हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
पुदीनाका पातहरू, सामान्यतया पुदिना भनेर चिनिने व्यापक रूपमा प्रयोग हुने सुगन्धित बोटहरू मध्ये एक हो। पुदिना केवल पाक प्रयोजनका लागि मात्र औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग भएको छैन। प्लान्टमा Therepuetic गुणहरू पनि छन्। पुदिना प्राचीन कालदेखि नै आयुर्वेदको केन्द्रीय अवयव मध्ये एकको रूपमा प्रयोग भइरहेको छ।
पुदीना पातहरू कम क्यालोरी हुन्छ। जडिबुटीको प्रशस्त फाइबर सामग्रीको कारणले, यसले अपच रोक्न, उच्च कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्न र वजन बढाउन र मोटापाको जोखिम सीमित गर्न सक्दछ। [१] । पुदीनाको सेवनले पाचन इन्जाइमहरूलाई उत्तेजित गर्न मद्दत पुर्याउँछ र फलस्वरूप फ्याट सामग्रीलाई प्रयोगयोग्य उर्जामा रूपान्तरण गर्दछ, यसैले शरीरमा अतिरिक्त फ्याट जम्मा हुनबाट जोगाउँदछ। [दुई] []] ।
क्यान्डीमा टुथपेस्टमा टुथपेस्टलाई मुख ताजामा पिउनका लागि प्रयोग गरिएको सामान्य गन्धले प्यूडिनाले उत्तम पाचनलाई बढावा दिन्छ, मतली रोक्दछ, श्वासप्रश्वास समस्या, डिप्रेसन र थकान कम गर्न मद्दत गर्दछ र सास फेर्न रोक्दछ। []] ।
हुन सक्छ, तपाईंले पुदिनाले तपाईंको पाचन सुधार गर्ने र तपाईंको प्रणाली सफा गरेको सुन्नुभएको होला तर आज यो लेखमा हामी टकसालको पातको विषयमा छलफल गर्नेछौं वजन घटाउनका लागि।
पुदीना (पुदिना) र वजन घटाउनु
कम क्यालोरी र पुदीनाको पातहरूमा राम्रो मात्रामा डाइबर फाइबरले तौल घटाउन प्रबन्धन गर्न प्रमुख भूमिका खेल्छ []] । पुदीनाका पातहरू एन्टिफ्लेमेन्टरी गुणहरू सहित यसका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू पनि लोड हुन्छन् []] ।
यो भनिएको छ कि पुदीनाका पातहरूले तपाईंलाई स्वास्थ्यकर केही थप वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसो भए, पुदीनाले कसरी वजन घटाउन सहयोग गर्दछ? एक नजर हेरौं
कम क्यालोरी : माथि उल्लिखित रूपमा, पुदीनाका पातहरू क्यालोरीमा कम हुन्छन् र सेवन गर्दा कुनै पनि तौल बढाउन सहयोग गर्दैन []] ।
मेटाबोलिज्म बढाउँदछ : पुदीनाको सेवनले पाचन एन्जाइमहरूलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ जसले खानाबाट आवश्यक पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई सुधार गर्दछ []] । जब पौष्टिक तत्त्वहरू अवशोषित हुन्छन्, तपाईंको मेटाबोलिजम स्वाभाविक रूपमा सुधार हुन्छ []] । र एक द्रुत मेटाबोलिज्म, फलस्वरूप, वजन घटाउन सहयोग गर्दछ [१०] ।
पाचन बढावा दिन्छ : अध्ययनले औंल्याएको छ कि पुदीनाका पातहरूले राम्रो पाचनमा मद्दत गर्दछ। त्यो हो, पुदीनाका पातहरूमा सक्रिय कम्पाउन्ड मेन्थोलले पाचनलाई बढावा दिन सक्छ। यसले तौल घटाउन सहयोग गर्दछ किनकि एक कमजोर पाचन प्रणालीले तौल घटाउने प्रक्रिया प्रतिबन्ध गर्न सक्छ [एघार] [१२] ।
कसरी वजन पुग्न मिंट पातहरू प्रयोग गर्ने
वजन घटाउन पुदिना वा पुदीनाको पत्ती विधि प्रयोग गर्ने तरिकाहरूमा हेर्नुहोस्।
१. पुदिना (पुदिना) चिया
यसका लागि तपाईले सुक्खा पुदिना पात वा ताजा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। ताजा पुदिना चियाको मामलामा, केहि ताजा पुदिना पातहरू लिनुहोस् र यसलाई उमालेको पानीमा थप्नुहोस् र केही समयको लागि उमालेर राख्नुहोस्। त्यसपछि लगभग एक मिनेट को लागी यसलाई खडा। यसलाई गाढा र त्यसपछि पिउनुहोस्।
सुक्खा पुदिना पातहरू चियाको मामलामा, केहि सुकेका पुदिना पातहरू लिनुहोस् र त्यसपछि यसलाई उमालेको पानीमा थप्नुहोस्। करीव १० मिनेटको लागि यसलाई माथि राख्नुहोस्। यसलाई गाढा र पिउनुहोस्। अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि तपाई राम्रो परिणामका लागि दिनको २- 2-3 कप पुदिना चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
२.मीन्ट (पुदिना) जुस
पुदीनाका पातहरूको एक गुच्छा र धनिया पातहरूको अर्को गुच्छा लिनुहोस्। यसलाई ब्लेन्डरमा एक गिलास पानी र चुटकीको कालो नुन र कालो मिर्चमा थप्नुहोस्। सबै सामग्री राम्रोसँग ब्लेन्ड गर्नुहोस्। आधा निम्बूको रस निचोरेर र बिहान सबेरै एक गिलास यो जुस पिउनुहोस्।
Min. खानामा पुदिना (पुदिना) थप्नुहोस्
केही ताजा पुदिना पातहरू लिनुहोस्, यसलाई तपाईंको मनपर्ने सलादमा थप्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई गर्नुहोस्। यसले पेट पेट फुल्नबाट बचाउँदैन तर वजन घटाउन सहयोग गर्दछ। यसका साथै एकले फ्याटयुक्त खाना र क्यालोरीयुक्त धनी तेलको खानु हुँदैन।
अन्तिम नोटमा ...
जबकि यी उपायहरूले तपाईंको वजन घटाउन यात्रा, नियमित व्यायाम, स्वस्थ र सन्तुलित आहारलाई समर्थन गर्न र आधा घण्टा हिंड्न दिनको लागि आवश्यक छ यदि एक तौल घटाउने हेरिरहेको छ भने आवश्यक छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
Q. के पुदीनाको पातहरूले पेटको बोसो कम गर्दछ?
TO । हो। पुदीनाको पातले पित्ताशक्तिबाट पित्तको पित्त निकाल्ने काम गर्दछ, जसले शरीरलाई बोसो पचाउनमा मद्दत गर्दछ।
Q. पुदीनाका पातहरूका साइड इफेक्टहरू के के हुन्?
TO पुदीनाका पातहरूले ईर्ष्या, सुख्खा मुख, मतली, र बान्ता सहित केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।
Q. के मिंट एक डिटक्स छ?
TO हो, पुदीनाले पाचनमा सहयोग गर्दछ र पेटलाई व्यवस्थित गर्दछ। पोटेशियम सामग्रीको कारण, पुदीनाको पातहरूले पनि सामान्य तरलताको सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न र ब्लोट फ्लस आउट गर्न सहयोग गर्दछ।
Q. के म पुदीनाका पातहरू चबाउन सक्छु?
TO हो। पातहरू चाउनाले तपाईंको दाँतबाट गन्ध पैदा गर्ने ब्याक्टेरियाबाट छुटकारा पाउन मद्दत पुर्याउँछ र तपाईंलाई मिन्टि-ताजा सास दिन्छ।
Q. तपाइँलाई धेरै पुदीना खराब छ?
TO ग्यास्ट्रोइफिजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) भएका मानिसहरूले पुदीना प्रयोग गर्नु हुँदैन किनकि यसले लक्षणहरू बढाउन सक्छ र पुदीनाको तेल ठूलो मात्रामा लिन विषाक्त हुन सक्छ।
Q. के मिंट एक उत्तेजक हो?
TO । पेपरमिन्टसँग एन्टीसेप्टिक गुणहरू छन् र यसलाई एक उत्तेजकको रूपमा मानिन्छ।
Q. पुदिना पातका फाइदाहरू के हुन्?
TO यो सास फेर्ने दुर्गन्धको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ, दिमाग को कार्य र चिसो लक्षण सुधार गर्न सक्छ, स्तनपान बाट निप्पल दर्द कम गर्न र IBS र अपचको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ।
Q. किन पुदीना मान्छे को लागी राम्रो छैन?
TO केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि पुदीनाले टेस्टोस्टेरोनको स्तरमा डुब्न लगाउन सक्छ।
