के हुन्छ जब तपाईंले चिनी खान छोड्नुभयो?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण oi- स्टाफ द्वारा सुपर प्रशासन जून २०, २०१। मा

हामी सबै केक, क्यान्डी, सोडा, सलाद ड्रेसिंग, दही, पास्ता सॉस, दूध, फल, तरकारी, आदि को रूप मा चिनी उपभोग जब हामी चिनी उपभोग रोक्छ भने के हुन्छ?

प्रभावहरू चिनीको मात्रामा निर्भर गर्दछ जुन तपाईं वास्तवमै नियमित आधारमा उपभोग गर्नुहुन्छ। चिनी उपभोगको उच्च अन्तमा भएका व्यक्तिहरू व्यसन जस्ता लक्षणहरू जस्तै डिप्रेशन, बेचैनी र चिन्ता जस्ता लक्षणहरू प्रदर्शन गर्दछन्।

यी केहि चीजहरू हुन् यदि यदि तपाईंले चिनीको उपभोग गर्न रोक्नुभयो भने:

थपिएको चिनीको सेवनले कोर्टिसोल भनिने हर्मोनको रिलीजमा पुर्‍याउँछ जसले एक व्यक्तिलाई राम्रो निद्रामा पार्दछ। त्यसो भए, तपाईले चिनीको कम खपत गर्दा कम सुस्त महसुस गर्नुहुनेछ। जागा रहन दिनको समयमा तपाईंको चिनी सेवन घटाउनुहोस्।

यो पनि पढ्नुहोस्: चिनीको स्वास्थ्य लाभ पनि छ!

चिनी थपिएको खण्डले रक्तचाप, इन्सुलिन स्तर र मुटुको दर बढाउँछ। चिनीको मात्रा घटाउँदा रक्तचाप कम हुन्छ र ट्राइग्लिसराइड्स र खराब कोलेस्ट्रोल एलडीएलको स्तरमा पनि कटौती हुन्छ।

थपिएको चिनी सेवनले सूजनको स्तरलाई सुरू गर्दछ। अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेका छन कि जब जो मानिस एक्ने समस्याहरुसँग व्यवहार गरिरहेका थिए उनले चिनीको उपभोग गर्न बन्द गरे, उनीहरुको सूजनको स्तर काफी हदसम्म घट्यो।
चिनीको सेवनले मधुमेह निम्त्याउन सक्छ। जोडे चिनीले कलेजोमा बोसो जमाउँछ, जसले इन्सुलिन प्रतिरोधको लागि नेतृत्व गर्दछ। यसले अग्न्याशयको भूमिकालाई कमजोर पार्दछ र इन्सुलिनको उत्पादन रोक्दछ। त्यसोभए, यदि तपाईंले थप चिनीको उपभोग रोक्नुभयो भने, तपाईं आफूलाई मधुमेह जस्तो घातक रोगबाट बचाउन सक्नुहुन्छ।

चिनी जोडियो भनेको क्यालोरी जोडियो। अधिक चिनी तपाईं उपभोग, अधिक वजन। त्यसोभए जब तपाईं जोडिएको चिनी खान रोक्नुहुन्छ, तपाईं वजन बढाउन रोक्नुहुन्छ।

यो पनि पढ्नुहोस्: के मधुमेह रोगीहरूले चिनी पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्छ?

थपिएको चिनी सेवनले तपाईंको मस्तिष्क कोषहरूलाई हानी गर्दछ। यसले मस्तिष्क कोषहरू बीचको सञ्चार बिगार्छ र स्मृति गुमाउँछ। यसले सिक्न पनि गाह्रो बनाउँछ। त्यसोभए जब तपाइँ जोडिएको चिनीको उपभोग गर्न रोक्नुहुन्छ, तपाइँ तीव्र र केन्द्रित रहनुहुन्छ।

अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन कि तपाईको खानामा चिनीको सेवनले मुड स्विings्ग, चिडचिड र चिन्ता निम्त्याउँछ। त्यसोभए, जब तपाइँ चिनी थप्नु रोक्नुहुन्छ, तपाइँ खुशी र समलि .्गी हुन बाध्य हुनुहुन्छ।