Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
को सपाट पेट प्राप्त गर्न चाहँदैन? तर त्यहाँ केवल भाग्यशाली केही व्यक्तिहरू छन् जो त्यस सपाट पेट प्राप्त गर्न सफल भएका छन्। प्राय:, तपाईंले यो याद गर्नुहुनेछ कि यो तपाईंको पेट हो जुन पप-अप गर्ने पहिलो हो जब तपाईंको वजन बढ्छ, र यो तपाईंलाई अन्तिम पटक छोड्छ जब तपाईं वजन घटाउनु हुन्छ। बेली फ्याट एक जिद्दी बोसो हो जुन जलाउन गाह्रो छ, यो बिर्सनु हुँदैन कि यसले हाम्रो व्यक्तित्वमा बाधा पुर्याउँछ र हाम्रो विश्वासलाई बिगार्दछ।
पेट फ्याटको कारण
तपाईको पेट क्षेत्रमा जम्मा भएको अतिरिक्त बोसो बिभिन्न कारणहरू हुन सक्छ जस्तै तरल पदार्थ प्रतिधारण, कब्ज, बढि खानपान, चिडचिडा आंत्र सिन्ड्रोम, उमेर सम्बन्धित फ्याट सulation्ग्रह, गिरावट मेटाबोलिजम, हार्मोनल असंतुलन, गर्भावस्थाको मोटा, उच्च कोलेस्ट्रोल वा रगत ग्लुकोज, र रजोनिवृत्ति।
जोखिमहरू बेली फ्याटसँग सम्बन्धित छन्
तपाईंले फ्ल्याट पेट प्राप्त गर्ने लक्ष्य राख्नुपर्दछ, केवल कस्मेटिक कारणहरूको लागि मात्र होइन, तर पेट सम्बन्धी विभिन्न स्वास्थ्य सम्बन्धी जोखिमहरू, जस्तै हृदय रोगहरू, उच्च रक्तचाप, मधुमेह वा क्यान्सरको कारण।
किन चिसोको जुस?
तपाईले लिनु भएका सबै वजन-घटाउने उपायहरू बाहेक, विशेष गरी पेटको बोसो लड्न, तपाईंलाई कम क्यालोरी र फ्याटको आहार चाहिन्छ। काकडी फाइबर र खनिजहरूमा धनी हुन्छ, धेरै कम क्यालोरीहरू सहित। फाइबर सामग्री उच्च भएकोले यसले तपाईंलाई लामो समयको लागि पूर्ण महसुस गर्न सक्दछ, जबकि मेटाबोलिज्म र बर्न क्यालोरीहरूलाई पनि बढावा दिदैछ।
न्यूट्रिशनिस्टहरू र अन्य आयुर्वेदिक विज्ञहरूले तपाईको दिन किक-स्टार्ट गर्न दैनिक आधारमा डिटक्स जूस सिफारिस गर्छन् र यदि तपाई आफ्नो वजन घटाउने यात्रामा हुनुहुन्छ भने काकडीको रस बाहेक अरू कुनै आदर्श डिटक्स पेय हुन सक्दैन। त्यसकारण, काकडी तपाईको कम्मर काट्ने मात्र उपाय हुन सक्छ।
न्यूनतम क्यालोरी (cal 45 क्यालोरी), र उच्च पानी सामग्री (percent percent प्रतिशत) को साथ लोड, काकडीहरू सपाट पेटको लागि उत्कृष्ट हो। यसले विषाक्त पदार्थहरू बाहिर फ्ल्याश गर्दछ, मेटाबोलिज्म बढाउँदछ, र अधिकांश अन्तर्निहित कारणहरूमा झगडा गर्दछ जुन अन्यथा पेटको फ्याटमा योगदान गर्दछ। अब, हामी कसरी यो यी अन्तर्निहित कारणहरू विरूद्ध लड्न एक नजर हेरौं:
Toxins फ्लशिंग द्वारा
फुलेको पेटलाई रोक्नको लागि, तपाईंको शरीर लगातार विषको बाहिर फ्लस गर्न सक्षम हुनुपर्दछ। आयुर्वेदिक चिकित्सकहरूले लामो समयदेखि खीरेको मूत्रवर्धक गुणहरू स्वीकारेका छन्। काँकडीको दानाले मूत्रवर्धकको रूपमा काम गर्दछ, र विष र थप पानी बाहिर फ्ल्यास गरेर मद्दत गर्दछ। यसले पेट फूल्ने प्रक्रियालाई कम गर्दछ, जसले गर्दा तपाईंको पेटको मांसपेशीहरू कडा हुन्छ।
कब्ज रोकथाम गरेर
कब्ज पेट चर्कोको लागि अर्को प्रमुख कारण हो। यसको उच्च फाइबर सामग्रीको लागि धन्यवाद, काकडी कब्जको मुकाबला गर्न, तपाईंको पेटलाई सफा राख्ने, र तपाईंलाई प्रक्रियामा कब्जबाट मुक्त राख्न उत्कृष्ट कार्य गर्दछ।
पेटको जलनबाट स .्घर्ष गरेर
सामान्यतया, अल्सरले पेट बोक्राउन सक्छ। यद्यपि काकडीले एजेन्टको रूपमा काम गर्दछ जसले श्लेष्म झिल्लीमा सुखदायक फिल्म बनाउँदछ, जसले गर्दा झिल्लीको दुखाइ र जलन कम हुन्छ।
कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा र रक्तचाप नियन्त्रण गरेर
अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि खीरेमा 'स्टेरोल्स' भन्ने यौगिक हुन्छ जसले कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन मद्दत गर्दछ, विशेष गरी एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रोल कम गर्न।
यो पनि फेला परेको छ कि काँक्राको इथेनॉल एक्स्ट्र्याक्टले रगत ग्लुकोजको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ। अन्वेषकहरूका अनुसार यो कोलेस्ट्रोल कम गर्ने र रगतमा चिनीको कम चिनी हुने गुणहरू सापेनिन्स र फ्लाभोनोइडहरूको उपस्थितिको कारण हो।
अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग द्वारा २०१० को एक आहार दिशानिर्देश अध्ययनले पत्ता लगायो कि उच्च-सोडियम आहारले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ। खीरे, तथापि, सोडियम (in मिलिग्राम) मा धेरै कम छ, र त्यसैले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
कोलेस्ट्रॉल, रगतमा चिनी वा उच्च रक्तचापको बारेमा किन कुरा गर्ने? किनभने, पेट फ्याट यी सबैसँग जोडिएको छ, र यी सबैलाई जाँचमा राखेर, तपाईंले वास्तवमा पेटको बोसो र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको विकासको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।
खीरे रस व्यंजनहरु
काकडीको रसले पेटको बोसो पग्लन गर्न मद्दत पुर्याउने तरिकाको व्याख्या गरिसकेपछि, यी सजीलो काकडीको रस पकाउने विधिहरू प्रयोग गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ जुन डेटोक्स पेय पदार्थहरूको रूपमा आश्चर्य कार्य गर्दछ।
About एक कप पानीमा करीव to देखि १० पुदिना पातहरू थप्नुहोस्। यसलाई उमाल्न अनुमति दिनुहोस्, र त्यसपछि यसलाई पाँच मिनेट बस्नुहोस्।
1 1 मध्यम काकडीको बोक्रा ताछ्नुहोस् र ग्रेट गर्नुहोस्। यसलाई एक कागतीको रसमा थप्नुहोस्।
This यस समाधानमा तैयार टकसालको जलसेक जोड्नुहोस्।
The अब खीरा-निम्बू-पुदिनाको रसमा करीव डेढ लिटर पानी थप्नुहोस्। सबै राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्। यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ तपाईं एक चम्मच ग्रेटेड अदुवा (अदुवा फाइट सूजन) थप्न सक्नुहुन्छ।
Day यो कम्तिमा दिनमा तीन पटक, वा दिन भर पिउनुहोस्।
एक वैकल्पिक विधि १ काटिएको काकडी, १ कागती को रस, १ चम्मच पिसाइएको अदुवा, एक मुठी कोथिलो, २ चम्चा एलोभरा ज्यूस र एक कप पानी मिश्रण गर्नु हो। दिनमा दुई चोटि पिउनुहोस्।
नोट: यदि तपाईं वजन घटाउन र फ्लट पेटमा निशाना लगाईरहनुभएको छ भने कागती काकुको साथ जानको लागि उत्कृष्ट संयोजन हो, किनकि लेमनले शरीरको चयापचयलाई बढावा दिन्छ, तौल घटाउन सहयोग पुर्याउँछ र एक ठूलो डिटोक्स एजेन्ट हो।