तपाईंको ओटमीलले तपाईंलाई तौल बनाउने तरिका

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
• १२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• समाचार विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
• खेलकुद न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• चलचित्रहरू उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

दलिया, तपाईलाई पहिले नै थाहा छ, यसको स्वास्थ्य स्वास्थ्य लाभको लागि परिचित छ। यो तपाईंलाई प्रोटीन, फलाम, फाइबर, आदि प्रदान गर्नका लागि परिचित छ, र तपाईंको बिहानलाई किक-स्टार्ट दिन्छ।

यो सम्पूर्ण अन्नको रूपमा गणना गरिएकोले यसले केही हृदयलाई स्वस्थ र दीर्घायु लाभ प्रदान गर्दछ। तर यसको मतलब यो होइन कि दलियाले तपाईलाई कुनै नोक्सान गर्दैन।

यो सोच्न एकदम सजिलो छ कि तपाईको वजन कहिल्यै लिने छैन यदि तपाईको खाना स्वस्थ खानाले बनेको छ भने। दलिया क्यालोरीबाट स्वतन्त्र छैन र यो अन्य खानाको जस्तै वजन बढाउने सम्भावना छ।

यदि तपाइँ क्यालोरीयुक्त धनी अतिरिक्तको साथ आफ्नो कचौरा लोड गर्नुहुन्छ, भने परिणाम उस्तै हो - वजन। पानीको साथ एक कप पकाइएको दलियामा १ cal5 क्यालोरी हुन्छ भनेर चिनिन्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो दलिया दूधमा पकाउनुभयो भने, तपाईं १ 150० क्यालोरी थप्नुहुनेछ। यदि तपाईं माटर राख्नुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईं १०० क्यालोरी थप्नुहुनेछ। यदि तपाइँ यसमा खैरो चिनी थप्नुहुन्छ भने, तपाइँ 50० क्यालोरीहरू थप्नुहुन्छ। यदि तपाईं यसमा मध्यम आकारको केरा थप्नुहुन्छ भने, तपाईं अर्को १० 105 क्यालोरी थप्नुहुन्छ।

सम्पूर्ण कचौरा एक ठूलो ping50० क्यालोरीले भरिएको छ।

यस दललाई पठन जारी राख्नुहोस् कसरी तपाईंको ओटमीलले तपाईंलाई वजन बढाउँदैछ भन्ने बारे जान्नको लागि।

१. तपाई आफैलाई धेरै सेवा गर्दै हुनुहुन्छ:

हो नास्ताको लागि आफैलाई भर्नु आवश्यक छ। तर धेरै खाँदा कुनै पनि कुराले तपाईंलाई असहज महसुस गर्न छोड्छ र वजन बढ्न सक्छ।

२. तपाईं कम पौष्टिक शीर्षहरू उठाउँदै हुनुहुन्छ:

कम पौष्टिक टपिंग्स जस्तै चकलेट क्रीम र अन्य अस्वास्थ्यकर वस्तुहरू थप्नाले तपाईंलाई कम गर्न भन्दा वजन बढाउन मात्र सक्छ।

You're. तपाईं चोटीहरू ओभरडिंग गर्दै हुनुहुन्छ:

ओटमीलमा थपिएको टपिंग्सको मात्रामा सजिलो जानुहोस्। दलियामा करिब १ 150० क्यालोरी हुन्छ। त्यसोभए, तपाईंले toppings को साथ अधिक गर्नु पर्दैन।

You. तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाईले फ्याट थप्नु पर्छ:

यदि तपाईं दूधको साथ आफ्नो दलिया बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, कृपया नट र एभोकैडोबाट टाढा रहनुहोस्, किनकि यसले फ्याटमा मात्र तपाईंको इच्छित क्यालोरी गणनालाई पछाडि छोड्छ। यो एक तरिका हो जुन तपाईंको दलियाले तपाईंलाई वजन बढाउँदैछ।

You. तपाईं तत्काल जानुभयो:

यी इन्स्ट्यान्ट जईहरूले तपाईंलाई सोच्न कि उनीहरू धेरै स्वस्थ छन्। तर तीनिहरू तपाईले चाहानु भएको भन्दा बढि चिनीले भरिएका हुन सक्छन्। यसबाहेक, ओट्स बनाउने द्रुत र सजिलो प्रक्रियाको अर्थ उत्पादमा कम वाटरकन्टेन्ट हो र यसले तपाईंलाई पूर्ण महसुस गराउँदैन। यो नै दलियाले तौल लिन योगदान गर्दछ।

You. तपाईले आफ्नो मीठो दाँत जाँच गर्नु भएको छैन।

तपाईको दलियालाई टेबल चिनीसँग मिसाएर तपाईको चिनी लालसालाई तृप्त गर्न बाहेक कुनै पनि हिसाबले सहयोग पुर्‍याउँदैन। चिनी चिनी हो र त्यहाँ कुनै पनि तथ्यलाई इन्कार गरिरहेको छैन कि यसले राम्रो भन्दा तपाईंको शरीरलाई बढी हानि गर्न सक्दछ।

पढ्नुहोस्: जडिबुटीहरूले फेफड़ोंको क्षति, लडाई स And्क्रमण र फेफडाहरूको स्वास्थ्य बढाउन सक्दछन्!

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्