिस, आदि का कारण हुन सक्छ।
घाँटी दुखाईबाट छुटकारा पाउनको लागि, घाँटी दुखाइको केही प्राकृतिक उपचारहरू तुरुन्त राहत पाउनका लागि छन्।
१. आइस प्याक
सबैलाई आइसका लागि पुग्छ जब उनीहरूको घाँटी दुखाइ हुन्छ। यो किनभने चिसो तापक्रमले सूजन कम गर्न र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- तौलियामा केही आइस क्युब्स राख्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग लपेट्नुहोस्।
- पहिलो २ 24 घण्टाको लागि प्रत्येक दुईदेखि तीन घण्टा एक पटकको लागि १ neck मिनेटको लागि यसलाई तपाईंको घाँटीमा लागू गर्नुहोस्।
२. इप्सम नुन
इप्सम नुनमा नुहाइसकेपछि मांसपेशिको तनाव कम गर्न, तनाव कम गर्न र तपाईंलाई तत्काल पीडा राहत प्रदान गर्न सक्छ। इप्सम सल्फेटमा म्याग्नीशियम साल्ट हुन्छ जुन प्राकृतिक मांसपेशी आराम गर्ने काम गर्दछ, जसले सूज र दुखाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- न्यानो नुहाउन दुई कप इप्सम नुन थप्नुहोस्।
- पानीमा १ area-२० मिनेटको लागि घाँटीको क्षेत्र भिजाउनुहोस्।
- यस उपचारलाई दैनिक रूपमा दोहोर्याउनुहोस् जबसम्म पीडा निको हुँदैन।
Hy. हाइड्रोथेरापी
हाइड्रोथेरापी घाँटी दुखाइको लागि एक धेरै प्रभावकारी घरेलु उपचार हो। यो विधि घरमा नुहाउने ठाउँमा सजिलैसँग गर्न सकिन्छ, घाँटी क्षेत्रमा पानीको बलले दुखाइ र मांसपेशी दुखाइ कम गर्दछ।
- तातो पानी संग स्नान र घाँटी क्षेत्र 3-4- minutes मिनेट को लागी लक्षित गर्नुहोस्।
- Cold०-60० सेकेन्डको लागि चिसो पानीमा स्विच गर्नुहोस्।
- यो विधि दोहोर्याउनुहोस्।
Apple. Apple Cider Vinegar
एप्पल साइडर सिरकामा शक्तिशाली एन्टिआक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् जसले घाँटीको दुखाइलाई द्रुत तुल्याउन सक्छ।
- एक तौलियालाई एप्पल साइडर सिरकामा भिजाउनुहोस् र घाँटी क्षेत्र माथि राख्नुहोस्।
- यसलाई केहि घण्टाको लागि छोड्नुहोस् र दिनमा दुई पटक यो दोहोर्याउनुहोस्।
N. घाँटी व्यायाम
त्यहाँ विभिन्न गति अभ्यासहरू छन् जसले घाँटी दुखाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। घाँटी व्यायाम प्रदर्शन गर्नुभन्दा पहिले ओसिलो तापो लागू गर्नुहोस्।
- गोलाकार गति, घडीको दिशा र एन्टी-क्लकवाइजमा तपाईको घाँटी घुमाउनुहोस्, मांसपेशिहरूको विस्तार गर्न मद्दत गर्न।
- तपाईं आफ्नो घाँटीलाई बिस्तारै पछाडि र पछाडि र छेउ छेउमा सार्न सक्नुहुन्छ।
6. लैभेंडर तेल
लैभेंडर तेल एक अत्यावश्यक तेल हो जुन घाँटी दुखाई छिटो छुटकाराको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तेल धेरै प्रभावकारी हुन्छ जब मसाज थेरापीको साथ प्रयोग गरिन्छ।
- तपाईको घाँटी र काँधमा लैभेंडर तेलको केही थोरै रगस्ट गर्नुहोस्।
- प्रभावित क्षेत्रलाई बिस्तारै १० मिनेट मालिश गर्नुहोस् र यो दैनिक दोहोर्याउनुहोस्।
Mass. मसाज थेरापी
न्यानो मालिश उपचारले शरीरको कुनै पनि पीडालाई निको पार्न सक्छ। प्रभावित घाँटी क्षेत्रमा बिस्तारै मालिश गर्नाले रगत प्रवाहलाई उत्तेजित गर्दछ।
- हल्का तातो सरसको तेल वा नरिवलको तेलको एक चम्चा र यसलाई आफ्नो घाँटी मालिश गर्नुहोस्।
- केहि मिनेट को लागी कोमल गोलाकार गति प्रयोग गर्नुहोस्।
Tur. हल्दी
हल्दीमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले तपाईंको घाँटी दुखाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। साथै, हल्दीले रक्त सञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जसले पुनःप्राप्ति प्रक्रियाको गतिमा मद्दत गर्दछ।
- एक गिलास दूधमा एक चम्मच हल्दी पाउडर मिक्स र यसलाई तताउनुहोस्।
- थोरै मात्र मह थप्नुहोस् र दिनमा दुई पटक यो मिश्रण पिउनुहोस्।
G। अदुवा
अदुवा एक प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी मसला हो जसले प्रभावित घाँटी क्षेत्रमा रक्तसंचार र रगत प्रवाह सुधार गर्दछ। यसले दुखाई र सूजन कम गर्दछ।
- अदुवाको जराको एउटा टुक्रा काट्नुहोस् र यसलाई एक कप न्यानो पानीमा १० मिनेटको लागि उमालेर राख्नुहोस्।
- तनाव र यसमा मह जोड्नुहोस्।
- केही दिनको लागि यो चिया दैनिक पिउनुहोस्।
१०. लाल मिर्च
लाल मिर्चमा क्याप्सैसिन हुन्छ, जसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एनाल्जेसिक गुण हुन्छ जसले घाँटी दुखाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- २ चम्मच तातो जैतुनको तेलमा एक चम्मच लाल मिर्च पाउडर पाउडर थप्नुहोस्।
- यसलाई राम्रोसँग मिस्नुहोस् र घाँटी क्षेत्रमा सिधा लागू गर्नुहोस्।
- दिनमा दुई पटक यो विधि दोहोर्याउनुहोस्।
११. ब्ल्याकस्ट्र्याप चश्मा
पौष्टिक अभाव पनि घाँटी दुखाइको कारण हुन सक्छ, खास गरी जब त्यहाँ क्याल्सियम र पोटेशियमको अभाव हुन्छ। ब्ल्याकस्ट्र्याप गुड तपाईंको लागि उत्तम उपचार हो। यो क्याल्शियम र पोटेशियमले भरिएको छ, जुन मजबूत मांसपेशिहरु र जोर्नीहरूको लागि आवश्यक छ।
- एक गिलास तातो पानीमा ब्ल्याकस्ट्र्याप गुडको एक चम्मच मिक्स गर्नुहोस्।
- घाँटी दुखाइबाट छुटकारा पाउन दिनको दुई पटक यो पिउनुहोस्।
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, आफ्ना नजिकका व्यक्तिहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
