हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
कसरी upma तैयार गर्ने तरकारी उप्पिटु रेसिपी खारा बाथ रेसिपी | बोल्डस्कीतरकारी उपमा परम्परागत दक्षिण भारतीय ब्रेकफास्ट डिश हो। उपमा, वा खारा नुहाउने सामानहरू प्राय: केसरी स्नानको जोडी हुन्छ र सँगै, यो डिशलाई 'चाउ चाऊ बाथ' भनिन्छ।
उपमा सुरुमा रावा फ्राई गरेर र यसलाई उमालेको पानीको मिश्रणमा तयार पारिन्छ। यस थालमा तरकारीहरू थप्नु वैकल्पिक हो, जबकि हाम्रो नुस्खामा गाजर, क्याप्सिकम र मटर जोडिन्छ जुन अपमालाई थप स्वास्थ्यकर र स्वाददार बनाउँदछ।
उपमा द्रुत र सजीलो गर्न सकिने बिहानको खाजा हो। तर यो कहिलेकाँही खानाको रूपमा पनि खाइन्छ। यस थालमा तेलको मात्रा अधिक प्रयोग हुन्छ, किनकि राभा र तरकारीहरू यसलाई पूर्ण रूपमा अवशोषित गर्छन्।
त्यसोभए, यदि तपाइँ सब्जी उपमाको हाम्रो संस्करण प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, भिडियो हेर्नुहोस् र छविहरू समावेश भएको चरण-दर-चरण प्रक्रियाको साथ यस थाल कसरी बनाउने सिक्नुहोस्।
VEGETABLE UPMA RECIPE | UPMA कसरी तयार गर्ने | VEGETABLE UPPITTU RECIPE | RAVA VEGETABLE UPMA RECIPE | खर्रा बाथ रेसिपी तरकारी उपमा रेसिपी | कसरी upma तैयार गर्ने | तरकारी उप्पिटु रेसिपी रवा सब्जी उपमा रेसिपी खारा नुहाउने नुस्खा तयारी समय १ 15 मिनेट कुकको समय २MM कुल समय Min० मिनेटरेसिपी द्वारा: काव्यश्री एस
रेसिपी प्रकार: मुख्य पाठ्यक्रम
सेवाहरु: २-
सामग्रीहरू-
तेल - १० चम्मच
तोरीको दाना - १ चम्मच
अफिसले दिएको छ - १ चम्मच
चना दाल - १ चम्मच
करी पात - 6-8
अदुवा - १ ईन्च (ग्रेटेड)
धनिया पात - आठ कप
नरिवल - ½ कप (ग्रेटेड)
प्याज - १ कप (काटिएको)
Capsicum - ½ कप
हरियो खोर्सानी - 6-6 (स्लिट)
निम्बूको रस - आधा निम्बू
गाजर - ½ कप (काटिएको)
हरियो मटर - १/4 औं कप
सूजी (सूजी) - bowl औ कचौरा (मध्यम सूजी)
नुन - tth चम्मच
पानी - bow कचौरा
कसरी तयारी गर्ने-
१. तातो प्यानमा सूजी थप्नुहोस्।
२.D ड्राई भुसुने करीव 3--5 मिनेट सम्म। सूजीको रंग अलि खैरो हुनु पर्छ।
O. एकपटक, यसलाई भाँडामा स्थान्तरण गर्नुहोस् र यसलाई छेउमा राख्नुहोस्।
A. तातो प्यानमा तेल थप्नुहोस्।
Both. एक चम्मच दुबै, रायोको गेडा र उड़द दाल थप्नुहोस्।
T. तब, चना दाल र ग्रेटेड अदुवा थप्नुहोस्।
S. यसलाई राम्रोसँग स्टिर गर्नुहोस्।
The. करी पात र चिल्लो हरियो खोर्साहरू थप्नुहोस्। एक पटक हिलाउनुहोस्।
The। काटिएको प्याज थप्नुहोस् र प्याज पारदर्शी रंगमा परिवर्तन नभएसम्म आधा मिनेटको लागि यसलाई राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
१०. काटिएको गाजर थप्नुहोस्।
११। मिक्स गर्नुहोस् र यसलाई एक मिनेट सम्म पकाउन अनुमति दिनुहोस्।
१२. त्यसोभए, काटिएको क्याप्सिकम र हरियो मटर थप्नुहोस्।
१.. लगभग of कचौरा पानी थप्नुहोस्। पानीको अनुपात एकको प्राथमिकताको हिसाबले दुई गुणा हुनुपर्दछ।
१ted. ग्रेटेड नरिवल र नुन थप्नुहोस्।
१.. यसलाई एउटा ढकनीले बाँच्नुहोस् र यसलाई -10-१० मिनेटको लागि उमाल्न अनुमति दिनुहोस्।
१.. अब, ढक्कन खोल्नुहोस् र एक पटक मिश्रण हलचल गर्नुहोस्।
१.. ढिठोको गठनबाट बच्नको लागि सूजीलाई बिस्तारै थप्नुहोस्।
१.. स्टिर राम्रोसँग गर्नुहोस्, जब सम्म प्रत्येक घटक एक अर्कासँग मिसिएन।
१।। यसलाई ढकनीले छोड्नुहोस् र पानी बाफ नभएसम्म यसलाई minutes मिनेटसम्म पकाउन दिनुहोस्।
२० एकपटक फेर्नुहोस् र ढक्कन खोल्नुहोस् र धनियापत्तीको आधा चम्मच जोड्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
२१. चुलो बन्द गर्नुहोस्।
२२. चुनैको रसको एक चम्चा जोड्नुहोस् र यसलाई अन्तिम पटक मिक्स गर्नुहोस्।
२.. यसलाई कचौरामा स्थानान्तर गर्नुहोस् र तातो सेवा गर्नुहोस्।
- रावालाई तरकारीको साटाई गर्नु भन्दा पहिले निश्चित गर्नुहोस्
- काटिएको क्याप्सिकम अन्तिममा थपियो, किनकि यो छिटो पकाउँदछ
- भाँडाको सूजी गठाउनाको गठनबाट बच्न बिस्तारै थपेको हुन्छ
- धनिया पातहरू, ग्रेटेड नरिवल र चूनाको रसको साथमा अपमा गार्निश गर्दा अचम्मको स्वादको साथ डिश पूरा हुन्छ।
- सेवा गर्दै आकार - १ कचौरा
- क्यालोरी - १ cal० क्यालोरी
- फ्याट - g.। G
- प्रोटीन - ११ g
- कार्बोहाइड्रेट - g g g
- फाइबर - २.9 g
चरण द्वारा कदम - कसरी VEGETABLE UPMA बनाउन
१. तातो प्यानमा सूजी थप्नुहोस्।
२.D ड्राई भुसुने करीव 3--5 मिनेट सम्म। सूजीको रंग अलि खैरो हुनु पर्छ।
O. एकपटक, यसलाई भाँडामा स्थान्तरण गर्नुहोस् र यसलाई छेउमा राख्नुहोस्।
A. तातो प्यानमा तेल थप्नुहोस्।
Both. एक चम्मच दुबै, रायोको गेडा र उड़द दाल थप्नुहोस्।
T. तब, चना दाल र ग्रेटेड अदुवा थप्नुहोस्।
S. यसलाई राम्रोसँग स्टिर गर्नुहोस्।
The. करी पात र चिल्लो हरियो खोर्साहरू थप्नुहोस्। एक पटक हिलाउनुहोस्।
The। काटिएको प्याज थप्नुहोस् र प्याज पारदर्शी रंगमा परिवर्तन नभएसम्म आधा मिनेटको लागि यसलाई राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
१०. काटिएको गाजर थप्नुहोस्।
११। मिक्स गर्नुहोस् र यसलाई एक मिनेट सम्म पकाउन अनुमति दिनुहोस्।
१२. त्यसोभए, काटिएको क्याप्सिकम र हरियो मटर थप्नुहोस्।
१.. लगभग of कचौरा पानी थप्नुहोस्। पानीको अनुपात एकको प्राथमिकताको हिसाबले दुई गुणा हुनुपर्दछ।
१ted. ग्रेटेड नरिवल र नुन थप्नुहोस्।
१.. यसलाई एउटा ढकनीले बाँच्नुहोस् र यसलाई -10-१० मिनेटको लागि उमाल्न अनुमति दिनुहोस्।
१.. अब, ढक्कन खोल्नुहोस् र एक पटक मिश्रण हलचल गर्नुहोस्।
१.. ढिठोको गठनबाट बच्नको लागि सूजीलाई बिस्तारै थप्नुहोस्।
१.. स्टिर राम्रोसँग गर्नुहोस्, जब सम्म प्रत्येक घटक एक अर्कासँग मिसिएन।
१।। यसलाई ढकनीले छोड्नुहोस् र पानी बाफ नभएसम्म यसलाई minutes मिनेटसम्म पकाउन दिनुहोस्।
२० एकपटक फेर्नुहोस् र ढक्कन खोल्नुहोस् र धनियापत्तीको आधा चम्मच जोड्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
२१. चुलो बन्द गर्नुहोस्।
२२. चुनैको रसको एक चम्चा जोड्नुहोस् र यसलाई अन्तिम पटक मिक्स गर्नुहोस्।
२.. यसलाई कचौरामा स्थानान्तर गर्नुहोस् र तातो सेवा गर्नुहोस्।
