हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
नटहरू, जब सीमित मात्रामा खान्छन्, स्वाभाविक रूपमा हाम्रो स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन्छ। पिस्ता लोकप्रिय बदामहरू मध्ये एक हो जसलाई स्वास्थ्य लाभहरूको महासागर छ। तिनीहरू धेरै आवश्यक पोषकहरूमा धनी छन् र वजन घटाउन र मुटु र पेटको स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्न सक्छन्।
पिस्ताको फाइदा बुझिसकेपछि, तपाईंलाई लाग्ला कि जतिसक्दो चाँडो खानेकुराले तपाईंलाई जति सक्दो चाँडो सबै सुविधाहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जे होस्, तपाईले यो महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि पिस्ता त्यस्तो चीज होइन जुन धेरै मात्रामा खपत हुन सक्छ र यसको आफ्नै साइड इफेक्टको सेट पनि छ।
अधिकमा पिस्ता खाँदाका दुष्प्रभावहरूको बारेमा जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
१. वजन बढ्यो
पिस्ताहरू खाने-खाजा-खाजामा सजीलो हुन्छन्, यसको मतलब यो हो कि तपाईं यसमा अलिक बढी चिल्ला गर्नुहुन्छ। यद्यपि यो नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि पिस्ता खाने तपाईंको दैनिक बानी तपाईंको वजनको कारण हुन सक्छ [१] । धेरै व्यक्तिहरू याद गर्न चकित हुनेछन् कि साधारण कप पिस्तामा 700०० भन्दा बढी क्यालोरी हुन्छ [दुई] । तसर्थ, यदि तपाईं कोही हुनुहुन्छ जो तौल घटाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो पिस्ता खपत ट्र्याक राख्नु पर्छ।
२. अतिरिक्त फाइबर
जबकि फाइबरको उपभोग गर्न मानिसमा सजीलो आन्द्रा चाललाई सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ, तथ्य यो छ कि धेरै फाइबर हाम्रो लागि राम्रो छैन। यसले इरिटिजियल बोउल सिन्ड्रोम, पेट क्रम्प्स, मालाब्सोरप्शन र अन्य धेरै सर्तहरू निम्त्याउन सक्छ जुन पेटमा दुखाइ दिन्छ। []] । यसैले, एकै पटकमा धेरै पिस्ता खान्नु हुँदैन।
Sal. साल्मोनेला संक्रमणको जोखिम
अध्ययनहरूले देखाए कि पिस्तामा साल्मोनेला हुन सक्छ, जसले सुख्खा फललाई मानव उपभोगको लागि अत्यधिक असुरक्षित बनाउँछ। यस ब्याक्टेरियमले शिशुहरू र बुढो वयस्कहरूमा प्रतिकूल प्रभाव पार्दछ किनकि उनीहरूसँग कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली छ। धेरै जसो अवस्थाहरूमा यसले उच्च तापक्रम, पखाला र जठरांत्र समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ []] []] ।
Ac.अक्रिलामाइड इन्जेसनको जोखिम
भुने पिस्ता हानिकारक साल्मोनेला ब्याक्टेरियाहरूसँग व्यवहार गर्ने उत्तम तरिका हो। यद्यपि यसले एक्रिलिमाइडहरूको पुस्तालाई जन्म दिन्छ। अध्ययन पोइन्ट राख्छ कि एक्रिलामाइड मानव शरीर मा क्यान्सर पैदा गर्ने कोशिका को विकास माथि बढि जानिन्छ []] ।
Di. पाचन समस्याहरू
पिस्तासँग निकै उच्च क्यालोरिफिक मान हुन्छ। यस कारणले गर्दा, जब तपाईंसँग एकै पटकमा धेरै पिस्ताहरू छन्, यसले तपाईंलाई फुलाउँछ र पाचन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। भारी भावनाले तपाईंलाई सुस्त महसुस गराउन सक्छ, र यसले तपाईंको अन्य भोजन बानीमा हस्तक्षेप पनि गर्न सक्दछ किनकि तपाईंले ठूलो मात्रामा भोकको क्षति अनुभव गर्नुहुनेछ। []] ।
High. उच्च रक्तचाप
हामीले खाने धेरैजसो पिस्ताहरू भुटेका हुन्छन् - जसको मतलब उच्च नुन सामग्री हुन्छ। अध्ययनहरूले देखाए कि पोष्ट गरिएको पिस्ताको धेरै प्याकेटहरूमा, सोडियम सामग्री प्रति औंस (१२..3 ग्राम) प्रति पिस्ता १२१ मिग्रि हो। सोडियमको अधिक खपतले हृदय रोगहरूको जोखिम बढाउँछ। यसले उच्च रक्तचापमा पनि परिणाम दिन्छ र लामो समयसम्म हानिकारक हुन सक्छ []] ।
Kid. किडनी समस्याहरू
यो बुझ्नु महत्वपूर्ण छ कि पिस्ताको सेवनले मिर्गौला समस्या निम्त्याउँदैन। जे होस्, यदि तपाईं मिर्गौला समस्याबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, पिस्ताको सेवनले तपाईंलाई राम्रो भन्दा अधिक हानि पुर्याउन सक्छ। यो किनभने पिस्ता पोटेशियमको एक समृद्ध स्रोत हो। यसले इलेक्ट्रोलाइटिक सन्तुलन कायम राख्न र शरीरको मेटाबोलिज्म सुधार गरेर तनाव र चिन्ताबाट राहत प्रदान गर्दछ []] । अब मिर्गौला विकारबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि, गुर्दा शरीरबाट अधिक पोटेशियम हटाउनको लागि कुशल छैन। यसको फलस्वरूप शरीरमा अत्यधिक पोटाशियम सामग्री हुन्छ, जसले स्वास्थ्यको विभिन्न समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ [१०] ।
Kid. किडनी स्टोन्सको जोखिम
स्वस्थ मानिसहरूका लागि पनि, धेरै मात्रामा पिस्ताको सेवनले शरीरमा पोटासियम सन्तुलन खलबली पार्न सक्छ। पिस्तामा अक्सलेट्स र मेथियोनिनको उपस्थितिले क्याल्शियम ओक्सालेट गठनलाई बढावा दिन्छ - क्रिस्टलीय किडनी ढु stones्गाको प्राथमिक अंश मध्ये एक। [एघार] । यसैले, ठूलो मात्रामा पिस्ताको सेवनले स्वस्थ वयस्कहरूमा मृगौलाको ढु stones्गाको विकास गर्न सक्छ।
G। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू
फ्रुक्टान पिस्ताको अत्यावश्यक अंश हो। यो सामान्यतया हानिकारक हुँदैन, तर धेरै व्यक्तिहरू (विशेष गरी भारतीय परिप्रेक्षमा) फ्रुटनबाट एलर्जी हुन्छ [१२] । एलर्जीको तीव्रता गम्भीरसँग हल्का एलर्जी भन्दा फरक हुन सक्छ (कहिलेकाँही अस्पतालमा भर्ना सम्म पनि)। यी व्यक्तिहरूले गम्भीर जटिलताहरू विकास गर्न सक्दछन्, जुन, फलस्वरूप, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रिगर मुद्दाहरू। यी कब्ज र पेट फूलना देखि पेट दुख्ने र पखाला सम्मिलित हुन सक्छ। तसर्थ यो सल्लाह दिइन्छ कि तपाईले पिस्तौको थोरै मात्रमा खानु शुरू गर्नुहोस् यदि तपाईलाई एलर्जी छ वा छैन भनेर पत्ता लगाउनको लागि। [१]] ।
१०. उच्च मैंगनीज तह
मैंगनीज एउटा अवयव हो जुन मानव शरीरको उचित कार्यको लागि आवश्यक हुन्छ। यद्यपि, शरीरमा अधिक मैंगनीज आफैमा चिन्ताको कारण हुन सक्छ। यो विशेष गरी गर्भवती महिला र स्तनपान गराउने आमाहरूको सन्दर्भमा सही हो [१]] । पिस्ता मैंगनीजले भरिएको छ, जुन ठूलो मात्रामा खपत गर्दा टाउको दुख्ने, मतिभ्रम, खुट्टाको पेट र धेरै स्नायु सम्बन्धी स्थितिका कारण हुन सक्छ। [पन्ध्र] ।
अधिकमा पिस्ता खपत गर्ने केहि कम सामान्य साइड इफेक्टहरू निम्न छन्:
- नाभी सुन्तला कीरा संक्रमण [१]]
- ट्री नट एलर्जी (एलर्जी हुने व्यक्तिहरूको लागि)
- कीटनाशक र कीटनाशक खपतको जोखिम
अन्तिम नोटमा ...
पिस्ता तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो तर सीमित मात्रामा। यो सिफारिश गरिन्छ कि तपाईले १-२ मुट्ठीहरू (30० भन्दा बढि कर्नेल) एक दिनमा खाउनुहुन्छ र अधिक हुँदैन।
