Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी सबैलाई थाहा छ कि जब हाम्रो पेट दुख्छ र समस्या दिइरहेको हुन्छ जुन भावनाले हामीलाई महान महसुस गर्दैन। यो पूर्ण, असुविधाजनक, जलनको अनुभूति सामान्यतया खानाको बखत वा पछि हो। हो, हामी अपचको बारेमा कुरा गर्दैछौं, यसलाई डिसप्पेसिया पनि भनिन्छ।
अपच एक साधारण अवस्था हो जुन दुबै सबै उमेर समूहका पुरुष र महिलाहरूमा देखा पर्दछ। यो प्राय: धेरै खाँदा, धेरै छिटो वा बोसोयुक्त वा मसलादार खानाहरू, धेरै रक्सी, धूम्रपान, तनाव र थकानको कारण हुने हो।
अपच पनि अन्तर्निहित मेडिकल सर्तहरू जस्तै इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम, पेटको संक्रमण, GERD र अल्सरको कारणले हुन्छ, केहि नामको लागि।
अपच सामान्यतया चिन्ताको लागि कुनै कारण हुँदैन, र यसलाई उपचार ल्याउन सकिन्छ सरल घरेलु उपचारहरू जसले राहत ल्याउँदछ र यसको कुनै साइड इफेक्ट हुँदैन। जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
१ अदुवा
अदुवा एक लोकप्रिय घरेलु उपचार हो जुन एसिड भाटाको कारण हुने अपचको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ र यसको सेवनले लक्षणहरूलाई राहत दिन्छ। अदुवामा शोगोल र अदुवा भनिने रसायन हुन्छन् जसले पेटको द्रुत पुनः प्राप्तिमा मद्दत गर्दछ [१] ।
- तपाईं या त आफ्नो खाना मा अदुवा थप्न सक्नुहुन्छ वा तपाईं अदुवा चिया बनाउन सक्नुहुन्छ।
२. क्यारमको दाना
क्यारोम बीउहरू वा अजवाइन जसलाई यसलाई प्राय जसो भनिन्छ यसले सक्रिय यौगिकहरू जस्तै थाइमोल र कारवाक्रोल समावेश गर्दछ। अजेवाइनसँग अपच, एसिडिटी, ब्लोटिंग, इत्यादि सहित विभिन्न पाचन विकारहरूलाई निको पार्ने क्षमता छ।
- खाना पछि एक चम्मच क्यारोम बीउ चर्नुहोस् र पानी पिउनुहोस्।
सौंफको दाना
सौंफको दाना वा सौंफले फेनकोन र एनेथोल सहित सक्रिय यौगिकहरू समावेश गर्दछ। सौंफको बीउ सेवन गर्दा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याकबाट ग्यास हटाउन मद्दत गर्दछ र यसले तपाईंलाई कम फुलिएको महसुस गराउँदछ, अपचबाट राहत दिन्छ। [दुई] ।
- तपाईं या त सौंफको दाना चबाउन सक्नुहुन्छ वा सौंफ चिया पिउन सक्नुहुन्छ
Am. आमला
भारतीय गोजबेरी वा आंवला आयुर्वेदको महत्त्वपूर्ण औषधीय बोट मानिन्छ किनकि यसको भड़काउने, एन्टिपायरेटिक, ग्यास्ट्रोप्रोटेक्टिव, एनाल्जेसिक र एंटीऑक्सीडन्ट गुणहरू छन्। आंवला अपच रोकथामका लागि परिचित छ जब खाना पछि पनी []] र अपचले गर्दा हुने लक्षणहरूलाई पनि हटाउँछ।
- हरेक बिहान खाली पेटमा आंवलाको रस पिउनुहोस्।
Water. पानी पिउनुहोस्
शरीरलाई पचाउन र खाना र पेय पदार्थहरूको पौष्टिक तत्वहरू राम्रोसँग अवशोषित गर्न पानीको आवश्यकताको रूपमा धेरै पानी पिउनुहोस्। यदि तपाईंको शरीर डिहाइड्रेटेड छ भने, यसले पाचन प्रक्रियालाई अझ गाह्रो बनाउँछ, जसले अपच जस्ता पाचन समस्याहरू बढाउँदछ।
- प्रत्येक दिन कम्तिमा glasses गिलास पानी पिउनुहोस्।
T. टकसाल
पुदीनामा एन्टिमाइक्रोबियल र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गुण हुन्छ जसले अपच र अन्य पेट सम्बन्धी समस्याहरूलाई रोक्न वा उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
- तपाईं पुदीनाका पातहरूको रस पिउन वा तपाईंको खानामा पुदीना पातहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
L. चूना को रस, बेकिंग सोडा र पानी
इन्टरनेसनल जर्नल अफ फार्मेसी एण्ड लाइफ साइन्सेसमा प्रकाशित एउटा अध्ययनका अनुसार पानीमा एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएर चूनाको रसको घोलले अपच र पेटमा सुधार गर्दछ जुन मसलादार खानाको सेवन पछि एसिडिटीको कारणले अपच र पेट दुब्लो हुन्छ। []] ।
- एक गिलास पानीमा, १ चम्चा ताजा नीबूको रस र १ चम्चा बेकिंग सोडा थप्नुहोस्।
- यसलाई चलाउनुहोस् र मिश्रण पिउनुहोस्।
Bas. तुलसी
तुलसी भनेर चिनिने तुलसीमा शक्तिशाली औषधीय गुणहरू छन्। अध्ययनले देखायो कि तुलसी हल्का अपच र अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरूको उपचार गर्न साझा घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। []] , []] ।
- एक कप पानी उमाल्नुहोस् र त्यसमा १० तुलसी पातहरू थप्नुहोस्।
- यो १० मिनेट को लागी उमाल्न र यसलाई ठाडो अनुमति दिनुहोस्।
- पातहरू हटाउन चियालाई गाँस्नुहोस्
- तुलसीको चियामा मह चाख्नुहोस् र यसलाई पिनुहोस्।
C। नरिवल पानी
क्यामोमाइल यसको एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी, एन्टिऑक्सिडन्ट, हल्का कसैले र उपचार गुणहरूको लागि मूल्यवान छ। जडिबुटीलाई पाचन विश्रामकर्ताको रूपमा पनि महत्व दिइन्छ र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरूको एरेजमा अपच, पेट फूलना, मतली र केही बान्ता उल्टी जस्तो उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ। []] ।
- एक कप उमालेको पानीमा एक क्यामोमाइल चिया झोला थप्नुहोस्।
- स्वादको लागि मह थप्नुहोस्।
- अपच बन्द गर्न चिया पिउनुहोस्।
१०. क्यामोमाइल चिया
क्यामोमाइल यसको एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी, एन्टिऑक्सिडन्ट, हल्का कसैले र उपचार गुणहरूको लागि मूल्यवान छ। जडिबुटीलाई पाचन विश्रामकर्ताको रूपमा पनि महत्व दिइन्छ र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरूको एरेजमा अपच, पेट फूलना, मतली र केही बान्ता उल्टी जस्तो उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ। []] ।
- एक कप उमालेको पानीमा एक क्यामोमाइल चिया झोला थप्नुहोस्।
- स्वादको लागि मह थप्नुहोस्।
- अपच बन्द गर्न चिया पिउनुहोस्।
११. लौंग
लौंगहरू एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी, एन्टि-माइक्रोबियल, एन्टी-अल्सर, ग्यास्ट्रोप्रोटेक्टिव र अन्य त्यस्ता आवश्यक गुणहरूमा धनी हुन्छन्। अध्ययनहरूले देखायो कि लौंग अर्क अपच, पेट फूलना र पखाला को उपचार गर्न सक्ने क्षमता छ []] ।
- अपचबाट छुटकारा पाउनका लागि दुई लौंग कोपिला चुर्नुहोस्।
१२. केरा
केरामा भिटामिन बी high, पोटेशियम, फोलेट र म्याग्नेशियम सामग्री उच्च हुन्छ। यी पौष्टिक तत्त्वहरूले मांसपेशियोंको ऐंठन, पीडा र पेटमा ऐंठनलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ र मलमा थोक थप्न सक्छ, जसले पखालालाई कम गर्न सक्छ।
- अपचको लक्षणहरू कम गर्न एकदेखि दुई केरा राख्नुहोस्।
चामल
सादा चामलको सेवनले अपचलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ किनभने यसले मलमा थोक थप्दछ, पेटको दुखाइ र पेटलाई कम गर्दछ र विषाक्त पदार्थहरू हुनसक्ने तरल पदार्थहरू अवशोषित गर्दछ।
- तपाइँ खानाको समयमा सादा, राम्रो पकाइएको चामल खानुहोस्।
निष्कर्षमा ...
यद्यपि यी घरेलु उपचारले अपचको रोकथाम गर्न वा उपचार गर्न काम गर्न सक्छ र लक्षणहरू केहि घण्टामा टाढा जान्छ। तपाईले हल्का अपचको अनुभव नगरेसम्म पूर्ण रूपमा भरोसा नगर्नु सुझाव दिइन्छ। यदि अपच दुई हप्ता भन्दा बढि रहन्छ भने, तुरुन्त चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।