शीर्ष १ Re कारणहरू किन मिठो आलु मधुमेह रोगीहरूको लागि राम्रो हो

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस् हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

  • H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्वचैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
  • adg_65_100x83
  • H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्। हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
  • H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस् उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
  • ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१ दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-स्राविया द्वारा श्राविया शिवाराम डिसेम्बर,, २०१। मा

एक Foodie हुनु र एक मधुमेह एक खराब संयोजन हो कि एक कहिल्यै हुनु हुँदैन। एक मधुमेह को लागी उनीहरु लाई खाने को लागी उनीहरुका अधिकार को हटाउन को लागी र यो भन्दा बढी निराशाजनक अरू केहि छैन।



उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्रीको साथ खाना उनीहरूको लागि ठूलो नम्बर हो, रगतमा चिनीको मात्रा यसको कारणले माथि माथि बढ्नेछ। बिस्तारै, यसले रक्त नलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ र मुटु रोगहरू, मिर्गौलाको समस्या, स्ट्रोक, अन्धा र विच्छेदन जस्ता अन्य समस्याहरू निम्त्याउँछ।



मधुमेह बिरामीहरूका लागि खानाहरू स्वस्थ रहनको लागि ढिलो-पचाएको कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्नु पर्छ। यसको लागि उत्तम उदाहरण मिठो आलु हो।

के मधुमेह रोगीहरूका लागि मिठो आलु राम्रो खाना हो? के तपाईले यस प्रश्नले कुनै पनी पछाडि हटेको छ? फेला पार्नको लागि थप पढ्नुहोस्।

मीठो आलुको कम ग्लाइसेमिक सूचकांक हुन्छ र मधुमेह नियन्त्रणको लागि उत्तम मानिन्छ। मीठा आलुको मध्यम खपतले स्वस्थ दायरामा रगतमा चिनीको मात्रा राख्न मद्दत गर्दछ।



यसले कार्बोहाइड्रेटको २ grams ग्राम र आहार फाइबरको gram.8 ग्राम समावेश गर्दछ। एक कप मैश गरिएको मिठो आलुमा grams 58 ग्राम कार्बोहाइड्रेट र .2.२ ग्राम फाइबर हुन्छ। यो मधुमेह बिरामीहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो खाना मान्न सकिन्छ।

मीठो आलु विभिन्न विधिहरूमा खपत गर्न सकिन्छ, तर जहिले पनि सहि मात्रामा उपभोग गर्न सम्झनुहोस्। यो लेखले तपाइँको प्रश्नको उत्तर दिनेछ कि मिठो आलु मधुमेह रोगीका लागि राम्रो छ वा छैन।

एर्रे

१. पाचन मुद्दाहरू:

आहार फाइबरहरुमा धनी भएकोले, मीठो आलुले कब्जको विरूद्ध लड्न र कोलोन क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ।



एर्रे

२. इन्सुलिन प्रतिरोध:

यसलाई मधुमेह रोगीहरूका लागि उत्तम खाद्यहरूको रूपमा लिन सकिन्छ, किनकि यसमा प्राकृतिक चिनी छ जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र यसैले इन्सुलिन प्रतिरोधक हुने गर्दछ।

एर्रे

Emp. एम्फाइसेमा रोक्छ:

यो समस्या धूम्रपान गर्नेहरूलाई सामान्य हो र व्यक्तिको एयर थैलीमा असर पर्छ। मीठो आलुमा भिटामिन ए र क्यारोटीनोइड हुन्छ जसले श्वासप्रणालीको पुनर्जीवनमा मद्दत गर्दछ।

एर्रे

Heart. हृदय स्वास्थ्य:

के मधुमेह रोगीहरूले मीठो आलु खान सक्छन्? हो हो निस्सन्देह तिनीहरूले गर्न सक्छन्! मीठो आलु पोटासियममा धनी हुन्छ र इलेक्ट्रोलाइटलाई सन्तुलनमा राख्न र रक्तचापलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। यसले यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईलाई मुटुसँग सम्बन्धित कुनै रोग हुने खतरा छ।

एर्रे

Im. प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँदछ:

तिनीहरू भिटामिन डी द्वारा समृद्ध छन् र यसले प्रतिरक्षा प्रणाली, हड्डी, दाँत, मुटुको स्वास्थ्य, छाला र थाइरोइड ग्रंथि स्वास्थ्यलाई मजबूत गर्दछ। के तपाईंलाई मधुमेह रोगीहरूको लागि सबैभन्दा राम्रो आलुहरू पत्ता लगाउनको लागि अर्को कारण चाहिन्छ?

एर्रे

Health. स्वस्थ ऊतक र मांसपेशिहरु:

मीठा आलुमा पोषकहरूले मस्तिष्क र मुटुको स्वास्थ्यमा पठाइएको स्नायु संकेतहरू नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। यसले अस्वस्थतालाई वार्ड पार्दछ सूजन र पेटको कारण र मांसपेशीहरू पनि सजिलो हुन्छ।

एर्रे

7. भ्रुणको विकास लाई बढवा दिन्छ:

फोलिक एसिडको धनी हुदै, मीठो आलुले गर्भवती महिलालाई बच्चाको कोषको विकासको सुनिश्चितता र भ्रूण टिश्युमा सम्झौता नगरिएको सुनिश्चित गर्न सहयोग गर्दछ।

एर्रे

8. लडाई तनाव मदत गर्दछ:

मीठो आलु म्याग्नेशियम र पोटेशियममा समृद्ध हुन्छ जसले शरीरको पानी सन्तुलन र शरीरको प्रतिक्रियालाई तनावका कारणहरूमा नियन्त्रण गर्दछ। यसले मुटुको धडकन र शरीरमा अक्सिजनको प्रवाहलाई नियमित गर्नमा मद्दत गर्दछ।

एर्रे

Anti। एन्टीआक्सीडन्टमा धनी:

तिनीहरू एन्टिआक्सीडन्टहरूसँग धनी छन् जसले दम, गठिया, स्तन क्यान्सर, गाउट र लड्ने समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

एर्रे

१०. भिटामिन सी का स्तर बढाउछ:

भिटामिन सीमा धनी भएकोले, मीठो आलु साधारण चिसो, लगातार खोकी र फ्लूसँग लड्नको लागि उत्कृष्ट छ।

एर्रे

११. छालाका फाइदाहरू:

मीठो आलु उमालेर र कपासको बल प्रयोग गरेर अनुहारमा प्वालहरू सफा गर्न पानी प्रयोग गर्नुहोस्। यसले छालामा कुनै प्रकारको सूजनलाई कम पार्छ। यो एन्थोसाइनिनसँग समृद्ध छ, जसले धेरै छाला फाइदाहरू कटौती गर्न भनिन्छ।

एर्रे

१२. कम्ब्याट्स एनेमिया:

यसले रातो र सेतो रक्त कोषहरूको उत्पादनमा फलाम र एड्स समावेश गर्दछ जुन एनीमियालाई वार्ड गर्दछ।

एर्रे

१.. मासिकपूर्व असुविधा हटाउँछ:

मासिक मासिक असुविधाबाट तत्काल राहत प्राप्त गर्न सकिन्छ यसको फलाम र म्याग्नीशियमको समृद्ध स्रोतको कारण।

एर्रे

१.. खनिज बढावा:

मीठा आलुको सेवन गरेर, यसले क्याल्शियम, फलाम, मैंगनीज र पोटेशियम जस्ता खनिजहरू प्रदान गर्दछ, र कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन जस्ता अन्य पौष्टिक तत्वहरू प्रदान गरेर तपाईंको पोषक तत्वहरूको स्तर बढाउँदछ।

एर्रे

१ Hair. कपालको गुणस्तर:

यसले बीटा क्यारोटीन समावेश गर्दछ जुन कपाललाई स्वस्थ राख्न र राम्रो आकारमा मद्दत पुर्‍याउँछ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

लोकप्रिय पोष्ट